Warsztaty

Poznaj szczegóły i anatomię wyjątkowej grupy pozycji odwróconych nie występujących w żadnym innym systemie ćwiczeń. Z punktu widzenia fizjologii asany te zwiększają dotlenienie komórek, udrażniają naczynia krwionośne i relaksują współczulny układ nerwowy.

Zawsze chciałam taki mieć. Niezwykły, misterny i tajemniczy. Bardzo orientalny. Tatuaż z henny. Szukałam kogoś kto naprawdę umie go zrobić… Wreszcie znalazłam :)

Zapraszam serdecznie na warsztaty nauki hennowania dla początkujących.

Naucz się tajników starożytnej sztuki malowania henną!

Wszyscy czujemy czasem, że mamy za mało energii. Że nie nadążamy… Że za dużo…

Nadmiar pracy, obowiązków, zadań i bodźców często wymaga od nas ciągłej aktywności i gotowości, także mentalnej oraz ogromnych pokłądów energii. Czekamy z upragnieniem na weekendy i święta, ale nie dają nam one wytchnienia. Nie umiemy odpoczywać. Nie umiemy wyzwolić się z myślowych słowotoków i rutynowych zachowań. Nie umiemy znaleść spokoju i ciszy w naszej szybkiej rzeczywistości…

Oddychanie będąc jedną z najważniejszych funkcji organizmu przebiega przez całe życie – zazwyczaj zupełnie poza naszą świadomością. Często nie zdajemy sobie sprawy, że oddychamy źle. Wieczny pośpiech, stres i latami zapisywane napięcia w ciele powodują nawykowe nieprawidłowości obejmujące zarówno trwałe zmiany rytmu jak i stałe spłycenie oddechu. To wpływa na cały nasz organizm i skutkuje pogorszeniem się jakości życia na wielu poziomach.

 

Warsztat będzie skierowany na pracę z biodrami.

Na warsztacie będzie:

– bardzo krótkie wprowadzenie do anatomii stawu biodrowego

– kilka uwag, które pomogą zrozumieć dlaczego niektóre asany jest łatwiej wykonać, a inne nie i czy warto za wszelką cenę koncentrować się na ich wykonaniu

To jak ułożysz miednicę wchodząc do asany, będzie miało wpływ nie tyko na jakość jej wykonania, ale co najistotniejsze, będzie miało to wpływ na kręgosłup.

Na warsztacie dowiesz się min.:
– jak ułożyć miednicę w podstawowych pozycjach wyjściowych jak tadasana samasthiti i dandasana.
– jak ułożyć miednicę, aby skłon był nie tylko bardziej efektywny, ale i bardziej bezpieczny.
– jak dzięki ułożeniu miednicy zadbać o kręgosłup.
– czy „podwijanie” kości ogonowej ma sens i czy zawsze wadą jest wypychanie do tyłu pośladków.

Galeria