Warsztaty „Uwolnij napięcie oddechem” 6-8 czerwiec 2025 Nieprześnia

Zapraszam Cię na wyjazd dedykowany przede wszystkim oddechowi.

Podczas dwóch dni praktyki jogi pokaże Ci jakim niesamowicie użytecznym narzędziem jest oddech.

Oddechem możemy się uspokoić i wyciszyć. Możemy się pobudzić do działania i dodać sobie energii. Możemy oddechem wpłynąć na swój metabolizm. Możemy łagodzić napięcie ciała. Możemy nim rozgrzać ręce i stopy. Poprzez umiejętne użycie oddechu mamy wpływ na akcję naszego serca - możemy ją zwalniać lub przyśpieszać.

Możemy użyć oddechu kiedy mamy problemy ze snem.

Wreszcie oddechem można łagodzić wiele schorzeń psychosomatycznych.

Możemy przyśpieszyć regeneracje ciała oddechem.

Wyjaśnię jak powinno się oddychać i opowiem dlaczego. Przedstawię gro ćwiczeń oddechowych oraz ćwiczeń jogi, które pomogą Co zrozumieć i poczuć na czym ma polegać prawidłowe oddychanie.

Pokażę jak pracować z umysłem wykorzystując oddech. Jak nauczyć się być obecnym. Jak medytować.

Nauczę Cie jak można mądrze, precyzyjnie używać oddechu w zależności od potrzeb.

Cała masa wiedzy będzie do przygarnięcia. Wiedzy bardzo użytecznej i praktycznej, którą gruntownie przepracowałam od lat.

Spędzimy ten weekend w malowniczej Nieprześni. Nieprześnia położona jest na terenie Pogórza Karpackiego 40 km od Krakowa.

To uroczy kompleks wypoczynkowy otoczony pięciohektarowym parkiem. Mieści się w nim m.in. zabytkowy dworek z 1934 roku, jabłoniowy sad, staw i warzywnik. Do Waszej dyspozycji jest 25 miejsc noclegowych w gustownie urządzonych pokojach dwu i trzyosobowych z łazienkami. Posiłki jemy w przestronnej jadalni. Jogę praktykujemy w sali do ćwiczeń wypełnionej światłem, z podgrzewaną podłogą i pięknym widokiem na ogród.

Pyszne wegetariańskie jedzenie, z którego Nieprzesnia słynie - dopełni całości :)

Będzie także można skorzystać z sauny oraz masażu za dodatkową opłatą.

Plan dnia:

8.30-9.00 ćwiczenia pranajamy pobudzające;

9.00 śniadanie;

11.30-13.00 zajęcia jogi i pranajamy,

13.00 obiad;

16.30-18.00 zajęcia pranajamy i zajęcia uważnościowo-koncentracyjne;

18.00 kolacja;

19.30 – 21.00 ćwiczenia pranajamy uspokajające i joga Nidra;

Zaczynamy w piątek kolacją o 19.00 a kończymy w niedzielę obiadem o godzinie 13.00.

Prowadzący: Iza Raczkowska

Zapisy:

tel. 693 333 450

email: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Zapraszam Was serdecznie :)