Wakacje z jogą i dietą

 

 

“Gdzie spokój spotyka się z ciszą.” Letni wyjazd z medytacją, jogą oraz dietą dr Dąbrowskiej 04-11.07.2020

 

Dzięki odpowiednio skomponowanym posiłkom nasz organizm jest w stanie przestawić się na czerpanie pożywienia „od wewnątrz”. Zaczyna więc spalać tkankę tłuszczową, ale przede wszystkim usunie wszelkie złogi i toksyny zatruwające nasze ciała.

Tego rodzaju diecie mogą towarzyszyć przez pierwsze 2-4 dni przykre objawy detoksu jak np. ból głowy, osłabienie, pewne rozdrażnienie, różne wysypki skórne. Jednak po tym okresie wszystkie dolegliwości ustępują- w miarę z postępami w oczyszczeniu ciała, a nasze samopoczucie bardzo się poprawia.

 

Wskazania do stosowania diety dr Dąbrowskiej:

osłabiona odporność (częste infekcje bakteryjne i wirusowe);

alergie wziewne i pokarmowe (katar sienny, astma, wysypki skórne);

migreny;

nerwobóle;

choroby z autoagresji;

choroby skóry (łuszczyca, trądzik, egzemy, sucha skóra etc);

schorzenia neurologiczne (nerwice, zaburzenia pamięci etc );

choroby endokrynologiczne (zaburzenia miesiączkowania, niedoczynność tarczycy, wysoka prolaktyna, torbiele jajników etc);

klimakterium;

osoby planujące zajść w ciąże;

zespół metaboliczny X czyli osoby z otyłością, nadciśnieniem, cukrzycą II, chorobą wieńcową, zarośniętymi by-passami, zakrzepicą, obrzękami;

paradontoza;

zwyrodnienie stawów.

Przeciwwskazania do stosowania diety dr Dąbrowskiej:

gruźlica;

nadczynność tarczycy;

niedoczynność nadnerczy;

krańcowa niewydolność narządów;

końcowa faza choroby nowotworowej;

ciąża;

diety nie powinny stosować osoby po przeszczepach organów.Osoby stale przyjmujące leki na stałe powinny skontaktować się ze swoim lekarzem w celu ustalenia dawek leków i swoistych zaleceń.

Post warzywno-owocowy dr Dąbrowskiej to czas kiedy organizm usuwa zmagazynowany tłuszcz i toksyny, oczyszcza się, regeneruje komórki i organy wewnętrzne oraz wygładza skórę. Odciążony organizm zaczyna leczyć się sam. Zwiększa się nasza odporność immunologiczna, zmniejsza się poziom cholesterolu oraz cukru we krwi, a sam poziom ciśnienia krwi normalizuje się. Znikają obrzęki i stany zapalne stawów. Cały organizm zaczyna wracać do zdrowia i pełnej równowagi.

Około 3 tygodnie przed wyjazdem każdy z uczestników dostanie wskazania jak najlepiej przygotować ciało do wyjazdu. Natomiast w czasie wykładów będę wyjaśniała jak najlepiej odżywiać się po zakończeniu postu.

Praktyka, którą Wam zaproponuje także będzie wpisywać się w temat wyjazdu.

Będziemy praktykować ćwiczenia jogi hormonalnej, jogi kundalinii i vinyasa kramy tak dobrane aby  wpomóc procesy odnowy i regeneracji.

 

Vinyasa Krama Joga to dość dynamiczna forma jogi gdzie szczególną uwagę przykłada się do połączenia ruchu z oddechem. Umiejętność świadomego oddechu jest tu kluczowa. Praktykujemy w tym podejściu ćwiczenia fizyczne i wiele ćwiczeń oddechowych. Ćwiczenia bardziej dynamiczne przeplatamy statyczną pracą, aby pełniej uwolnić się od napięcia i nauczyć rozluźniać. Uczymy się też świadomej pracy z mięśniami głębokimi (bandhy). Ważne są tu także ćwiczenia koncentracyjno-medytacyjne. Ten rodzaj jogi uczy nas pracy z ciałem w korelacji z oddechem, co prowadzi do zrozumienia nie tylko naszego ciała ale i jego lepszego czucia. Poprawia nasze zdolności motoryczne i uczy świadomie oddychać. Odpręża i regeneruje.

