świadomość ciała

Nasze poczucie siebie samych jest nierozdzielnie związane z naszym ciałem. Aby bezpiecznie przejść przez życie potrzebujemy wrażliwości, czu...

W naszym organizmie neuroprzekaźnikiem, który odpowiada za nasze dążenie, motywację i pragnienie nagrody (tzw. seeking and reward) jest dopa...

Nasz umysł cały czas jest „w pracy” - nieustanie i wciąż. Niczym niewyczerpany generator myśli. Robi dokładnie to, do czego stworzyła go ewo...

„To jest mój czas. Czas na odpoczynek, czas na regenerację.” Z takim postanowieniem siadasz sobie wygodnie w fotelu

Kiedy jesteśmy pod wpływem stresu zachodzą w naszym ciele określone zmiany. Współczulna część układu nerwowego bierze się do roboty i przygo...

Czy masz sztywny kark? Czy czujesz się spięta/y bez wyraźnej przyczyny?

Joga jest często tłumaczona jako jedność. Jedność ze światem, ze swoją prawdziwą naturą, z oddechem, ale też – z ciałem. Bardzo często jedna...

Czy ulubione potrawy nie smakują już tak jak kiedyś? Masz cały czas ochotę na coś słodkiego? Mamy mechanizm, który może być za to odpowiedzi...

Czasem słyszysz, że należy oddychać nosem. Na jodze powtarzają Ci to do znudzenia. Na pytanie - dlaczego. Usłyszysz zapewne, że poprzez to s...

Czy masz problem z kręgosłupem lędźwiowym? Czy często bolą Cię dolne plecy? Czy masz dobry nastrój? Ćwiczysz uważność?