Warsztaty

🌿Wyciszenie z dźwiękami relaksacyjnymi, to zaproszenie do zatrzymania się, uwolnienia od codziennych sytuacji, odpoczynku, wprowadzenie harmonii i spokoju. To podróż przy dźwiękach instrumentów świata:
śpiewających kryształowych mis, harfy i kryształowej piramidy, solfeggio, handPan, gongów, monokurantów, monochord, kamertonów, bębnów, dzwonków i innych …


🌿Muzyka, która zawiera dźwięki o wysokiej częstotliwości stymuluje syntezę dopaminy i tłumi aktywność współczulnego układu nerwowego a zwiększa się aktywność przywspółczulnego układu nerwowego i zmniejsza stres.


🌿Masaż komórkowy przy użyciu kamertonów biorezonansowych, wyrównuje fale mózgowe, w naszej podróży przejdziemy od stanu Beta poprzez Alfa, Theta do Delta.


🌿Od aktywnego myślenia i skupienia na zewnętrznym świecie(Beta), przez świadomą relaksację, uważny oddech, uwolnienie od codziennych stresów (Alfa) do głębokiego relaksu wewnętrznego skupienia (theta)


🌿Prowadzący:
Harmonia Sfer 432Hz
Natalia Białowąs i Maciej Czarnik
Natalia jest muzykoterapeutką i naturopatą z zamiłowania oraz z zawodu, założycielką zespołu Harmonia Sfer 432Hz prowadząca liczne projekty ukierunkowane na profilaktykę zdrowotną dla dorosłych i dzieci. Współpracuje ze szkołami jogi, placówkami edukacyjnymi i firmami w ramach muzykoterapii szerokorozumianej i przywrócenia harmonii w ciele, umyśle i duszy. Prowadząca liczne warsztaty i kręgi kobiet połączone z intuicyjnymi metodami pracy. Na codzień spełniona mama i żona. Mówią o niej kobieta, której w duszy gra, podążająca, słuchająca i otwierająca. Od 2015 jest instruktorką Gimnastyki Słowiańskiej w Tradycyjnej Białoruskiej Szkole Oksany Pawłowskiej.
Maciej jest ekonomistą, uwielbia podróże i gotowanie. Podróże inspirują go do tworzenia wspólnie z Natalią różnych aranżacji muzycznych.


🌿Miejsce: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej
Inwestycja: 50 zł
Czas trwania: 18.00 - 19.00
Bardzo proszę zabrać ze sobą matę, kocyk i poduszeczkę oraz wodę do picia.Bardzo proszę o zapisy na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub SMSem na tel. 693 333 450.

🌿Pranajamy na stres - warsztat technik oddechowych służących redukcji stresu 💚

🌿Pozycja ciała jaką przybieramy jest ściśle związana z naszym stanem psychofizycznym. Wszyscy posiadamy nawykowe i charakterystyczne sposoby reagowania i zachowania w reakcji na otoczenie. Ciało potrafi bardzo precyzyjnie odtwarzać stan umysłu. Na przykład pod wpływem stresu pochylamy się do przodu wracając podświadomie do krzywizn pierwotnych.

🌿Człowiek zestresowany przesuwa obręcz barkową do przodu, a barki unosi w górę chroniąc podświadomie głowę, która także tu jest położona w protrakcji względem obręczy barkowej. W konfrontacji z długo działającym stresem lub głęboką traumą chronimy też podświadomie podbrzusze pochylając się do przodu, napinając trwale mięśnie biodrowo-lędźwiowe oraz zmieniając kąt pomiędzy kręgosłupem a miednicą. Zaburzenia czynnościowe w układzie mięśniowym towarzyszące stanom napięcia powodują, że zwiększa się tonus mięśniowy, a mięśnie się trwale napinają, ciało sztywnieje, traci grację i płynność ruchów. Przestaje też być wyczulone na otoczenie co jest charakterystyczne dla chorego organizmu.

