nasza joga

W naszym studio praktykujemy głównie w podejściu Vinyasa Krama, przykładając ogromną wagę do odpowiedniego oddechu i jego połączenia z ruchem. Joga to jedność, różne metody praktyki nawzajem się wspierają, dlatego zapraszamy również na praktykę jogi na kole, taoistycznej yin jogi oraz okazjonalnej praktyki Ashtangi, Kundalini, Sivanandy jogi, jogi według B.K.S. Iyengara oraz praktyk technik uważnościowych i medytacji.

 

Na zajęciach uczymy asan, pranajamy (technik oddechowych) oraz pratjahary (technik skupienia, kontemplacji) starając się pokazać, że joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale sposób na bardziej świadome i szczęśliwe bycie w tu i teraz.

 

Praktykujemy głównie dynamicznie, wzmacniając i uelastyczniając nasze mięśnie a przede wszystkim – budując świadomość swojego ciała. Dzięki temu nie tylko mamy lepsze zrozumienie tego, jak ono działa, ale po prostu lepiej się w nim czujemy!

 

A co najważniejsze – joga to praktyka. Dlatego czekamy na Ciebie na macie!

Boso na macie
Porozumienie szkół jogi

Zapraszamy na zajęcia

Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki w kameralnej i stylowej salce przy ulicy Dolnej Wsi 35. Zajęcia odbywają się w małych grupach każdego dnia tygodnia. Czas trwania większości zajęć to godzina i piętnaście minut. Ceny karnetu zależą od ilości dni w tygodniu w jakich chcecie praktykować.

Nim przyjdziesz koniecznie napisz SMS telefon 693 333 450 lub skontaktuj się z nami na Facebooku.  Praktykujemy w ubraniu nie krępującym ruchów i na boso. Bardzo proszę nie jeść dużego posiłku minimum dwie godziny przed zajęciami.

Pojedyncze zajęcia w grupie 40 zł. 

Prowadzę także zajęcia indywidualne. Ceny do uzgodnienia.

Karnety obejmują kolejne cztery tygodnie (miesiąc kroczący) licząc od dnia pierwszego figurującego na karnecie. 

Grafik zajęć

 

W czasie wakacji oczywiście jogujemy. Grafik wakacyjny obowiązuje od 20 czerwca do 4 września 🌿 Zapraszamy serdecznie 💚

W naszym studio obowiązują zapisy na konkretne zajęcia. Po wybraniu zajęć, które Cię najbardziej interesują kliknij w nie w grafiku – przekieruje Cię to do systemu zapisów. W razie pytań odnośnie zajęć – pisz: studiojogigliwice@gmail.com

 

Zapraszamy do wspólnej praktyki!

PONIEDZIAŁEK

08:15 – 09:30

Grupa mieszana

(Początkująca
+ Średnio zaawansowana)

 

 

 

 

19:00 – 20:15

Grupa mieszana

(Początkująca
+ Średnio zaawansowana)

WTOREK

 

 

 

 

17:30 – 18:45

Grupa Początkująca

+ Joga dla Kręgosłupa

19:00 – 20:15

Grupa mieszana

(Początkująca
+ Średnio zaawansowana)

Środa

08:15 – 09:30

Grupa mieszana

(Początkująca
+ Średnio zaawansowana)

 

 

 

 

19:00 – 20:15

Grupa mieszana

(Początkująca
+ Średnio zaawansowana)

Czwartek

 

 

 

 

17:30 – 18:45

Grupa Początkująca

+ Joga na Kole

19:00 – 20:15

Yin Yoga

Taoistyczna
dla każdego

Piątek

08:15 – 09:30

Grupa mieszana

(Początkująca
+ Średnio zaawansowana)

 

 

 

 

 

 

 

 

IZA

MAGDA

EWA

Nasz wspólna przestrzeń do praktyki, pełna światła i roślin. Spotykamy się w przestronnej, klimatycznej sali na poddaszu starego domu, od poniedziałku do piątku na zajęciach zarówno dla osób początkujących, stawiających pierwsze kroki na macie, jak i osób szukających pogłębienia swojej praktyki.

 

Na wyposażeniu sali mamy maty do praktyki, kostki, koce, wałki i paski - wystarczy Ci wygodne ubranie, uśmiech na twarzy i możesz przychodzić 🌿

Salka do praktykowania jogi

O NAS

Każdy nauczyciel uczy nas czegoś innego, zwraca uwagę na inne rzeczy, uczy według innej tradycji przepuszczonej przez swoje niepowtarzalne JA. Nauczyciel pomaga znaleźć w sobie chęć i motywację do praktyki, ale to Ty musisz odkryć w sobie otwartość i gotowość na korzystanie z tej nauki.

