Warsztaty

HIP HOOP HURRA 2 Seria Ashtanga Yoga

TANIEC SMOKA

„Wielkie rzeczy nie są budowane przez impuls ale przez szereg małych kroków”

Zatem stanie na rękach przy ścianie nie przynosi żadnych rezultatów, a czy jesteś gotowy/a wykonać je na środku pokoju. Za każdym razem kiedy próbujesz wskoczyć do pozycji, utrzymujesz ją dosłownie przez mini-sekundę. Czy powtarzanie wciąż tej samej sekwencji potrafi być męczące? Druga Seria Ashtanga Yoga pozwoli Ci rozwinąć i naprawdę pokochać asany balansowe bez metody siłowej.

Warsztaty z cyklu "Anatomia jogi"
 "Mostek łatwiejszy niż myślisz"
 
Warsztaty skierowane są do osób na każdym poziomie zaawansowania. Warsztat okaże się szczególnie przydatny dla tych osób które odczuwają ból podczas wykonywania różnego rodzaju wygięć do tyłu. Podczas sesji asan przygotowujących zaprezentowane zostaną asany otwierające klatkę piersiową, rozciągające zginacze bioder oraz ułatwiające wykonanie mostka. Dokładnie przeanalizowana zostanie praca kostna i mięśniowa w Urdhva Dhanurasana. Całość będzie omawiana z użyciem modelu kostnego w stosunki 1:1. 

Po okresie statyki, wycofania i gromadzenia, które są charakterystyczne dla czasu zimowych miesięcy budzimy się - nastaje czas wznoszącej energii wiosny. Nasz organizm przystosowany jeszcze do zimowych realiów z pewnymi oporami poddaje się nowemu. Zima to okres spożycia większej ilości kalorii, a jednocześnie mniejszych ilości płynów. To czas kiedy mniej się ruszamy i rzadziej wychodzimy na dwór. Powoduje to kumulacje w ciele dużych ilości toksyn bez możliwości uwolnienia ich. Toksyny gromadząc się powoli wpływają na nasz metabolizm oraz samopoczucie. Często właśnie w okolicy przedwiośnia następuje przeciążenie. Częściej czujemy się zmęczenie, rozbici i zniechęceni. Nie nadążamy. Częściej też wypadają nam włosy, cera jest jakby bardziej szara, budzimy się zmęczeni, mamy bóle głowy i gorsze trawienie. Pozyskane zaś w okolicy świąt kilogramy goszczą już u nas na stałe.

Wiosna to czas kiedy nasze ciało niczym lustro pokazuje wszelkie zaniedbania popełnione podczas zimy. Możemy jednak pomóc swojemu organizmowi dostosować się do nowych realiów oczyszczając go wraz z nadejściem wiosny.

Harmonia Sfer - Natalia Białowąs i Marcin Czyż

"Koncert relaksacyjny jako profilaktyka zdrowia"

Zapraszamy W PEŁNIE Księżyca w znaku Lwa

Żywioł – ogień

Wzmocnienie – serca, pleców, przepony, krwiobiegu, trzustki, tętnicy oraz narządy zmysłu

Intencje – aktywność, wprowadzenie zmian, zmiana nawyków

Czas Pełni trwa jeden dzień przed i jeden dzień po Pełni, czasami odczuwanie może trwać znacznie dłużej.

Wszyscy czujemy czasem, że mamy za mało energii. Że nie nadążamy… Że za dużo nam wszystkiego…

Nadmiar pracy, obowiązków, zadań i bodźców wymaga od nas ciągłej aktywności i gotowości, także mentalnej. Czekamy z upragnieniem na weekendy i święta, ale nie dają nam one wytchnienia. Nie umiemy odpoczywać. Nie umiemy wyzwolić się z myślowych słowotoków i rutynowych zachowań. Nie umiemy znaleźć spokoju i ciszy…

Harmonia Sfer - Natalia Białowąs i Marcin Czyż 
Koncert relaksacyjny jako profilaktyka zdrowia 

Zapraszamy W PEŁNIE Księżyca.
Czas Pełni trwa jeden dzień przed i jeden dzień po Pełni, czasami odczuwanie może trwać znacznie dłużej.
Działanie:
*symbol zakończenia;
*czas zbiorów i celebracji;
*odprawiania rytuałów, spotkań;
*czas bycia na zewnątrz; 
*w kontakcie z innymi;
*czas oczyszczania i uwalniania.

Koncert relaksacyjny jako profilaktyka zdrowia

"Harmonia Sfer" - Natalia Białowąs i Marcin Czyż

Terapia dźwiękiem służy, dostrojeniu się, wejściu w rezonans z dźwiękami, których głównym odbiorcą jest zawarta w organizmie woda.

Masaru Emoto – japoński pisarz i badacz, zajmujący się zagadnieniami struktury wody opisał to zjawisko: "Muzyka jest wibracją, jeśli poddamy wodę jej działaniu to struktura krystaliczna wody zmieni się".

 

Siła i równowaga to składowe tej trudnej grupy asan. Należy zachować równowagę pomiędzy nimi. Brak równowagi nadrabiamy silnymi ramionami, jeśli ich nie ma musimy idealnie ustawić ciało tak by mięśnie nie były nadto angażowane.

Podczas wykonywania vinyas czy bardziej wysiłkowych pozycji, aktywowanie mięśni głębokich ma ogromne znaczenie, nie tylko dlatego, aby praktyka była łatwiejsza, bardziej efektywna i efektowna, ale przede wszystkim bardziej bezpieczna. Mięśnie głębokie brzucha i dna miednicy to taki gorset podtrzymujący, stabilizujący kręgosłup i miednicę. Odpowiedzialne są również za utrzymanie narządów wewnętrznych we właściwym miejscu (np. dno miednicy podtrzymuje pęcherz, odbyt i organy płciowe) oraz wspomagają oddychanie. Mięśnie głębokie istotne są więc nie tylko podczas praktyki asan, ale i w życiu codziennym.

Według filozofii jogi, według „Jogasutr” Patańdżalego awidja -nieświadomość, nieprawidłowe rozumienie rzeczywistości, błędna percepcja są źródłem cierpienia.

Awidja to skutek sanskar – wielu naszych nieświadomych reakcji, metod postrzegania i działań, powtarzanych i utrwalanych latami w sposób automatyczny. Poprzez automatyzm naszych reakcji nasz umysł zaczyna reagować na świat całkowicie rutynowo, co prowadzi do wygaśnięcia naszej świadomość.

Galeria

Kontakt

studiojogigliwice@gmail.com

+48 693 333 450 

Studio jogi Izabeli Raczkowskiej

Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki w kameralnej i stylowej salce przy ulicy Dolnej Wsi 35. Zajęcia odbywają się w małych grupach każdego dnia tygodnia.

Znajdź nas

Realizacja 48 Media

© Joga Gliwice 2019