🌿Taka postawa wymusza określony oddech. Przez kształt jaki nadajemy klatce piersiowej oraz napięcie mięśni zmniejsza się pojemność płuc. Blokuje się przepona i zaciskają się mięśnie brzucha. Pojawia się skłonność do płytkiego oddechu. Zaczynamy oddychać szczytami płuc – górnym torem oddechowym, a podczas oddychania poruszają się tylko obojczyki i żebra. Taka postawa wymusza szybki i urywany oddech. Nawet jeśli nasze stany emocjonalne oraz umysłowe zdają się trudne do opanowania zawsze mają część wspólną, coś co je łączy – zawsze są ściśle powiązane z zaburzeniami lub choćby nieregularnościami w oddychaniu. Oddech jest cieniem ukazującym jak emocja odbija się w ciele.

🌿Oddech ten zaś można pozostawić ciału lub poddać świadomej regulacji umysłu co wpłynie zarówno na nasze emocje jak i na nasz umysł. Tak więc praca z oddechem stanowi ogniwo łączące ciało z umysłem. Regularnie praktykowana umożliwia kontrole obu. 💚

🌿Na warsztacie będziemy się uczyć przejmować kontrole nad swoim oddechem. Przedstawię szereg technik oddechowych oraz uważnościowo- koncentracyjnych, które pozwalają ciału się rozluźnić a umysłowi uspokoić.

🌿Zapraszamy serdecznie 💚

Miejsce: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej
Data: 2 kwietnia 2022, godz 10:00 -13:30
Inwestycja: 160 zł
Zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub tel.: 0- 693 333 450

🌿Wyciszenie z dźwiękami relaksacyjnymi, to zaproszenie do zatrzymania się, uwolnienia od codziennych sytuacji, odpoczynku, wprowadzenie harmonii i spokoju. To podróż przy dźwiękach instrumentów świata:
śpiewających kryształowych mis, harfy i kryształowej piramidy, solfeggio, handPan, gongów, monokurantów, monochord, kamertonów, bębnów, dzwonków i innych …


🌿Muzyka, która zawiera dźwięki o wysokiej częstotliwości stymuluje syntezę dopaminy i tłumi aktywność współczulnego układu nerwowego a zwiększa się aktywność przywspółczulnego układu nerwowego i zmniejsza stres.


🌿Masaż komórkowy przy użyciu kamertonów biorezonansowych, wyrównuje fale mózgowe, w naszej podróży przejdziemy od stanu Beta poprzez Alfa, Theta do Delta.


🌿Od aktywnego myślenia i skupienia na zewnętrznym świecie(Beta), przez świadomą relaksację, uważny oddech, uwolnienie od codziennych stresów (Alfa) do głębokiego relaksu wewnętrznego skupienia (theta)


🌿Prowadzący:
Harmonia Sfer 432Hz
Natalia Białowąs i Maciej Czarnik
Natalia jest muzykoterapeutką i naturopatą z zamiłowania oraz z zawodu, założycielką zespołu Harmonia Sfer 432Hz prowadząca liczne projekty ukierunkowane na profilaktykę zdrowotną dla dorosłych i dzieci. Współpracuje ze szkołami jogi, placówkami edukacyjnymi i firmami w ramach muzykoterapii szerokorozumianej i przywrócenia harmonii w ciele, umyśle i duszy. Prowadząca liczne warsztaty i kręgi kobiet połączone z intuicyjnymi metodami pracy. Na codzień spełniona mama i żona. Mówią o niej kobieta, której w duszy gra, podążająca, słuchająca i otwierająca. Od 2015 jest instruktorką Gimnastyki Słowiańskiej w Tradycyjnej Białoruskiej Szkole Oksany Pawłowskiej.
Maciej jest ekonomistą, uwielbia podróże i gotowanie. Podróże inspirują go do tworzenia wspólnie z Natalią różnych aranżacji muzycznych.