 

Każda nauczycielka w naszym studio przeszła inną drogę, ma inne certyfikacje nauczycielskie i właśnie dzięki temu możemy zaoferować Ci szeroki wachlarz dobrej praktyki.

 

Poznajmy się!

Iza Raczkowska
certyfikowany nauczyciel /fizykoterapeuta/właściciel
Designer
Ewa Maciejowska-Figiel
certyfikowany nauczyciel
Magda Wyrostek
certyfikowany nauczyciel

Mówią o Nas

  • To był mój pierwszy kontakt z jogą..... i z Izą. Jestem zachwycona i oczarowana!!!! Joga pomogła mi z bólem kręgosłupa a Iza....Iza uświadomiła mi wiele rzeczy ( dobrych dla mojego ciała i duszy), na które do tej pory nie zwracałam uwagi. Iza to ocean wiedzy!
    Wakacje z jogą — Bożena
  • To było naprawdę niesamowite, pełny profesjonalizm, ogromną wiedzą, ogromną chęć podzielenia się nią. O jodze myślałam od dawna, ale jak to zwykle bywa, odkładalam na później. I nagle mam wolny tydzień i widzę ofertę z dietą i jogą w Siódmym Lesie.
    Spotkanie z jogą. — Ilona
  • Z calego serca polecam zajecia z Iza Raczkowską. Iza jest skarbnicą wiedzy i mądrosci. Jest pełna pasji. Potrafi zmotywowac . Po zajęciach z Izą masz ogromny glód dalszej praktyki jogi a przede wszystkim jestes zmotywowany do zmiany trybu swojego zycia
    Wroclaw — Agnieszka
  • Serdecznie polecam wyjazdowe warsztaty/wakacje z Izą!! Jej ogromne zaangażowanie, wiedza i energia inspirują do systematycznej pracy i zdrowego odżywiania 😀 Żałuję, że nie mieszkam w Gliwicach. Na pewno byłabym na zajęciach 5x w tygodniu!!
    Dziękuję! — Julia S-U
  • Zajęcia z obręczą i zdrowy kręgosłup to poprostu rewelacja. Magda szaleje a my z zapałem zaginany czasoprzestrzeń i dokonujemy cudow z własnym ciałem. Polecam każdemu bez wahania.
    Zajęcia — Ania
  • Zajęcia joga kręgosłup super! Magda to bardzo pozytywna osoba i świetna prowadzaca. Byłam w kilku miejscach na jodze ale to jest wyjątkowe i rewelacyjne. Nieduże grupy i super klimat. Polecam 😀
    Kręgosłup — Ala
  • 😁 polecam po kilku nieudanych próbach w innych miejscach w końcu kończę mój pierwszy miesięczny karnet. szczęśliwa.
    To jest to miejsce — Dorota
  • Dziś miałam okazję na własnej skórze i duszy poczuć skutki jogi hormonalnej - Iza, to było mistrzostwo świata, MERCI! Już teraz wiem, że niejeden poranek zacznie się u mnie właśnie tą "szaloną" jogą. Iza, chylę czoła, całuje rączki i rezerwuję termin na kolejne zajęcia.
    Opinie — Kaśka
  • początki nie były łatwe, swoją przygodę z jogą zaczęłam od operacji, której skutkiem były problemy z błędnikiem nie potrafiłam ustać choć 5 sekund na jednej nodze, nie potrafiłam chodzić w linii prostej; i tak w sanatorium po raz pierwszy spotkałam się z jogą i informacją, że dzięki ćwiczeniom mogę wyćwiczyć błędnik;ale załapałam bakcyla.
    studio yogi i warsztaty — Basia
  • Miałam okazję skorzystać z wiosennego wyjazdu z jogą razem z Izą do Nieprześni. Czas wspaniały dokładnie tak wymarzyłam sobie ten wyjazd. Zajęcia, wykłady i dieta prowadzona byly przez Izę - osobę wspaniałą i w pełni profesjonalną. Jestem zachwycona jej wiedzą osobowością i pozytywizmem.
    Wyjazd do Nieprzesni 2019 — Renata
  • W samym środku świątecznej zawieruchy, pośród jogicznego zagubienia, solidny warsztat u Izy, o której marzyłam od dawna, przywrócił moc i sens mojej praktyce. Dostałam potrzebną mi przestrzeń, zachętę, inspirację, by znów zaczęło się dziać w niedzianiu. Dziękuję, namaste!
    Asia
  • Iza jest energetyczna i magnetyczna. Roztacza wokół siebie blask i daje poczucie kompetentnego zaopiekowania, a co najważniejsze nie narzuca swojego punktu widzenia, słucha z autentyczną uwagą i nie zmusza do przyjęcia jej punktu widzenia, jako jedynie słusznego – a to rzadkie u osób z taką wiedzą i doświadczeniem jakie posiada Iza.
    Anna
  • Dziękuję bardzo za mile chwile spędzone w Nieprześni .Bardzo potrzebny był mi taki kilku dniowy wyjazd.Polecam bardzo weekendy z jogą .
    Małgorzata
  • Na Izę natknęłam się przypadkowo przez Internet, szukając wyjazdowych zajęć z Jogą. Gdy spojrzałam na fotografię Izy, dostrzegłam przepiękną kobietę o cudownych oczach i ujmującym uśmiechu. Biła z Niej pozytywna energia. Czy to spotkanie to przypadek? Przecież nie ma przypadkowych spotkań w naszym życiu.
    Lidka
  • Studio Izy to wyjątkowe i magiczne miejsce: znajduję tam relaksującą atmosferę, miłych i uśmiechniętych ludzi oraz mnóstwo pozytywnych wibracji. Iza i Ewa, osoby, z którymi ćwiczę, posiadają ogromną wiedzę i duże doświadczenie w pracy z ciałem. Dzielą się wiedzą i dają mi motywację do ćwiczenia jogi.
    Carlos Tavares
