Warsztaty

Proponuje Wam praktyczne warsztaty terapii jogą oparte na zupełnie nowym podejściu do funkcjonowania autonomicznego układu nerwowego.

Autonomiczny układ nerwowy monitoruje działanie organów wewnętrznych i reguluje ważne funkcje organizmu takie jak krążenie, trawienie i oddychanie lecz także ma ścisły wpływ z naszym dobrym samopoczuciem, zdrowiem emocjonalnym i psychicznym.

Życie w wszechobecnym stresie, nadmiarze pracy i zbyt wielu wyzwaniach powoduje szereg współwystępujących objawów. Część z nich można określić jako fizyczne, część jako emocjonalne, a część jako psychiczne. Mogę do nich należeć wszelkie chroniczne napięcia jak bóle karku i mięśni, podwyższony lub paradoksalnie obniżony tonus mięśniowy, bóle pleców, bóle stawów, zgrzytanie zębami. Mogą to być problemy emocjonalne jak drażliwość, frustracja, szybkie wpadanie w gniew lub odwrotnie przygnębienie, depresje lub poczucie wypalenia oraz beznadziejności, poczucie strachu i niepewności, koszmary nocne oraz trudności z koncentracją i pamięcią. Mogą to być problemy dysfunkcyjne narządów wewnętrznych jak nieregularny rytm serca, płytki oddech, zaburzenia oddychania,  wysokie ciśnienie krwi, zaburzenia trawienia, biegunki, zaparcia, problemy z żołądkiem, objadanie się lub utrata apetytu. Mogą to być zaburzenia ze strony układu odpornościowego - tak istotne dzisiaj jak na przykład częste infekcje, nawracające przeziębienia oraz alergie. Gro zaburzeń związanych może być z relacjami interpersonalnymi jak na przykład zbytnia podejrzliwość, brak zaufania, nieumiejętność dochodzenia do porozumienia lub brak ochoty na seks.

Zapraszam Was serdecznie w tym roku na Trening mindfulness oparty na MBSR (Redukcja Stresu Oparta na Uważności) - 8 tygodniowy kurs redukcji stresu.

O KURSIE:
• Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
MBSR, czyli program Redukcji stresu oparty na uważności, został stworzony w 1979 przez profesora Jona Kabata – Zinna. Obecnie jest dostępny dzięki wielu ośrodkom oraz certyfikowanym trenerom w kilkudziesięciu krajach na całym świecie.
• Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?
Liczne, prowadzone od ponad 30 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
- trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
- zwiększoną zdolność do relaksowania się,
- redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem,
- większy entuzjazm i energię do życia,
- podwyższenie samooceny,
- rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych.
MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia.


Teraz jest najlepszy czas by zadbać o swoje wnętrze, zatrzymać się, odpocząć i zaufać sobie.
Zapraszamy Cię w podróż w czasie, bo:
*To czas wyjścia poza analityczny umysł i wejścia w poszerzone spektrum istnienia
*To przejście od fal Beta do Theta, w których umysł czuwa, odpoczywa, regeneruje się by powrócić do doskonałych wibracji zdrowia
*To zmiana wibracji na błogosławieństwo życia i wdzięczność w sercu
*To podróż przy dźwiękach instrumentów świata: śpiewających kryształowych mis, harfy i kryształowej piramidy, solfeggio, handPan, gongów, monokurantów, monochord, kamertonów, bębnów, dzwonków. 
studio jogi gliwice

Zapraszam Was serdecznie w tym roku na Trening mindfulness oparty na MBSR (Redukcja Stresu Oparta na Uważności) - 8 tygodniowy kurs redukcji stresu.

O KURSIE:
• Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
MBSR, czyli program Redukcji stresu oparty na uważności, został stworzony w 1979 przez profesora Jona Kabata – Zinna. Obecnie jest dostępny dzięki wielu ośrodkom oraz certyfikowanym trenerom w kilkudziesięciu krajach na całym świecie.
• Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?
Liczne, prowadzone od ponad 30 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
- trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
- zwiększoną zdolność do relaksowania się,
- redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem,
- większy entuzjazm i energię do życia,
- podwyższenie samooceny,
- rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych.
MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
- na koncert obowiązują zapisy (mail, facebook, telefon, personalnie w studio).
- należy się wyposażyć w sprzęt umilający leżakowanie: mata (karimata), koc, poduszka - wedle uznania.
- za koncert płacimy na miejscu, gotówką.
 
