Kontakt
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Kliknij na poniższe zdjęcie podaj hasło dostępu i korzystaj z wiedzy.
Wstęp: Joga hormonalna a opadanie narządów. Pozycje leżące i odwrócone.
Ćwiczenie 1 - Ćwiczenie z leżenia na plecach - wykopy
Ćwiczenie 2 - Ćwiczenie z leżenia na plecach - dynamiczne zginanie nóg
Ćwiczenie 3 - Ćwiczenie z leżenia na plecach w dynamicznym półmostku
Ćwiczenie 4 - Ćwiczenie z leżenia na plecach w statycznym półmostku
Ćwiczenie 5 - Ćwiczenie z leżenia na plecach z podparciem na łokciach
Ćwiczenie 6 - Ćwiczenie z leżenia na plecach „na baczność”
Ćwiczenie 7 - Ćwiczenie z leżenia na plecach z asymetrycznie ułożonymi nogami
Ćwiczenie 8 - Ćwiczenie z klęku stymulujące tarczycę
Ćwiczenie 9 - Ćwiczenie w świecy z podparciem z aktywizowanymi stopami
Ćwiczenie 10 - Ćwiczenie w świecy z podparciem z „nożycami”
Ćwiczenie 11 - Ćwiczenie w świecy z podparciem ze składaniem nóg
Ćwiczenie 12 - Ćwiczenie w świecy z podparciem z kolanem na czole
Ćwiczenie 13 - Ćwiczenie w świecy z podparciem z nogą do halasany
Ćwiczenie 14 - Relaks
