Warsztaty

szkoła jogi gliwice
Już od września startujemy z cyklem warsztatów Anatomia Jogi
🌿Będą to pierwsze warsztaty z cyklu Anatomia Jogi. Na warsztatach dowiecie, się jak prawidłowo pracować stopami. Dlaczego to ważne? Stopy stanowią fundament naszej postawy nie tylko w praktyce jogi ale też podczas wykonywania codziennych czynności🌿
Cykl warsztatów - Anatomia Jogi
Anatomia Jogi to cykl warsztatów stworzony, aby pogłębić Twoją praktykę asan i uczynić ją bardziej świadomą. Zastanawiasz się, czy dasz kiedyś radę dotknąć piętami do ziemi w psie, albo dłońmi do ziemi w skłonie? Znając sieć połączeń powięziowych i mięśniowych oplatających całe ciało, będziesz bardziej świadomie kierować nim w trakcie praktyki i skutecznie zwiększać zakres ruchu. Dzięki wiedzy Twoja praktyka będzie bardziej pożyteczna dla ciała i ducha🌿

Teraz jest najlepszy czas by zadbać o swoje wnętrze, zatrzymać się, odpocząć i zaufać sobie.
Zapraszamy Cię w podróż w czasie, bo:
*To czas wyjścia poza analityczny umysł i wejścia w poszerzone spektrum istnienia
*To przejście od fal Beta do Theta, w których umysł czuwa, odpoczywa, regeneruje się by powrócić do doskonałych wibracji zdrowia
*To zmiana wibracji na błogosławieństwo życia i wdzięczność w sercu
*To podróż przy dźwiękach instrumentów świata: śpiewających kryształowych mis, harfy i kryształowej piramidy, solfeggio, handPan, gongów, monokurantów, monochord, kamertonów, bębnów, dzwonków. 

Proponuje Wam praktyczne warsztaty terapii jogą oparte na zupełnie nowym podejściu do funkcjonowania autonomicznego układu nerwowego.

Autonomiczny układ nerwowy monitoruje działanie organów wewnętrznych i reguluje ważne funkcje organizmu takie jak krążenie, trawienie i oddychanie lecz także ma ścisły wpływ z naszym dobrym samopoczuciem, zdrowiem emocjonalnym i psychicznym.

Życie w wszechobecnym stresie, nadmiarze pracy i zbyt wielu wyzwaniach powoduje szereg współwystępujących objawów. Część z nich można określić jako fizyczne, część jako emocjonalne, a część jako psychiczne. Mogę do nich należeć wszelkie chroniczne napięcia jak bóle karku i mięśni, podwyższony lub paradoksalnie obniżony tonus mięśniowy, bóle pleców, bóle stawów, zgrzytanie zębami. Mogą to być problemy emocjonalne jak drażliwość, frustracja, szybkie wpadanie w gniew lub odwrotnie przygnębienie, depresje lub poczucie wypalenia oraz beznadziejności, poczucie strachu i niepewności, koszmary nocne oraz trudności z koncentracją i pamięcią. Mogą to być problemy dysfunkcyjne narządów wewnętrznych jak nieregularny rytm serca, płytki oddech, zaburzenia oddychania,  wysokie ciśnienie krwi, zaburzenia trawienia, biegunki, zaparcia, problemy z żołądkiem, objadanie się lub utrata apetytu. Mogą to być zaburzenia ze strony układu odpornościowego - tak istotne dzisiaj jak na przykład częste infekcje, nawracające przeziębienia oraz alergie. Gro zaburzeń związanych może być z relacjami interpersonalnymi jak na przykład zbytnia podejrzliwość, brak zaufania, nieumiejętność dochodzenia do porozumienia lub brak ochoty na seks.

Zapraszam Was serdecznie w tym roku na Trening mindfulness oparty na MBSR (Redukcja Stresu Oparta na Uważności) - 8 tygodniowy kurs redukcji stresu.

O KURSIE:
• Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
MBSR, czyli program Redukcji stresu oparty na uważności, został stworzony w 1979 przez profesora Jona Kabata – Zinna. Obecnie jest dostępny dzięki wielu ośrodkom oraz certyfikowanym trenerom w kilkudziesięciu krajach na całym świecie.
• Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?
Liczne, prowadzone od ponad 30 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
- trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
- zwiększoną zdolność do relaksowania się,
- redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem,
- większy entuzjazm i energię do życia,
- podwyższenie samooceny,
- rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych.
MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia.


