Warsztat psychosomatyki: Napięcie, granice, uwaga 11.04.26

Od ciała do świadomości – somatyczna ścieżka do jogi wewnętrznej.

To cykl warsztatów, który prowadzi od tego, co najbardziej dostępne – od ciała – do tego, co najbardziej subtelne: do świadomości.
Łączy współczesną wiedzę o układzie nerwowym, psychosomatykę i praktykę somatyczną z klasyczną ścieżką antarangi – jogi wewnętrznej.

Nie zaczynamy od „uspokajania umysłu”.
Zaczynamy od miejsca, w którym naprawdę jesteśmy – od napięcia, oddechu, czucia ciała.

Bo dopiero wtedy, gdy ciało przestaje być w stanie ciągłej mobilizacji, pojawia się przestrzeń na skupienie, obecność i medytację.

Każdy warsztat jest częścią spójnej całości, ale można uczestniczyć w nich również osobno – każdy stanowi zamknięty proces i doświadczenie.

II warsztat: Napięcie, granice, uwaga

11.04 | 10:30–13:30
Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej

To spotkanie jest kontynuacją pracy rozpoczętej na pierwszym warsztacie – ale idzie krok dalej.

Kiedy ciało zaczyna odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa, pojawia się możliwość zauważenia czegoś bardziej subtelnego:
jak powstaje napięcie i gdzie w ciele zaczynamy je trzymać.

Napięcie nie pojawia się nagle.
Zaczyna się dużo wcześniej – w mikroruchu, w oddechu, w sposobie, w jaki reagujemy na bodźce.

Podczas tego warsztatu będziemy uczyć się to rozpoznawać.

Poprzez bardzo uważną, spokojną praktykę będziemy obserwować:

• jak ciało reaguje na przeciążenie
• gdzie pojawia się pierwszy sygnał napięcia
• jak wygląda moment, w którym przekraczamy własne granice

To nie jest praca na poziomie koncepcji.
To jest bezpośrednie doświadczenie.

Praktyka będzie oparta na:

• subtelnych ćwiczeniach somatycznych regulujących układ nerwowy
• pracy z oddechem i jego wpływem na napięcie
• ćwiczeniach uważności (dharana) jako wprowadzeniu do głębszej pracy wewnętrznej
• obserwacji granic w ciele – zanim staną się bólem

To warsztat dla osób, które:

• czują przewlekłe napięcie lub zmęczenie
• mają trudność z zatrzymaniem się i odpuszczeniem
• chcą lepiej rozumieć sygnały swojego ciała
• szukają głębszej, bardziej świadomej praktyki jogi

To nie jest nauka „jak się rozluźnić”.
To nauka zauważania momentu, w którym napięcie się zaczyna – i powrotu zanim stanie się nawykiem.

Bo świadomość nie zaczyna się od kontroli.
Zaczyna się od uważnego widzenia.

Inwestycja : 300 zł
Zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.