15 kwiecień 2024
Codzienność sprawia, że większości z Nas dotyczy problem "zamkniętej" klatki piersiowej. Ma to niewątpliwie bezpośredni związek z dzisiejszą technologią oraz długotrwałym przyjmowaniem pozycji siedzącej. Nieprawidłowe ułożenie ciała z głową wysunięta do przodu powoduje kaskadę zmian w układzie ruchu prowadzącą do zaburzenia wzorca postawy gdzie jedne grupy mięśni zostają nadmiernie napięte, a inne osłabione.
Wskutek dysbalansu mięśniowego dochodzi do napięcia i powstawania punktów spustowych, spłyconego oddechu, bólów głowy czy drętwienia kończyn górnych.
Podczas warsztatów skupimy się na rozluźnianiu punktów spustowych, wydłużeniu mięśni nadmiernie napiętych (mięśnie piersiowe, mięsień czworoboczny grzbietu część zstępująca, mięsień dźwigacz łopatki) oraz stabilizacji właściwej postawy poprzez wzmacnianie mięśni osłabionych (głębokie zginacze odcinka szyjnego, mięsień równoległoboczny i mięsień zębaty przedni). Poznasz praktyczne wskazówki i ćwiczenia do bezpiecznej pracy własnej.
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych do kontaktu.
Prowadzący: Magdalena Wyrostek
Miejsce: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej
Termin: 3.06.2023 godz 10.00 - 13.00
Inwestycja: 160 zł