Aktualno艣ci

 

馃尶Zapraszamy Was tej wiosny na zupe艂nie inn膮 jog臋 馃挌

馃尶膯wiczenia przygotowane na te zaj臋cia to to specjalny zestaw treningowy kt贸ry  r贸偶ni si臋 znacznie od typowej praktyki prowadzonej  na codzie艅 wstudiu. Praktyka asan bazuje na pracy z ko艂em, kt贸re w zale偶no艣ci od intencji prowadz膮cej mo偶e s艂u偶y膰 do rozci膮gania b膮d藕 wzmacniania cia艂a. Du偶y nacisk k艂adziony b臋dzie na wyd艂u偶anie powi臋zi oraz pracy z oddechem. Zaj臋cia  kierujemy do os贸b, kt贸re chc膮 zredukowa膰 napi臋cie mi臋艣niowe, otworzy膰 klatk臋 piersiow膮, zwi臋kszy膰 wydolno艣膰 p艂uc oraz elastyczno艣膰 ca艂ego cia艂a. 艁agodna praktyka asan przy pomocy ko艂a ma wiele zalet:

  • zwalcza b贸l plec贸w
  • zmniejsza  dyskomfort kr臋gos艂upa
  • otwiera biodra i klatk臋 piersiow膮
  • zwi臋ksza mobilno艣膰 ramion
  • uelastycznia wi臋zad艂a
  • polu藕nia przestrze艅 mi臋dzykr臋gow膮
  • zwi臋ksza ukrwienie rolowanych cz臋艣ci cia艂a
  • wp艂ywa na zwi臋kszenie pojemno艣ci wdechowej
  • przy pracy z r贸wnowag膮 wzmacnia mi臋艣nie g艂臋bokie

 馃尶膯wiczenia z ko艂em to odkrywcze do艣wiadczenie. Je艣li interesuje Ci臋 niestandardowa praca skupiona na uwa偶no艣ci ruchu cia艂a, oddechu  i ko艂a;) to zajrzyj na te zaj臋cia. 

馃尶 Je艣li masz ochot臋 do艂aczy膰 do grupy w czwartki o 16.30 napisz prosz臋 maila do studia lub wyslij sms馃挌

 

                                        

Galeria