HIP HOOP HURRA 2 Seria Ashtanga Yoga
TANIEC SMOKA
„Wielkie rzeczy nie są budowane przez impuls ale przez szereg małych kroków”
Zatem stanie na rękach przy ścianie nie przynosi żadnych rezultatów, a czy jesteś gotowy/a wykonać je na środku pokoju. Za każdym razem kiedy próbujesz wskoczyć do pozycji, utrzymujesz ją dosłownie przez mini-sekundę. Czy powtarzanie wciąż tej samej sekwencji potrafi być męczące? Druga Seria Ashtanga Yoga pozwoli Ci rozwinąć i naprawdę pokochać asany balansowe bez metody siłowej.
Praktykując Jogę Asztanga czy inny Styl Yang Jogi dobrze jest ją zrównoważyć energią księżycowa Yin. Taniec smoka i połączenie YinYasy to sekwencje zaprojektowane aby łagodzić bóle szczególnie w dolnej linii kręgosłupa. Seria niekonwencjonalnych asan wydłuża kręgosłup w dwóch kierunkach. Podczas praktyki pielęgnujemy i podkreślamy naturalne krzywizny kręgosłupa nie zapominając o wariancie tylnego pochylenia miednicy. Subtelne wygięcia do tyłu angażują i rozluźniają mięśnie brzucha. Micro-skręty budowane są na płaszczyźnie strzałkowej kręgosłupa, co wspomaga produkcję mazi stawowej i amortyzację kręgów. Na warsztacie będziemy praktykować kompleksowy zestaw asan przełamując ukierunkowaną rutynę, sztywną konstrukcję na rzec inspirujących postaw i vinyas.
Taniec Smoka.
- Renia z wykształcenia filozof, z powołania artystka, z przekonania nauczycielka jogi;
- Jej fascynacja Asztanga jogą i filozofią Wschodu to wypadkowa jej wcześniejszych zainteresowań. Absolwentka Uniwersytetu w Katowicach z tytułem magistra filozofii.
- Renia rozpoczęła praktykę Yoga Asztanga z silnym zakorzenieniem w metodzie jogi Iyengara i sztukami walki, które uprawiała przez wiele lat. Obecnie stara się łączyć sztukę bycia kreatywną artystką, z fascynacją malarstwem i praktyką jogi. Stara się podążać za maksymą: aby móc pomagać innym, musisz najpierw potrafić pomóc samemu sobie.
- Można ją znaleźć na FB:
Plan warsztatu:
11.00 -13.00
Praktyka 2 Serii Ashtanga Yoga.
Indywidualne korekty, dostosowane do poziomy każdego uczestnika warsztatu.
Praktyka w Parach.
Przerwa
Sekwencja rozluźniająca nadgarstki.
Pozycje na Meridian Śledziony.
13.30 – 14.30
Prowadząca: Renata Depciuch
Miejsce: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej
Kiedy: 8 kwietnia 2017r.
Czas: godzina: 11.00-14.30
Zapisy : tel.693 333 450 lub mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Zapraszam serdecznie :)