Joga i medytacja online

 
 
 
 
 
 
 Nowa sytuacja wymaga nowiutkich rozwiązań. Mamy więc jogę i medytację on-line ❤️
 
JOGA ONLINE NA FACEBOOKU🌿
 
Jak to działa?
Na naszym fanepage na Facebooku jest utworzona grupa "joga online". Jeśli jesteś jej członkiem masz dostęp do praktykowania z nami 5 razy w tygodniu. Wystawiamy tam całościowe jednogodzinne praktyki/filmy do odtwarzania. Praktyki sa tak skomponowane aby miały skupienie na oddechu, rozgrzewkę oraz krótki relaks na końcu. Każda praktyka jest ciut inna. Praktykując w ten sposób nie mamy możliwości korygowania Cię. 
 
Jak możesz się zapisać?

1. Mamy utworzona grupę podpiętą pod fanpage Studia Jogi Jzabeli Raczkowskiej na Facebooku. Tam według grafiku bedą umieszczane zajęcia raz dziennie/ 5 dni w tygodniu. Trzeba więc mieć konto na facebooku - ale to jedyny wymóg jaki musisz spełnić. Potem klikasz przycisk "dołącz" znajdujący się pod grupą. 

2. Cena karnetu upoważniającego do brania udział we wszystkich zajęciach przez cztery kolejne tygodnie to 110 zł. 

Numer konta i dane do przelewu.
STUDIO Izabela Raczkowska
ul. Dolnej Wsi 35
44-100 Gliwice
Alior Bank 78 2490 0005 0000 4500 2415 1780
 W tytule wpłaty podaj proszę “Imię i Nazwisko” oraz wpisz “opłata za zajęcia jogi”
Jeśli potrzebujesz fakturę bardzo proszę daj mi znać przed wpłatą.
 
3. Na grupie jest dostepnych około 350 godzin zajęć do ciągłego wykorzystania. Co tydzień zaś dochodzi 5 nowych. Możesz z nich korzystać o której chcesz w dowolnym odpowiednim dla Ciebie terminie.
 
4. Praktyka/filmiki są wystawiane  w pon i środy o godzinie 22.00- 23.00 a we wtorki, czwartki i piątki o13.00 - 14.00 codziennie.To kiedy bedziesz ćwiczył zależy od Ciebie❤️
 
PONIEDZIAŁEK
WTOREK
ŚRODA
CZWARTEK
PIĄTEK
 
 
Joga
dla średniozaawansowanych z Ewą (transmisja z zajęć)
 
 
 
 
Joga
dla  początkujących
 z Izą
 
 
Joga
dla  średniozaawansowanych z Ewą (transmisja z zajęć)
 
 
 
Joga
dla  początkujących
 z Izą
 
Joga 
dla
zdrowia kręgosłupa z Izą
5. Na wszelkie pytania związane z Twoimi przeciwskazaniami lub wskazówkami do praktyki odpowiem telefonicznie lub pisemnie na maila: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 

MEDYTACJA ONLINE NA ZOOMIE🌿

Nie wiesz, czy medytacja jest dla Ciebie? Teraz jest dobry czas, aby się przekonać 🌿

Dołącz do poniedziałkowej grupy medytacyjnej online i sprawdź, jak odnajdujesz się w praktyce obecności i pracy oddechowej. 

Gonimy przez całe życie za wieloma celami, nasze pragnienia i myśli wyznaczają drogi, którymi podążamy i kształtują nasze losy oraz nadają koloryt naszej codzienności. W zdobywaniu celów wykreowanych przez pragnienia upatrujemy szczęścia. W poczuciu zaś kontroli nad ich zdobywaniem upatrujemy spokoju.. Problem polega na tym, że one szczęścia nam nie dadzą nawet, jeśli je osiągniemy - ponieważ się nie kończą. Zaraz po zdobyciu jednego celu umysł tworzy sobie następny i następny. Zaś szukanie kontroli, szukanie schronienia w rzeczach, na które nie mamy wpływu do spokoju stanowczo nie prowadzi.