🌿Miejsce: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej
Inwestycja: 50 zł
Czas trwania: 18.00 - 19.00
Bardzo proszę zabrać ze sobą matę, kocyk i poduszeczkę oraz wodę do picia.Bardzo proszę o zapisy na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub SMSem na tel. 693 333 450.

Koncert relaksacyjny joga Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej

🌿Wyciszenie z dźwiękami relaksacyjnymi, to zaproszenie do zatrzymania się, uwolnienia od codziennych sytuacji, odpoczynku, wprowadzenie harmonii i spokoju. To podróż przy dźwiękach instrumentów świata:
śpiewających kryształowych mis, harfy i kryształowej piramidy, solfeggio, handPan, gongów, monokurantów, monochord, kamertonów, bębnów, dzwonków i innych …

 


🌿Muzyka, która zawiera dźwięki o wysokiej częstotliwości stymuluje syntezę dopaminy i tłumi aktywność współczulnego układu nerwowego a zwiększa się aktywność przywspółczulnego układu nerwowego i zmniejsza stres.


🌿Masaż komórkowy przy użyciu kamertonów biorezonansowych, wyrównuje fale mózgowe, w naszej podróży przejdziemy od stanu Beta poprzez Alfa, Theta do Delta.


🌿Od aktywnego myślenia i skupienia na zewnętrznym świecie(Beta), przez świadomą relaksację, uważny oddech, uwolnienie od codziennych stresów (Alfa) do głębokiego relaksu wewnętrznego skupienia (theta)

 


🌿Prowadzący:
Harmonia Sfer 432Hz
Natalia Białowąs i Maciej Czarnik
Natalia jest muzykoterapeutką i naturopatą z zamiłowania oraz z zawodu, założycielką zespołu Harmonia Sfer 432Hz prowadząca liczne projekty ukierunkowane na profilaktykę zdrowotną dla dorosłych i dzieci. Współpracuje ze szkołami jogi, placówkami edukacyjnymi i firmami w ramach muzykoterapii szerokorozumianej i przywrócenia harmonii w ciele, umyśle i duszy. Prowadząca liczne warsztaty i kręgi kobiet połączone z intuicyjnymi metodami pracy. Na codzień spełniona mama i żona. Mówią o niej kobieta, której w duszy gra, podążająca, słuchająca i otwierająca. Od 2015 jest instruktorką Gimnastyki Słowiańskiej w Tradycyjnej Białoruskiej Szkole Oksany Pawłowskiej.
Maciej jest ekonomistą, uwielbia podróże i gotowanie. Podróże inspirują go do tworzenia wspólnie z Natalią różnych aranżacji muzycznych.

 

 


🌿Miejsce: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej
Inwestycja: 50 zł
Czas trwania: 18.00 - 19.00
Bardzo proszę zabrać ze sobą matę, kocyk i poduszeczkę oraz wodę do picia.Bardzo proszę o zapisy na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub SMSem na tel. 693 333 450.

Medytacja Joga Warsztaty jogi Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej
🌿Jeden z mistrzów Zen Roshi Suzuki mawiał, że dziki koń wprowadzony do ciasnej zagrody najpewniej wpadnie w chaos, szał i kopytami rozbije ogrodzenie. Ale puszczony wolno na łąkę trochę pobiega, potem uspokoi się, wytarza w trawie i spokojnie zaśnie.
🌿Bardzo podobnie jest z naszymi strachami. Powiększone i zakleszczone w ograniczonej przestrzeni nawykowego myślenia, odsuwane i unikane latami urastają do ogromnych rozmiarów. Lęk przed śmiercią, lęk przed starzeniem i ich podstawa - lęk przed zmianą stanowią dla nas wyzwania często nie do pokonania. Wydaje nam się, że nie da się żyć bez kontroli. 
🌿Niemniej jednak można oswoić lęk przed jej brakiem. Kiedy uświadamiamy sobie lęki i wieczną potrzebę kontroli strach przed nimi łagodnieje. Rodzi się przestrzeń akceptacji wolna od chaosu. 
🌿Proponuje Wam warsztaty medytacyjne, na których będziemy oswajali zmianę. Będziemy uczyli się akceptacji przemijania. Będziemy uświadamiali sobie rzeczy, które tak często wypieramy z naszej rzeczywistości. Będziemy szukali przestrzeni bez kontroli.🌿
 
