Warsztaty

Po okresie statyki, wycofania i gromadzenia, które są charakterystyczne dla czasu zimowych miesięcy budzimy się - nastaje czas wznoszącej energii wiosny. Nasz organizm przystosowany jeszcze do zimowych realiów z pewnymi oporami poddaje się nowemu. Zima to okres spożycia większej ilości kalorii, a jednocześnie mniejszych ilości płynów. To czas kiedy mniej się ruszamy i rzadziej wychodzimy na dwór. Powoduje to kumulacje w ciele dużych ilości toksyn bez możliwości uwolnienia ich. Toksyny gromadząc się powoli wpływają na nasz metabolizm oraz samopoczucie. Często właśnie w okolicy przedwiośnia następuje przeciążenie. Częściej czujemy się zmęczenie, rozbici i zniechęceni. Nie nadążamy. Częściej też wypadają nam włosy, cera jest jakby bardziej szara, budzimy się zmęczeni, mamy bóle głowy i gorsze trawienie. Pozyskane zaś w okolicy świąt kilogramy goszczą już u nas na stałe.

Wiosna to czas kiedy nasze ciało niczym lustro pokazuje wszelkie zaniedbania popełnione podczas zimy. Możemy jednak pomóc swojemu organizmowi dostosować się do nowych realiów oczyszczając go wraz z nadejściem wiosny.

Harmonia Sfer - Natalia Białowąs i Marcin Czyż

"Koncert relaksacyjny jako profilaktyka zdrowia"

Zapraszamy W PEŁNIE Księżyca w znaku Lwa

Żywioł – ogień

Wzmocnienie – serca, pleców, przepony, krwiobiegu, trzustki, tętnicy oraz narządy zmysłu

Intencje – aktywność, wprowadzenie zmian, zmiana nawyków

Czas Pełni trwa jeden dzień przed i jeden dzień po Pełni, czasami odczuwanie może trwać znacznie dłużej.

Wszyscy czujemy czasem, że mamy za mało energii. Że nie nadążamy… Że za dużo nam wszystkiego…

Nadmiar pracy, obowiązków, zadań i bodźców wymaga od nas ciągłej aktywności i gotowości, także mentalnej. Czekamy z upragnieniem na weekendy i święta, ale nie dają nam one wytchnienia. Nie umiemy odpoczywać. Nie umiemy wyzwolić się z myślowych słowotoków i rutynowych zachowań. Nie umiemy znaleźć spokoju i ciszy…

Harmonia Sfer - Natalia Białowąs i Marcin Czyż 
Koncert relaksacyjny jako profilaktyka zdrowia 

Zapraszamy W PEŁNIE Księżyca.
Czas Pełni trwa jeden dzień przed i jeden dzień po Pełni, czasami odczuwanie może trwać znacznie dłużej.
Działanie:
*symbol zakończenia;
*czas zbiorów i celebracji;
*odprawiania rytuałów, spotkań;
*czas bycia na zewnątrz; 
*w kontakcie z innymi;
*czas oczyszczania i uwalniania.

Koncert relaksacyjny jako profilaktyka zdrowia

"Harmonia Sfer" - Natalia Białowąs i Marcin Czyż

Terapia dźwiękiem służy, dostrojeniu się, wejściu w rezonans z dźwiękami, których głównym odbiorcą jest zawarta w organizmie woda.

Masaru Emoto – japoński pisarz i badacz, zajmujący się zagadnieniami struktury wody opisał to zjawisko: "Muzyka jest wibracją, jeśli poddamy wodę jej działaniu to struktura krystaliczna wody zmieni się".

 

Siła i równowaga to składowe tej trudnej grupy asan. Należy zachować równowagę pomiędzy nimi. Brak równowagi nadrabiamy silnymi ramionami, jeśli ich nie ma musimy idealnie ustawić ciało tak by mięśnie nie były nadto angażowane.

Podczas wykonywania vinyas czy bardziej wysiłkowych pozycji, aktywowanie mięśni głębokich ma ogromne znaczenie, nie tylko dlatego, aby praktyka była łatwiejsza, bardziej efektywna i efektowna, ale przede wszystkim bardziej bezpieczna. Mięśnie głębokie brzucha i dna miednicy to taki gorset podtrzymujący, stabilizujący kręgosłup i miednicę. Odpowiedzialne są również za utrzymanie narządów wewnętrznych we właściwym miejscu (np. dno miednicy podtrzymuje pęcherz, odbyt i organy płciowe) oraz wspomagają oddychanie. Mięśnie głębokie istotne są więc nie tylko podczas praktyki asan, ale i w życiu codziennym.

Według filozofii jogi, według „Jogasutr” Patańdżalego awidja -nieświadomość, nieprawidłowe rozumienie rzeczywistości, błędna percepcja są źródłem cierpienia.

Awidja to skutek sanskar – wielu naszych nieświadomych reakcji, metod postrzegania i działań, powtarzanych i utrwalanych latami w sposób automatyczny. Poprzez automatyzm naszych reakcji nasz umysł zaczyna reagować na świat całkowicie rutynowo, co prowadzi do wygaśnięcia naszej świadomość.

Praktyka Pierwszej Serii Prowadzonej Asztanga Joga & Joga terapeutyczna.

Asztanga Joga to dynamiczny styl Vinyas wymagający dużego zaangażowania przez praktykującego. Charakteryzuje się połączeniem oddechu ujjayi pranayama, prawidłowo wykonanych asan i punktu skupienia dhristi. Dodatkowy aspekt to bandhy wzmacniające ciało. Ta metoda czyni umysł spokojny, stres zanika a zdolności koncentracji wzrasta.

Otwieranie bioder

PORUSZANE ZAGADNIENIA:
Podczas warsztatu będzimy zajmować się zwiększaniem zakresu ruchomości w stawach biodrowych zarówno poprzez praktykę asan, jak i metody fizjoterapeutyczne, które mogą być doskonałym uzupełnieniem praktyki jogi. Poznasz sposoby raczenia sobie z napięciem mięśniowym rejonu bioder, pośladków oraz rejonu odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Będzimy pracować bazując na bezpiecznych metodach fizjoterapeutycznych, których możesz się nauczyć i samodzielnie stosować na co dzień. Po tych warsztatach odkryjesz możliwości swojego ciała na nowo ;)

Galeria