8 czerwiec 2026
Każdy z nas na jakimś poziomie poszukuje wewnętrznej ciszy. Każdy z nas bowiem potrzebuje spokoju. Odnalezienie ich bywa stanowczo niełatwe w naszej przebodźcowanej rzeczywistości. Nawet jeśli mamy jakieś pojęcie co może być dla nas pożyteczne na ścieżce poszukiwania spokoju, często nie wiemy nie tylko od czego zacząć, ale i jak pogłębiać czy utrwalać owe pożądane efekty.
Pokażę Ci jak to zrobić.
Zapraszam Cię na serie pięciu warsztatów, które nauczą Cię jak - krok po kroku - możesz „powściągać poruszenia umysłu”. Na warsztatach będę pokazywała konkretne techniki, które pozwolą Ci nie tylko na chwile wytchnienia, ile na swoiste „rozluźnienie umysłu”. Techniki pozwalające odnaleźć spokój i cisze. Techniki umożliwiające prace z umysłem.
Warsztaty przemyślałam tak, aby stanowiły całość - każdy będzie wstępem do kolejnego. Zaczniemy od praktyk łatwiejszych i „bardziej ogarnialnych” na początek i będziemy z każdym kolejnym warsztatem postępować dalej w owej wewnętrznej praktyce.
Warsztat pierwszy - praktyki oddechowe a umysł - 27.09.2025
Warsztat drugi - praca ze zmysłami - 8.11.2025
Warsztat trzeci - techniki łączące oddech, prace ze zmysłami i koncentrację - krije psychiczne - 6.12.2025
Warsztat czwarty - koncentracja i pogłębione procesy świadomościowe - 10.01.2026
Warsztat piąty - techniki medytacyjne - 7.02.2026
*Nie jest konieczne, aby uczestniczyć we wszystkich warsztatach – można dołączyć tylko na wybrane.
Zapraszam Cię na kolejną czwartą część praktyk w drodze do odnalezienia w sobie wewnętrznej ciszy.
Ta część będzie obejmować szereg praktyk koncentracyjnych.
Pracujemy na warsztacie tym tak aby uczyć się zawężać to co pojawia się w polu naszej świadomości. Będziemy poznawać techniki wymuszające niejako precyzyjność naszej uwagi na przedmiocie koncentracji. Nasza uwaga będzie zmuszana także do porzucenia tak chętnie interpretowanej rzeczywistości zewnętrznej ale też wewnętrznej.
Techniki będą zawierały skupienie na wewnętrznych i zewnętrznych przedmiotach, elementy wizualizacji, pracy z mantrą, koncentracji na dźwięku, koncentracji na mięśniach głębokich i częściach ciała, koncentracji na dotyku.
Dużo praktycznych technik i sporo wiedzy w tym temacie.
Zapraszam Was serdecznie🤍
Miejsce: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej
Prowadząca: Izabela Raczkowska
Czas: 10 stycznia 2025 10:30-13:30
Inwestycja: 300 zł
Zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Prowadząca: IZABELA RACZKOWSKA
Nauczycielka jogi i medytacji. Pasjonatka zdrowego odżywiania, ajurwedy i leczenia dietą. Zakochana w jodze, w ruchu, w uważności, w oddechu, w ciszy. Zauroczona po wielokroć Azją. Podróżniczka. Założycielka i nauczycielka w Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej. Praktykująca pracę z ciałem od lat dziewięćdziesiątych pod okiem wielu polskich i zagranicznych nauczycieli. Praktykująca kilkanaście lat medytacje oraz techniki uważnościowo-koncentracyjne na kursach w Azji i Europie. Magister Inwestycji i Finansów UE Katowice, dyplomowana fizykoterapeutka AWF Wrocław, certyfikowana nauczycielka Vinyasa Krama Jogi, instruktorka Rekreacji Ruchowej z uprawnieniami państwowymi AWF Katowice, absolwentka Psychosomatycznych Praktyk Jogi AWF Wrocław. Certyfikowana przez międzynarodowe stowarzyszenie Yoga Alliance nauczycielka jogi RYT 500.
Wykładowca przedmiotu “Świadomość ciała”, „Ajurweda” i „Techniki oddechowe” na Uniwersytecie Wrocławskim. Wykładowca Przedmiotów “Ajurweda”, “Biomedyczne podstawy jogi”, “Asany” na AWF Wrocław. Autorka książki „Ciało chore z emocji” wydane przez Wydawnictwo Sensus.
Wszystkie techniki jogi wewnętrznej, których tu uczę bazują na metodach Swamiego Satyanandy oraz na mojej wieloletniej praktyce medytacyjno-koncentracyjnej. Samo zaś podejście do praktyki opiera się o pięć ostatnich członów ośmiostopniowej ścieżki Patańdżalego.