  • Iza jest moją inspiracją - zajęcia są nie tylko pełne ruchu, ale też wiedzy o ciele i tego, jaki mamy na nie wpływ. Miejsce gdzie możecie czuć się bezpieczni, zrelaksowani, a do tego uśmiechnięci od ucha do ucha. Cudowna atmosfera, motywacja i nieskończoność pracy nad sobą. Iza dziękuję za dawanie świadomości ciała.
    Gosia PulpFiction
  • Jeżeli obawiasz się czy zacząć, masz wątpliwości czy joga jest dla Ciebie, to miejsce i nauczyciele na pewno spowodują że po pierwszych zajęciach już nie będziesz miał/miała takich wątpliwości, wiem bo tak było ze mną 😁
    Monika
  • Gorąco polecam Studio Jogi Izy Raczkowskiej. Klimatyczne, nastrojowe miejsce... Uwielbiam ciepło bijące ze strony Ewy ( prowadzącej zajęcia na które ja uczęszczam ), jej pogodę ducha oraz zaangażowanie. Dziękuję
    Anna
  • Bardzo polecam zajęcia z jogi u Izy. Wiedza, życzliwość, uważność na drugiego człowieka i przyjazna atmosfera. Samo miejsce bardzo przytulne i ciepłe. Zróżnicowane zajęcia zarówno dla początkujących jak bardziej zaawansowanych.
    Ewa Czardybon
  • Są w życiu rzeczy, które raz zakosztowane powodują ciągłe pragnienie...więc po przerwie wakacyjnej wracam na matę!!!! odbudować siłę mięśni, elastyczność stawów, prostą postawę, kobiecą grację i wewnętrzną harmonię ciała i duszy 🙂🙂😄😄😁😁
    Agata
  • Up until June I used to say that I liked yoga, but since I started attending classes at Studio Jogi I say that I love it. And if I had more time, I'd be there every morning; I enjoy the relaxing, unpretentious atmosphere and the overall positivity and acceptance I feel there.
    Susan
  • Joga uzależnia....czasem myślę, że jestem "wyleczony" ale ona wciąga mnie na nowo 😄😄
    Henryk
  • Miejsce stworzone z miłością i pasją. Przyjazna atmosfera, wiedza i profesjonalizm prowadzacych sprawią, że chcę sie tam wracać. Polecam bardzo 😉
    MAGDALENA
  • To droga jest celem. Z Izą podróż usłana jest zrozumieniem i motywacją. Studio Jogi to miejsce gdzie ciało, dusza i umysł są zaopiekowane i pięknie ugoszczone. Praktyka, atmosfera i solidna porcja wiedzy daje 100% satysfakcji i poczucie że się jest we właściwym miejscu. Do zobaczenia na macie 🙂
    Mariola
  • Niezmiennie od lat przychodzą do Izuni na zajęcia… to baaardzo dobre przyzwyczajenie jest 😉 😄
    Agata
  • Niesamowite miejsce, pełne pozytywnej energii i opowieści nie tylko o jodze :) Każde zajęcia przynoszą nie tylko nowe pozycje i spokój ale i nową wiedzę :)
    Ola
  • Magiczny stryszek u Izy polecam, bo - choć czasem trudno się chętnym pomieścić - każdy znajduje jakoś "swój kawałek podłogi" i swój sposób na wykonanie jogowych asan. Nie trzeba być atletą ani baletnicą - "krewetki" też ćwiczą... Jest rytuał, jest fachowość, jest zapał i wiedza chętnie rozdawana, więc jest po co chodzić. 🙂
    Agnieszka
  • Miejsce, w którym odnajdusze siebie i spokój.
    Magda
  • Studio Izy to magiczne miejsce (jak ona sama🙂 ), w którym pracuje nie tylko ciałko, ale i głowa. Ogrom wiedzy Izy, Ewy, Marzeny i Magdy robi tak piorunujące wrażenie, że od razu stają się niedoścignionymi autorytetami, nie wspominając o ich umiejętnościach pracy z ciałem, na widok których opada szczena 🤨
    Martyna
  • Niedawno dołączyłam do studia jogi u Izy, ale coś mi podpowiada, że zostanę na dłużej 🙂 Bardzo duże wrażenie zrobiło na mnie samo miejsce, którego atmosfera sprawia, że na prawdę można się zrelaksować i odciąć od wszystkiego. Zajęcia prowadzone są profesjonalnie, ale też bez zbytniej 'napinki'.
    Aga
  • Joga z prawdziwego zdarzenia. Klimat, muzyka, drewniana salka na poddaszu, nastrojowe światło sprzyja ćwiczeniom. Pani Iza ma ogromną wiedzę o ciele i duszy, z którą się chętnie dzieli. Polecam!
    Beata
  • Zajęcia u Izy to taka tylko moja chwila w tygodniu, ja, mata, pot, przesuwanie granic swoich możliwości i wielka radocha w każdym momencie. Iza jest super profesjonalna, pełna pasji, bardzo pozytywna, uwielbiam. Skutek uboczny tych przyjemności to również zdrowszy kręgosłup i lepsze panowanie nad codziennym stresem. Szczerze polecam!
    Kasia
  • Moja trzecia szkoła w Gliwicach, ale jedyna, która dała mi to czego szukam! Jest po prostu genialnie! Atmosfera, poziom zaawansowania adekwatny do umiejętności każdego i cudowne prowadzące! Nic dodać nic ująć!
    Ania
  • Joga i wspinanie mają jeden wspólny mianownik "to pakowanie się z premedytacją w sytuacje nie zawsze przyjemne w czasie ich trwania" 😉 Ale post factum jest ogromna satysfakcja z niemierzalnych dokonań i poczucie "a jednak się dało" 😁 . Polecam szkołę Studio Jogi 🙂
    Piotr

