Warsztat: wzmacnianie kręgosłupa i mięśni posturalnych. Magda Wyrostek 9.12.2023

Zespół skrzyżowania dolnego to wada posturalna, która spowodowana jest zaburzeniem balansu mięśniowego okolicy miednicy, tułowia i kończyn dolnych.

Dysbalans ten prowadzi do przodopochylenia miednicy i zbyt dużego obciążenia w odcinku lędźwiowym kręgosłupa objawiając się:

• bólem przeciążeniowym w odcinku lędźwiowym kręgosłupa
• bólem w stawach biodrowych i kolanowych
• dyskopatią
• kontuzją mięśni

W przypadku zespołu skrzyżowania dolnego na skutek częstego przebywania w pozycji siedzącej dochodzi do przykurczu mięśni grzbietu i biodrowo-lędźwiowych (mięśnia lędźwiowego większego, mniejszego i biodrowego). Równocześnie osłabieniu ulegają mięśnie brzucha i pośladków. Mięśnie o zmożonym napięciu nie muszą być wcale mięśniami silnymi. Dlatego podczas warsztatu w pierwszej fazie korekcji zadbamy o przywrócenie balansu mięśniowego w obrębie miednicy po czym dopiero postaramy się je wzmocnić. Aby przeciwdziałać powstaniu dysbalansu zastosujemy również rolowanie, poizometryczną relaksację i różne formy rozciągania mięśni o wzmożonym napięciu.

Co ze sobą zabrać:

• mate
• wygodne ubranie
• uśmiech;)

Prowadzący: Magdalena Wyrostek

Miejsce: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej, ul. Dolnej Wsi. 35, Gliwice

Termin: 9 grudnia 2023 godzina 10.30-13.30

Inwestycja: 180 zł

Zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.