Logo Joga Gliwice
Logo Joga Gliwice
Studio Jogi warsztaty
Studio Jogi warsztaty
Studio Jogi warsztaty
  • Warsztaty
  • Warsztat jogi - zdrowy kręgosłup” Z Magdą Wyrostek 3.12.22

Warsztat jogi - zdrowy kręgosłup” Z Magdą Wyrostek 3.12.22

Warsztat jogi zdrowy kręgosłup

Warsztat zdrowego kręgosłupa to kusząca propozycja dla każdego, ponieważ od jego kondycji w dłużej mierze zależy Nasze psychofizyczne samopoczucie.


Brak ruchu, dysbalans mięśniowy, stres- to tylko namiastka która wpływa na jego stan. Niewielu może pochwalić się brakiem bólu w jakimkolwiek jego odcinku. A nawet jeśli, to lepiej zapobiegać niż leczyć...;)


Podczas warsztatów poznasz praktyczne, niezbyt skomplikowane sekwencje które pomogą Ci stworzyć przestrzeń między kręgową oraz wzmocnią mięśnie posturalne.


W dużej mierze będziemy bazować na ruchać skrętnych, przeplatanych praktyka wzmacniającą poszczególne partie mięśniowe.

 

Czego się spodziewać?

  • Pogadanka na temat kręgosłupa-jego budowie, dysfunkcjach i wadach postawy
  • Praktyka oddechowa mająca na celu pogłębienie oddechu + rozluźnianie przepony
  • Rolowanie ciała na kole mające na celu wprowadzenie przestrzeni między kręgami
  • Praktyka wzmacniająca mięśnie grzbietu + skręty w leżeniu na brzuchu
  • Praktyka wzmacniająca boki ciała+ skręty w kleku
  • Praktyka wzmacniająca core+ skręty w leżeniu na plecach
  • Praktyka rozluźniająca tylnia taśmę + skręty w siadach
  • Rozciąganie NN z paskiem
  • Relaks
  • Medytacja

 

Dla kogo?
Dla każdego!:D
Praktyka prowadzona będzie w taki sposób aby każdy kolejny ruch płynnie przechodził w kolejny. Dzięki temu stopniowo i bezpiecznie przygotujemy ciało do bardziej zaawansowanych skrętów.


Ponadto sekwencja przedstawiona na warsztatach da Ci dobry fundament do praktyki własnej.


Zapraszamy wszystkich zainteresowanych do kontaktu.

Prowadzący: Magdalena Wyrostek

Miejsce: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej

Termin: 3.12 2022 godz 10.00 - 13.00

Inwestycja: 150 zł

Tagi wpisu