Joga hormonalna to joga ukierunkowana na taką pracę z ciałem, która reguluje gospodarkę hormonalną - podnosząc ilość hormonów do optymalnego poziomu. Dzięki temu możemy sobie poradzić na przykład z zespołem napięcia przedmiesiączkowego, z zespołem policystycznych jajników, z objawami emocjonalnymi towarzyszącymi zaburzeniom cyklu, z przedwczesną menopauzą, z suchością skóry, z łamliwością paznokci czy wypadaniem włosów. Obejmuje ona szereg asan oraz dużą ilość ćwiczeń oddechowych ukierunkowanych na odmładzanie organizmu.

Joga Kundalini to specyficzny rodzaj jogi wspomagający rozwinięcie wewnętrznej świadomości i odkrycie duchowej części naszej natury. Na jej praktykę składają się ćwiczenia fizyczne i oddechowe oraz medytacje, pomagające uaktywnić naszą energię. Praktyka ta wpływa na system hormonalny oraz system nerwowy poprawiając zdrowie oraz witalność. Świetnie rekompensuje skutki stresu.

 

W czasie wykładów skupię się na naturalnych sposobach utrzymania ciała i twarzy w dobrej formie rozpatrując je z różnych punktów widzenia. Zajmę się wszelkimi aspektami starzenia się, a właściwie odmładzania zarówno zaczerpniętymi z ajurwedy jak i medycyny akademickiej. Oba sposoby można łączyć całkiem zasadnie. Przedstawię szereg sposobów pielęgnacji, postępowania i odżywiania, których celem jest spowolnienie starzenia i utrzymanie w jak najlepszej formie.

W tym roku zapraszam was do magicznej BioRezydencji - gdzie czas zwalnia. To stara posiadłość leżąca na obrzeżach Świeradowa Zdroju w dolinie rzeki Kwisy. 20 kilometrów malowniczych, górskich widoków, czyste powietrze i przestrzeń to atrybuty Świeradowa Zdroju podgórskiej miejscowości położonej na wysokości 450-710 m npm. Specjalnością tego regionu są zabiegi z borowiny – kąpiele w tej zawiesinie pobudzają krążenie krwi, tętno i oddech. Dodatkowo cała miejscowość opatrzona jest w ścieżki rowerowe, trasy do nordic walking, które gwarantują bezpieczny i aktywny wypoczynek w górach. Ponadto w mieście jest kolej gondolowa, liczne spa i centra odnowy biologicznej, aquapark i co nas bardzo cieszy uzdrowisko i pijalnia wody.

W samym obiekcie mamy piękne przestronne pokoje/apartamenty z łazienkami, klimatyczną jadalnię, uroczą kawiarenkę oraz przestronną wypełnioną światłem salę.

 

Przykładowy rozkład dnia:

8.30 ćwiczenia oddechowe (pranayama);

9.00 śniadanie;

12.00 -13.30 zajęcia jogi hormonalnej i jogi Kundalini;

13.30 obiad;   

16.00- 18.00 zajęcia jogi w podejściu Vinyasa Krama;

18.00 kolacja;

19.30 - 20.30 relaksacja, medytacja lub wykłady (zależy od dnia).

Codziennie też w zamian za któreś z zajęć będą odbywały się praktyki ćwiczeń uważnościowo - koncentracyjnych i medytacji.

Kilka razy też wymienimy zajęcia jogi na medytację w pięknych tutejszych okolicznościach przyrody.

Będziemy także regularnie korzystać z miejscowej pijalni wód i aquaparku.

Na miejscu w ośrodku jest możliwość wykupienia zabiegów masażu.

Koszt wyjazdu to 2000 zł

Do uiszczenia będzie także opłata klimatyczna w wysokości 3,50 za dobę.

Termin 4 lipiec – 11 lipiec 2020

Siedem noclegów.

Zapisy

Pod nr telefonu +48 693 333 450

lub pod adresem: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Bardzo proszę o wpłatę zaliczki w wysokości 500 zł najdalej do końca kwietnia. O rezerwacji miejsca decyduje kolejność wpłat. W razie rezygnacji zaliczka przepada.

Galeria