Teraz jest najlepszy czas by zadbać o swoje wnętrze, zatrzymać się, odpocząć i zaufać sobie.
Zapraszamy Cię w podróż w czasie, bo:
*To czas wyjścia poza analityczny umysł i wejścia w poszerzone spektrum istnienia
*To przejście od fal Beta do Theta, w których umysł czuwa, odpoczywa, regeneruje się by powrócić do doskonałych wibracji zdrowia
*To zmiana wibracji na błogosławieństwo życia i wdzięczność w sercu
*To podróż przy dźwiękach instrumentów świata: śpiewających kryształowych mis, harfy i kryształowej piramidy, solfeggio, handPan, gongów, monokurantów, monochord, kamertonów, bębnów, dzwonków. 
studio jogi gliwice

Zapraszam Was serdecznie w tym roku na Trening mindfulness oparty na MBSR (Redukcja Stresu Oparta na Uważności) - 8 tygodniowy kurs redukcji stresu.

O KURSIE:
• Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
MBSR, czyli program Redukcji stresu oparty na uważności, został stworzony w 1979 przez profesora Jona Kabata – Zinna. Obecnie jest dostępny dzięki wielu ośrodkom oraz certyfikowanym trenerom w kilkudziesięciu krajach na całym świecie.
• Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?
Liczne, prowadzone od ponad 30 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
- trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
- zwiększoną zdolność do relaksowania się,
- redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem,
- większy entuzjazm i energię do życia,
- podwyższenie samooceny,
- rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych.
MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
- na koncert obowiązują zapisy (mail, facebook, telefon, personalnie w studio).
- należy się wyposażyć w sprzęt umilający leżakowanie: mata (karimata), koc, poduszka - wedle uznania.
- za koncert płacimy na miejscu, gotówką.
 
DATA: 10.04.2020
CZAS: 19:00 – 20:00
MIEJSCE: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej, ul. Dolnej Wsi 35, Gliwice;
KONTAKT I ZAPISY: studiojogigliwice@gmail,com lub Facebook
INWESTYCJA: 30zł

Proponuję Wam cykliczne zajęcia z jogi hormonalnej w każdy trzeci piątek miesiąca o godzinie 17.00. Zajęcia bedą prowadzone w systemie warsztatowym - będziemy nie tylko ćwiczyć i uczyć się oddychania, ale także będę tłumaczyła jak i dlaczego dana ćwiczenie działa. Zrozumienie bowiem praktyki jogi hormonalnej uważam za kluczowe w jej powodzeniu :) Będę też tłumaczyła jak praktykować w domu czyli jak łatwiej wdrożyć jogę hormonalną do codziennego życia.

Zajęcia bedą trwały zawsze godzinę i piętnaście minut (17:00-18:15).

Zajęcia nie będą uwzględniane w karnetach. Koszt pojedynczych zajęć to 40 zł.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
- na koncert obowiązują zapisy (mail, facebook, telefon, personalnie w studio).
- należy się wyposażyć w sprzęt umilający leżakowanie: mata (karimata), koc, poduszka - wedle uznania.
- za koncert płacimy na miejscu, gotówką.
 
DATA: 06.03.2020
CZAS: 19:00 – 20:00
MIEJSCE: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej, ul. Dolnej Wsi 35, Gliwice;
KONTAKT I ZAPISY: studiojogigliwice@gmail,com lub Facebook
INWESTYCJA: 30zł

Proponuję Wam cykliczne zajęcia z jogi hormonalnej w każdy trzeci piątek miesiąca o godzinie 17.00. Zajęcia bedą prowadzone w systemie warsztatowym - będziemy nie tylko ćwiczyć i uczyć się oddychania, ale także będę tłumaczyła jak i dlaczego dana ćwiczenie działa. Zrozumienie bowiem praktyki jogi hormonalnej uważam za kluczowe w jej powodzeniu :) Będę też tłumaczyła jak praktykować w domu czyli jak łatwiej wdrożyć jogę hormonalną do codziennego życia.

Zajęcia bedą trwały zawsze godzinę i piętnaście minut (17:00-18:15).

Zajęcia nie będą uwzględniane w karnetach. Koszt pojedynczych zajęć to 40 zł.

Galeria

Kontakt

studiojogigliwice@gmail.com

+48 693 333 450 

Studio jogi Izabeli Raczkowskiej

Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki w kameralnej i stylowej salce przy ulicy Dolnej Wsi 35. Zajęcia odbywają się w małych grupach każdego dnia tygodnia.

Regulamin

Znajdź nas

Realizacja 48 Media

© Joga Gliwice 2021