DATA: 10.04.2020
CZAS: 19:00 – 20:00
MIEJSCE: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej, ul. Dolnej Wsi 35, Gliwice;
KONTAKT I ZAPISY: studiojogigliwice@gmail,com lub Facebook
INWESTYCJA: 30zł

Proponuję Wam cykliczne zajęcia z jogi hormonalnej w każdy trzeci piątek miesiąca o godzinie 17.00. Zajęcia bedą prowadzone w systemie warsztatowym - będziemy nie tylko ćwiczyć i uczyć się oddychania, ale także będę tłumaczyła jak i dlaczego dana ćwiczenie działa. Zrozumienie bowiem praktyki jogi hormonalnej uważam za kluczowe w jej powodzeniu :) Będę też tłumaczyła jak praktykować w domu czyli jak łatwiej wdrożyć jogę hormonalną do codziennego życia.

Zajęcia bedą trwały zawsze godzinę i piętnaście minut (17:00-18:15).

Zajęcia nie będą uwzględniane w karnetach. Koszt pojedynczych zajęć to 40 zł.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
- na koncert obowiązują zapisy (mail, facebook, telefon, personalnie w studio).
- należy się wyposażyć w sprzęt umilający leżakowanie: mata (karimata), koc, poduszka - wedle uznania.
- za koncert płacimy na miejscu, gotówką.
 
DATA: 06.03.2020
CZAS: 19:00 – 20:00
MIEJSCE: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej, ul. Dolnej Wsi 35, Gliwice;
KONTAKT I ZAPISY: studiojogigliwice@gmail,com lub Facebook
INWESTYCJA: 30zł

Proponuję Wam cykliczne zajęcia z jogi hormonalnej w każdy trzeci piątek miesiąca o godzinie 17.00. Zajęcia bedą prowadzone w systemie warsztatowym - będziemy nie tylko ćwiczyć i uczyć się oddychania, ale także będę tłumaczyła jak i dlaczego dana ćwiczenie działa. Zrozumienie bowiem praktyki jogi hormonalnej uważam za kluczowe w jej powodzeniu :) Będę też tłumaczyła jak praktykować w domu czyli jak łatwiej wdrożyć jogę hormonalną do codziennego życia.

Zajęcia bedą trwały zawsze godzinę i piętnaście minut (17:00-18:15).

Zajęcia nie będą uwzględniane w karnetach. Koszt pojedynczych zajęć to 40 zł.

Serdecznie zapraszamy na warsztaty treningu dna miednicy.
 
Miasto: Gliwice
Miejsce: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej
Data: 22.02.2020
Godzina: 10:30-13:30 (3 godziny)
Inwestycja: 130 zł
Zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., tel. 693 333 450
 
Zaliczka na warsztat wynosi 50zł

Proponuję Wam cykliczne zajęcia z jogi hormonalnej w każdy trzeci piątek miesiąca o godzinie 17.00. Zajęcia bedą prowadzone w systemie warsztatowym - będziemy nie tylko ćwiczyć i uczyć się oddychania, ale także będę tłumaczyła jak i dlaczego dana ćwiczenie działa. Zrozumienie bowiem praktyki jogi hormonalnej uważam za kluczowe w jej powodzeniu :) Będę też tłumaczyła jak praktykować w domu czyli jak łatwiej wdrożyć jogę hormonalną do codziennego życia.

Zajęcia bedą trwały zawsze godzinę i piętnaście minut (17:00-18:15).

Zajęcia nie będą uwzględniane w karnetach. Koszt pojedynczych zajęć to 40 zł.

Galeria

Kontakt

studiojogigliwice@gmail.com

+48 693 333 450 

Studio jogi Izabeli Raczkowskiej

Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki w kameralnej i stylowej salce przy ulicy Dolnej Wsi 35. Zajęcia odbywają się w małych grupach każdego dnia tygodnia.

Regulamin

Znajdź nas

Realizacja 48 Media

© Joga Gliwice 2020