Warsztaty

Harmonia Sfer - Natalia Białowąs i Marcin Czyż 
Koncert relaksacyjny jako profilaktyka zdrowia 

Zapraszamy W PEŁNIE Księżyca.
Czas Pełni trwa jeden dzień przed i jeden dzień po Pełni, czasami odczuwanie może trwać znacznie dłużej.
Działanie:
*symbol zakończenia;
*czas zbiorów i celebracji;
*odprawiania rytuałów, spotkań;
*czas bycia na zewnątrz; 
*w kontakcie z innymi;
*czas oczyszczania i uwalniania.

Koncert relaksacyjny jako profilaktyka zdrowia

"Harmonia Sfer" - Natalia Białowąs i Marcin Czyż

Terapia dźwiękiem służy, dostrojeniu się, wejściu w rezonans z dźwiękami, których głównym odbiorcą jest zawarta w organizmie woda.

Masaru Emoto – japoński pisarz i badacz, zajmujący się zagadnieniami struktury wody opisał to zjawisko: "Muzyka jest wibracją, jeśli poddamy wodę jej działaniu to struktura krystaliczna wody zmieni się".

 

Siła i równowaga to składowe tej trudnej grupy asan. Należy zachować równowagę pomiędzy nimi. Brak równowagi nadrabiamy silnymi ramionami, jeśli ich nie ma musimy idealnie ustawić ciało tak by mięśnie nie były nadto angażowane.

Podczas wykonywania vinyas czy bardziej wysiłkowych pozycji, aktywowanie mięśni głębokich ma ogromne znaczenie, nie tylko dlatego, aby praktyka była łatwiejsza, bardziej efektywna i efektowna, ale przede wszystkim bardziej bezpieczna. Mięśnie głębokie brzucha i dna miednicy to taki gorset podtrzymujący, stabilizujący kręgosłup i miednicę. Odpowiedzialne są również za utrzymanie narządów wewnętrznych we właściwym miejscu (np. dno miednicy podtrzymuje pęcherz, odbyt i organy płciowe) oraz wspomagają oddychanie. Mięśnie głębokie istotne są więc nie tylko podczas praktyki asan, ale i w życiu codziennym.

Według filozofii jogi, według „Jogasutr” Patańdżalego awidja -nieświadomość, nieprawidłowe rozumienie rzeczywistości, błędna percepcja są źródłem cierpienia.

Awidja to skutek sanskar – wielu naszych nieświadomych reakcji, metod postrzegania i działań, powtarzanych i utrwalanych latami w sposób automatyczny. Poprzez automatyzm naszych reakcji nasz umysł zaczyna reagować na świat całkowicie rutynowo, co prowadzi do wygaśnięcia naszej świadomość.

Praktyka Pierwszej Serii Prowadzonej Asztanga Joga & Joga terapeutyczna.

Asztanga Joga to dynamiczny styl Vinyas wymagający dużego zaangażowania przez praktykującego. Charakteryzuje się połączeniem oddechu ujjayi pranayama, prawidłowo wykonanych asan i punktu skupienia dhristi. Dodatkowy aspekt to bandhy wzmacniające ciało. Ta metoda czyni umysł spokojny, stres zanika a zdolności koncentracji wzrasta.

Otwieranie bioder

PORUSZANE ZAGADNIENIA:
Podczas warsztatu będzimy zajmować się zwiększaniem zakresu ruchomości w stawach biodrowych zarówno poprzez praktykę asan, jak i metody fizjoterapeutyczne, które mogą być doskonałym uzupełnieniem praktyki jogi. Poznasz sposoby raczenia sobie z napięciem mięśniowym rejonu bioder, pośladków oraz rejonu odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Będzimy pracować bazując na bezpiecznych metodach fizjoterapeutycznych, których możesz się nauczyć i samodzielnie stosować na co dzień. Po tych warsztatach odkryjesz możliwości swojego ciała na nowo ;)

Poznaj szczegóły i anatomię wyjątkowej grupy pozycji odwróconych nie występujących w żadnym innym systemie ćwiczeń. Z punktu widzenia fizjologii asany te zwiększają dotlenienie komórek, udrażniają naczynia krwionośne i relaksują współczulny układ nerwowy.

Zawsze chciałam taki mieć. Niezwykły, misterny i tajemniczy. Bardzo orientalny. Tatuaż z henny. Szukałam kogoś kto naprawdę umie go zrobić… Wreszcie znalazłam :)

Zapraszam serdecznie na warsztaty nauki hennowania dla początkujących.

Naucz się tajników starożytnej sztuki malowania henną!

Wszyscy czujemy czasem, że mamy za mało energii. Że nie nadążamy… Że za dużo…

Nadmiar pracy, obowiązków, zadań i bodźców często wymaga od nas ciągłej aktywności i gotowości, także mentalnej oraz ogromnych pokłądów energii. Czekamy z upragnieniem na weekendy i święta, ale nie dają nam one wytchnienia. Nie umiemy odpoczywać. Nie umiemy wyzwolić się z myślowych słowotoków i rutynowych zachowań. Nie umiemy znaleść spokoju i ciszy w naszej szybkiej rzeczywistości…

Galeria