Często czujemy intuicyjnie, że mamy dosyć tego schematu, ale nie do końca wiemy jak z niego wyjść. Czujemy, że nie tędy droga… Pragniemy ulgi. Przestrzeni. Zgody na zadowolenie z codzienności. Mamy dość oporu. Poszukujemy ciszy.

Tu pomaga medytacja.

Czym jest medytacja?

Jest osobistą i w pełni świadomą analizą procesów percepcji. Jest wglądem w bieżące doświadczenie.

🌿Medytacja pomaga spojrzeć na siebie, codzienne życie, własne pragnienia i na otaczający nas świat z pewnej perspektywy, z dystansu. Dystans ten pozwala na zrozumienie, czym faktycznie rzeczy są, czym są uczucia i czym są nasze myśli. Pomaga odnaleźć powiązania między nimi. 

🌿Dystans, który daje medytacja pozwala nam wychwycić wszystko co w się pojawia w umyśle oraz odpowiednio to zinterpretować, a poprzez to i kontrolować. Medytacja więc uczy jak wyjść poza cykl pragnień i nawykowych wzorców. Jak przełamać schematy myślowe.


🌿Zapraszam Cię serdecznie na cotygodniowe medytacyjne spotkania ze mną na platformie Zoom. Czego doświadczysz na tych zajęciach?

🧘Będziesz uczyć się ćwiczeń koncentracyjno - medytacyjnych. 

🧘Będziesz uczyć się uważności i pogłębiania świadomości. 

🧘Będziesz uczyć się obserwowania reakcji swojego umysłu. 

🧘Będziesz się uczyć wycofywania zmysłów. 

🧘Poznasz techniki ułatwiające wejście w medytację

🧘Nauczę Cię też jak wprowadzać te ćwiczenia w codzienność, aby zwielokrotnić ich moc.

Zajęcia będą transmitowane w czasie rzeczywistym za pośrednictwem platformy ZOOM. Jeśli nie możesz uczestniczyć w medytacji w czasie rzeczywistym, otrzymasz link do filmu z zajęć (wygenerowanie filmu trwa od 24 do 72 godzin).

Startujemy 20.09 w poniedziałek o 16:45 🌿 

Inwestycja: 40 złotych za jedne zajęcia lub 130 złotych za pakiet czterech zajęć w miesiącu. 


Jak się zapisać na zajęcia? 

🌿Wejdź na stronę: https://www.joga-gliwice.eu/pl/ gdzie znajdziesz tabelę z grafikiem zajęć. 

🌿W tabeli zaznacz datę poniedziałku i tam znajdź zajęcia Medytacja Online. 

🌿Kliknij przycisk "zaloguj się" i zaloguj się do swojego konta w systemie rezerwacyjnym. 

🌿 Jeśli nie masz jeszcze konta, kliknij "załóż konto", następnie wypełnij formularz i podaj adres e-mail, na który system wyśle Ci link aktywacyjny. Gdy otrzymasz wiadomość, potwierdź chęć założenia konta. Już możesz się zalogować i zarejestrować na zajęcia 🌿 

🌿Kliknij na zajęcia "Medytacja Online" i wybierz przycisk "Dołącz". 

🌿System zapyta Cię, jak chcesz zapłacić za zajęcia - możesz wybrać opcję jednorazowych zajęć - "Joga online" albo karnetu umożliwiającego uczestnictwo w czterech zajęciach - "Medytacja online". Do tych zajęć nie kupuj karnetu "Joga online - karnet miesięczny". 

🌿Kliknij opcję przelewu tradycyjnego. Na ekranie zobaczysz dane do przelewu. 

🌿Otrzymasz potwierdzenie mailowe zapisania się na zajęcia. 

🌿Transmisję obejrzysz, klikając na przycisk "Oglądaj" w grafiku tam, gdzie przed zapisaniem się był przycisk "Dołącz". Możesz też skorzystać z linku, który zostanie wysłany mailem przed startem zajęć.

Jeśli wolisz abym osobiście wysłąła Ci link do spotkania - napisz proszę informację - Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Pozdrawiamy Cię cieplutko i zapraszam serdecznie ❤️
 



 

 

Galeria