26 wrzesień 2023
Warsztaty z cyklu "Anatomia jogi"
"Mostek łatwiejszy niż myślisz"
Warsztaty skierowane są do osób na każdym poziomie zaawansowania. Warsztat okaże się szczególnie przydatny dla tych osób które odczuwają ból podczas wykonywania różnego rodzaju wygięć do tyłu. Podczas sesji asan przygotowujących zaprezentowane zostaną asany otwierające klatkę piersiową, rozciągające zginacze bioder oraz ułatwiające wykonanie mostka. Dokładnie przeanalizowana zostanie praca kostna i mięśniowa w Urdhva Dhanurasana. Całość będzie omawiana z użyciem modelu kostnego w stosunki 1:1.
Co wyniesiesz z tego warsztatu?
---> wspólnie pod względem anatomicznym przeanalizujemy co jest odpowiedzialne za prawidłowe wygięcie do tyłu
---> dowiesz się jak bezpiecznie przygotować do nich ciało
---> poznasz techniki fizjoterapeutyczne, które będziesz mógł samodzilnie stosować w swojej praktyce
---> wykonasz lepszy mostek niż robiłeś/łaś do tej pory! ;)
---> dowiesz się jak bezpiecznie przygotować do nich ciało
---> poznasz techniki fizjoterapeutyczne, które będziesz mógł samodzilnie stosować w swojej praktyce
---> wykonasz lepszy mostek niż robiłeś/łaś do tej pory! ;)
Czas trwania warsztatu 11:00 - 15:00 ( 4 h z jedną przerwą około 15 minut)
11:00 - 12:15 cześć teoretyczna
12:15 - 13:15 praktyka asan przygotowujących do wykonania mostka
13:15 - 13:30 przerwa
13:30 - 14: 45 nauka wykonania mostka (dla osób na każdym poziomie zaawansowania) oraz analiza najczęściej występujących problemów w jego wykonywaniu
14:45 - 15:00 krótka sesja rozluźniająca po wygięciach w tył
O Małgosi:
Magister fizjoterapii, broniła pracy „Analiza ruchomości kręgosłupa i stawów biodrowych u kobiet i mężczyzn praktykujących Ashtanga Vinyasa Jogę” na Wrocławskim Uniewersytecie Medycznym. Nauczycielka jogi Ashtanga Vinyasa, certyfikowana przez Yoga Alliance. Założycielka kanału na YouTube „Anatomia Jogi w praktyce”, w którym opowiada o świadomej pracy z własnym ciałem podczas praktyki asan. Studentka podyplomowych studiów „Psychosomatyczne praktyki jogi” na AWF we Wrocławiu.
Prowadząca: Małgorzata Kobus-Kwiatkowska
Miejsce: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej
Kiedy: 1 kwietnia 2017r.
Czas: godzina: 11.00-15.00
Zapisy : tel.693 333 450 lub mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Zapraszam serdecznie :)