Mówią o Nas

  • Dziś miałam okazję na własnej skórze i duszy poczuć skutki jogi hormonalnej - Iza, to było mistrzostwo świata, MERCI! Już teraz wiem, że niejeden poranek zacznie się u mnie właśnie tą "szaloną" jogą. Iza, chylę czoła, całuje rączki i rezerwuję termin na kolejne zajęcia. Będę o tym szeptać to tu, to tam;) Buziaki Kaśka / luzak
    Opinie - Kaśka
  • Z calego serca polecam zajecia z Iza Raczkowską. Iza jest skarbnicą wiedzy i mądrosci. Jest pełna pasji. Potrafi zmotywowac . Po zajęciach z Izą masz ogromny glód dalszej praktyki jogi a przede wszystkim jestes zmotywowany do zmiany trybu swojego zycia
    Wroclaw — Agnieszka
  • Serdecznie polecam wyjazdowe warsztaty/wakacje z Izą!! Jej ogromne zaangażowanie, wiedza i energia inspirują do systematycznej pracy i zdrowego odżywiania :-) Żałuję, że nie mieszkam w Gliwicach. Na pewno byłabym na zajęciach 5x w tygodniu!! ŚWIETNE Studio jogi :lol: Pozdrawiam! J.
    Dziękuję! — Julia S-U
  • :lol: polecam po kilku nieudanych próbach w innych miejscach w końcu kończę mój pierwszy miesięczny karnet. szczęśliwa.
    To jest to miejsce — Dorota
  • W samym środku świątecznej zawieruchy, pośród jogicznego zagubienia, solidny warsztat u Izy, o której marzyłam od dawna, przywrócił moc i sens mojej praktyce. Dostałam potrzebną mi przestrzeń, zachętę, inspirację, by znów zaczęło się dziać w niedzianiu. Dziękuję, namaste!
    Asia