Miejsce: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej
Czas: 5 luty 2022 godzina 10.00-13.30
Inwestycja: 160 zł 
Zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub 693333450
Joga Warsztaty jogi Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej

🌿Asany najczęściej kojarzą się z rozciąganiem, elastycznością, zwiększaniem zakresów ruchomości stawów i rozluźnianiem. Ale jak zachować równowagę między siłą a elastycznością, jeśli praktykuje się tylko asany?

Wystarczy odpowiednio dobrać pozycje, zmienić sposób ich wykonywania, dodać inne elementy, właściwie skierować uwagę oraz świadomie aktywować odpowiednie mięśnie :)

We wzmacnianiu istotna jest praca mięśni głębokich, dzięki czemu praktyka będzie bardziej efektywna i bezpieczna.

 

Na warsztacie:

- dowiesz się, gdzie szukać i jak aktywować mięśnie głębokie

- poznasz ćwiczenia, które pomogą je wzmocnić, a także inne ćwiczenia,

- dowiesz się, jak zmodyfikować niektóre asany, aby uzyskać efekt wzmacniania,

- będą często wykonywane pozycje min.: chaturanga dandasana oraz proste balanse,

- angażując mięśnie głębokie poczujesz różnicę w praktyce asan i w przeskokach,

- dowiesz się również jakie pozycje ułatwiają rozluźnienie mięśni głębokich, bo nie chodzi o to, aby utrzymywać te mięśnie w permanentnym napięciu, ale o to, aby nauczyć się ich używać :)

 

Prowadząca: Patrycja Gawlińska @JoginkaPL

🌿Od 2005 r. prowadzi zajęcia jogi. Obecnie prowadzi głównie warsztaty z vinyasa jogi oraz pranajamy i medytacji. Wielokrotnie podróżowała do Indii, gdzie pogłębiała swoją wiedzę i umiejętności. W jej praktyce jogi najważniejszymi elementami są: oddech, bandhy, płynność (flow), uważność i medytacja.

 

 

Data; 29.01.2022 godzina 10.00-14.00

Inwestycja:160 zł

zaliczka 50 zł - gotówką lub na konto, w tytule proszę napisać "[imię nazwisko] warsztaty PATRYCJA"

Dane do przelewu:

STUDIO Izabela Raczkowska

ul. Dolnej Wsi 35

44-100 Gliwice

Bank ING 59 1050 1298 1000 0092 9253 1564

 

Zapisy na warsztaty:

e-mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

tel. kom. 693 333 450

Joga Ajurweda Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej

 

17 GRUDNIA 2021 O 18:00 – 19:00

Wyciszenie z dźwiękami relaksacyjnymi, to zaproszenie do zatrzymania się, uwolnienia od codziennych sytuacji, odpoczynku, wprowadzenie harmonii i spokoju. To podróż przy dźwiękach instrumentów świata: śpiewających kryształowych mis, harfy i kryształowej piramidy, solfeggio, handPan, gongów, monokurantów, monochord, kamertonów, bębnów, dzwonków i innych …
Muzyka, która zawiera dźwięki o wysokiej częstotliwości stymuluje syntezę dopaminy i tłumi aktywność współczulnego układu nerwowego a zwiększa się aktywność przywspółczulnego układu nerwowego i zmniejsza stres.
Masaż komórkowy przy użyciu kamertonów biorezonansowych, wyrównuje fale mózgowe, w naszej podróży przejdziemy od stanu Beta poprzez Alfa, Theta do Delta.
Od aktywnego myślenia i skupienia na zewnętrznym świecie(Beta), przez świadomą relaksację, uważny oddech, uwolnienie od codziennych stresów (Alfa) do głębokiego relaksu wewnętrznego skupienia (theta).

