Wakacje z jogą i dietą

 

 

Praktyka uzupełniająca teorię, którą Wam zaproponuje także będzie wpisywać się w ten temat. Przedstawię ćwiczenia jogi hormonalnej, jogi kundalinii i vinyasa kramy wspomagające procesy odnowy i regeneracji. Wyszczególnimy także te, które najlepiej nadają się dla Twojego typu konstytucyjnego. 

Zdrowie w ajurwedzie nie opiera się tylko na ciele - nieodłącznym jego aspektem jest także poszukiwanie swojej własnej duchowości. Koniecznym więc uzupełnieniem waszej nowo nabytej wiedzy oraz praktyki asan będzie medytacja która także dobierzemy indywidualnie.

wakacje z joga i ajurwedą Iza Raczkowska

Miejsce, do którego Was zapraszam to Siódmy Las – magiczne miejsce położone niedaleko Kazimierza Dolnego i Nałęczowa. Leży wśród dolin, łagodnych pagórków, pól i lasów. Siódmy Las to miejsce natchnione duchem piękna i siłą otaczającej przyrody, wypełnione aromatami leśnych ziół, śpiewem ptaków i błękitem. Piękna architektura dorównuje okolicy. Tradycyjne pięć domów zbudowanych z drewna i kamienia oraz cegły dopełnia całości. Drewniana willa z tarasami „Pod Jelonkiem”, kamienno-drewniana willa z oszkloną werandą „Suszarnia”, drewniana chatka „Jarzębina”, stodoła z wielką oszkloną werandą zawieszona nad paprociowym wąwozem i kamienno-drewniana willa „Kalina” z kolejną piękną werandą-kawiarnią – tuż nad wąwozem. Wnętrza domów zostały stworzone z dbałością o najdrobniejsze szczegóły. Stare meble z duszą, pościel z koronką, patchworkowe narzuty, urocze lampki, kwiaty w oknach a wszystko cieplutkie i przytulne. Do tego trzy hektary drzew i kwiatów, wśród których można się zaszyć. 

Na miejscu do wyboru będzie dieta wegetariańska z własnej roboty przetworami i wypiekami albo post warzywno-owocowy (redukcyjny i oczyszczający).

 

Przykładowy rozkład dnia:

 8.30 ćwiczenia oddechowe (pranajama);

9.00 śniadanie; 

11.30-12.30 zajęcia jogi hormonalnej i jogi Kundalini; 

12.30-13.00 medytacja;

13.00 obiad;   

16.00-17.00 zajęcia jogi w podejściu Vinyasa Krama

17.00-17.30 medytacja;

18.00 kolacja; 

19.00 – 20.00 medytacja (relaksacja lub wykład)

Na pewno jedno popołudnie planujemy wolne - wtedy poranna praktyka jogi będzie intensywniejsza.

Na pewno jedno całe popołudnie przeznaczamy na pełny test ajurwedyjski.

wakacje z joga i ajurwedą Iza Raczkowska

 

Inwestycja: 2700zł

Ze względu na to iż w czasie tego roku podniesiono ceny prądu, gazu oraz żywności musimy musimy takę podnieśc cenę o 100 zł. Koszt wyjazdu więc będzie 2700zł mimo początkowej ceny 2600zł. 

 

Zaliczka: w wysokości 500 zł jest potwierdzeniem rezerwacji wyjazdu.

 

STUDIO Izabela Raczkowska

ul. Dolnej Wsi 35

44-100 Gliwice

Bank ING

59 1050 1298 1000 0092 9253 1564

 

Prowadząca: Izabela Raczkowska

Nauczycielka jogi i medytacji. Pasjonatka zdrowego odżywiania, ajurwedy i leczenia dietą. Zakochana w jodze, w ruchu, w uważności, w oddechu, w ciszy.

Zauroczona po wielokroć Azją. Podróżniczka. 

Założycielka i nauczycielka w Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej. 

Praktykująca pracę z ciałem od lat dziewięćdziesiątych pod okiem wielu polskich i zagranicznych nauczycieli. Praktykująca medytacje oraz techniki uważnościwo-koncentracyjne na kursach w Azji i Europie. Magister Inwestycji i Finansów UE Katowice, dyplomowana fizykoterapeutka AWF Wrocław, certyfikowana nauczycielka Vinyasa Krama Jogi, instruktorka Rekreacji Ruchowej z uprawnieniami państwowymi AWF Katowice, absolwentka Psychosomatycznych Praktyk Jogi  AWF Wrocław. Wykładowca przedmiotu “Świadomość ciała” na Uniwersytecie Wrocławskim. Wykładowca Przedmiotów “Ajurweda”, “Biomedyczne podstawy jogi”, “Asany” na AWF Wrocław.

 

Terminy: 2-8 lipiec 2022r

               9-15 lipiec 2022r

 

Miejsce: Siódmy Las - ośrodek rozwoju osobistego

 

Zapisy: mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub tel. 693 333 450

wakacje z jogą i dietą Iza Raczkowska

 

 

Galeria