29 luty 2024
Dobrze jest znaleść czas dla siebie. Zatrzymać się i wsłuchać się w siebie. Zaopiekować się sobą z troskliwą uważnością i staraniem. Zazwyczaj w naszej codzienności nie ma na to dość czasu i przestrzeni.
W tym roku zapraszam Cię na wakacje z ajurwedą w Siódmym Lesie gdzie pomogę Ci znaleść przestrzeń dla siebie.
Ajurweda pomoże nam w tym roku zaopiekować się sobą i ogarnąć. Będzie sielsko, anielsko. Będzie wartościowo. Tak abyś wyjechała wypoczęta i zrelaksowana, naładowana pozytywną energią i wyposażona w w swój własny pakiet nowej ajurwedyjskiej świadomości.
Oprócz testu ajurwedyjskiego definiującego Twoją dosha na wieczornych wykładach będę podawała masę informacji praktycznych jak ową wiedzę zastosować w praktyce.
Będziemy skupiać się na na naturalnych sposobach troski o ciało oraz twarz. Zajmiemy się wszelkimi aspektami starzenia się, a właściwie odmładzania jakie zaleca ajurweda. Dobierzemy właściwą dla Was terapię jedzeniem, dietę, suplementację i zioła , omówimy konieczną zmianę nawyków oraz poznamy dostosowanie poszczególnych osób do pór roku.
Dobrze jest znaleść czas dla siebie. Zatrzymać się i wsłuchać się w siebie. Zaopiekować się sobą z troskliwą uważnością i staraniem. Zazwyczaj w naszej codzienności nie ma na to dość czasu i przestrzeni.
W tym roku zapraszam Cię na wakacje z ajurwedą w Siódmym Lesie gdzie pomogę Ci znaleść przestrzeń dla siebie.
Ajurweda pomoże nam w tym roku zaopiekować się sobą i ogarnąć. Będzie sielsko, anielsko. Będzie wartościowo. Tak abyś wyjechała wypoczęta i zrelaksowana, naładowana pozytywną energią i wyposażona w w swój własny pakiet nowej ajurwedyjskiej świadomości.
Oprócz testu ajurwedyjskiego definiującego Twoją dosha na wieczornych wykładach będę podawała masę informacji praktycznych jak ową wiedzę zastosować w praktyce.
Będziemy skupiać się na na naturalnych sposobach troski o ciało oraz twarz. Zajmiemy się wszelkimi aspektami starzenia się, a właściwie odmładzania jakie zaleca ajurweda. Dobierzemy właściwą dla Was terapię jedzeniem, dietę, suplementację i zioła , omówimy konieczną zmianę nawyków oraz poznamy dostosowanie poszczególnych osób do pór roku.
Praktyka uzupełniająca teorię, którą Wam zaproponuje także będzie wpisywać się w ten temat. Przedstawię ćwiczenia jogi hormonalnej, jogi kundalinii i vinyasa kramy wspomagające procesy odnowy i regeneracji. Wyszczególnimy także te, które najlepiej nadają się dla Twojego typu konstytucyjnego.
Zdrowie w ajurwedzie nie opiera się tylko na ciele - nieodłącznym jego aspektem jest także poszukiwanie swojej własnej duchowości. Koniecznym więc uzupełnieniem waszej nowo nabytej wiedzy oraz praktyki asan będzie medytacja która także dobierzemy indywidualnie.
Miejsce, do którego Was zapraszam to Siódmy Las – magiczne miejsce położone niedaleko Kazimierza Dolnego i Nałęczowa. Leży wśród dolin, łagodnych pagórków, pól i lasów. Siódmy Las to miejsce natchnione duchem piękna i siłą otaczającej przyrody, wypełnione aromatami leśnych ziół, śpiewem ptaków i błękitem. Piękna architektura dorównuje okolicy. Tradycyjne pięć domów zbudowanych z drewna i kamienia oraz cegły dopełnia całości. Drewniana willa z tarasami „Pod Jelonkiem”, kamienno-drewniana willa z oszkloną werandą „Suszarnia”, drewniana chatka „Jarzębina”, stodoła z wielką oszkloną werandą zawieszona nad paprociowym wąwozem i kamienno-drewniana willa „Kalina” z kolejną piękną werandą-kawiarnią – tuż nad wąwozem. Wnętrza domów zostały stworzone z dbałością o najdrobniejsze szczegóły. Stare meble z duszą, pościel z koronką, patchworkowe narzuty, urocze lampki, kwiaty w oknach a wszystko cieplutkie i przytulne. Do tego trzy hektary drzew i kwiatów, wśród których można się zaszyć.
Na miejscu do wyboru będzie dieta wegetariańska z własnej roboty przetworami i wypiekami albo post warzywno-owocowy (redukcyjny i oczyszczający).
Przykładowy rozkład dnia:
8.30 ćwiczenia oddechowe (pranajama);
9.00 śniadanie;
11.30-12.30 zajęcia jogi hormonalnej i jogi Kundalini;
12.30-13.00 medytacja;
13.00 obiad;
16.00-17.00 zajęcia jogi w podejściu Vinyasa Krama
17.00-17.30 medytacja;
18.00 kolacja;
19.00 – 20.00 medytacja (relaksacja lub wykład)
Na pewno jedno popołudnie planujemy wolne - wtedy poranna praktyka jogi będzie intensywniejsza.
Na pewno jedno całe popołudnie przeznaczamy na pełny test ajurwedyjski.
Inwestycja: 2700zł
Ze względu na to iż w czasie tego roku podniesiono ceny prądu, gazu oraz żywności musimy musimy takę podnieśc cenę o 100 zł. Koszt wyjazdu więc będzie 2700zł mimo początkowej ceny 2600zł.
Zaliczka: w wysokości 500 zł jest potwierdzeniem rezerwacji wyjazdu.
STUDIO Izabela Raczkowska
ul. Dolnej Wsi 35
44-100 Gliwice
Bank ING
59 1050 1298 1000 0092 9253 1564
Prowadząca: Izabela Raczkowska
Nauczycielka jogi i medytacji. Pasjonatka zdrowego odżywiania, ajurwedy i leczenia dietą. Zakochana w jodze, w ruchu, w uważności, w oddechu, w ciszy.
Zauroczona po wielokroć Azją. Podróżniczka.
Założycielka i nauczycielka w Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej.
Praktykująca pracę z ciałem od lat dziewięćdziesiątych pod okiem wielu polskich i zagranicznych nauczycieli. Praktykująca medytacje oraz techniki uważnościwo-koncentracyjne na kursach w Azji i Europie. Magister Inwestycji i Finansów UE Katowice, dyplomowana fizykoterapeutka AWF Wrocław, certyfikowana nauczycielka Vinyasa Krama Jogi, instruktorka Rekreacji Ruchowej z uprawnieniami państwowymi AWF Katowice, absolwentka Psychosomatycznych Praktyk Jogi AWF Wrocław. Wykładowca przedmiotu “Świadomość ciała” na Uniwersytecie Wrocławskim. Wykładowca Przedmiotów “Ajurweda”, “Biomedyczne podstawy jogi”, “Asany” na AWF Wrocław.
Terminy: 2-8 lipiec 2022r
9-15 lipiec 2022r
Miejsce: Siódmy Las - ośrodek rozwoju osobistego
Zapisy: mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub tel. 693 333 450