 

Prowadzący:
Harmonia Sfer 432Hz
Natalia Białowąs i Maciej Czarnik
Natalia jest muzykoterapeutką i naturopatą z zamiłowania oraz z zawodu, założycielką zespołu Harmonia Sfer 432Hz prowadząca liczne projekty ukierunkowane na profilaktykę zdrowotną dla dorosłych i dzieci. Współpracuje ze szkołami jogi, placówkami edukacyjnymi i firmami w ramach muzykoterapii szerokorozumianej i przywrócenia harmonii w ciele, umyśle i duszy. Prowadząca liczne warsztaty i kręgi kobiet połączone z intuicyjnymi metodami pracy. Na codzień spełniona mama i żona. Mówią o niej kobieta, której w duszy gra, podążająca, słuchająca i otwierająca. Od 2015 jest instruktorką Gimnastyki Słowiańskiej w Tradycyjnej Białoruskiej Szkole Oksany Pawłowskiej.
Maciej jest ekonomistą, uwielbia podróże i gotowanie. Podróże inspirują go do tworzenia wspólnie z Natalią różnych aranżacji muzycznych.

 

 

Miejsce: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej
Inwestycja: 50 zł
Czas trwania: 18.00 - 19.00
Bardzo proszę zabrać ze sobą matę, kocyk i poduszeczkę oraz wodę do picia.Bardzo proszę o zapisy na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub SMSem na tel. 693 333 450. Mamy ograniczenia ilościowe prosimy więc o przemyślane zapisy

Teraz jest najlepszy czas by zadbać o swoje wnętrze, zatrzymać się, odpocząć i zaufać sobie.
Zapraszamy Cię w podróż w czasie, bo:
*To czas wyjścia poza analityczny umysł i wejścia w poszerzone spektrum istnienia 
*To przejście od fal Beta do Theta, w których umysł czuwa, odpoczywa, regeneruje się by powrócić do doskonałych wibracji zdrowia 
*To zmiana wibracji na błogosławieństwo życia i wdzięczność w sercu 
*To podróż przy dźwiękach instrumentów świata: śpiewających kryształowych mis, harfy i kryształowej piramidy, solfeggio, handPan, gongów, monokurantów, monochord, kamertonów, bębnów, dzwonków. 

Muzyka, która zawiera dźwięki o wysokiej częstotliwości stymuluje syntezę dopaminy i tłumi aktywność współczulnego układu nerwowego a zwiększa się aktywność przywspółczulnego układu nerwowego i zmniejsza stres. 
szkoła jogi gliwice
Już od września startujemy z cyklem warsztatów Anatomia Jogi
🌿Będą to pierwsze warsztaty z cyklu Anatomia Jogi. Na warsztatach dowiecie, się jak prawidłowo pracować stopami. Dlaczego to ważne? Stopy stanowią fundament naszej postawy nie tylko w praktyce jogi ale też podczas wykonywania codziennych czynności🌿
Cykl warsztatów - Anatomia Jogi
Anatomia Jogi to cykl warsztatów stworzony, aby pogłębić Twoją praktykę asan i uczynić ją bardziej świadomą. Zastanawiasz się, czy dasz kiedyś radę dotknąć piętami do ziemi w psie, albo dłońmi do ziemi w skłonie? Znając sieć połączeń powięziowych i mięśniowych oplatających całe ciało, będziesz bardziej świadomie kierować nim w trakcie praktyki i skutecznie zwiększać zakres ruchu. Dzięki wiedzy Twoja praktyka będzie bardziej pożyteczna dla ciała i ducha🌿

Galeria

Kontakt

studiojogigliwice@gmail.com

+48 693 333 450 

Studio jogi Izabeli Raczkowskiej

Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki w kameralnej i stylowej salce przy ulicy Dolnej Wsi 35. Zajęcia odbywają się w małych grupach każdego dnia tygodnia.

Regulamin

Znajdź nas

Realizacja 48 Media

© Joga Gliwice 2022