Artykuły

Psychika ludzka ulega nieustannemu działaniu zmiennych i drażniących bodźców, przekraczających nazbyt często jej zdolności adaptacyjne. Wciąż rosnące tempo życia, niezaspokajanie rosnących pragnień, niesie ryzyko zachwiania równowagi psychicznej jednostek. Tego rodzaju brak równowagi wiąże się z niezadowoleniem i stresem.

Niniejszy artykuł poświęcony jest stawom kolanowym. Na początek przyjrzymy się odrobinę anatomii, następnie omówię kilka najczęstszych urazów oraz schorzeń dotyczących kolan, a pod koniec spróbuję skonfrontować tą wiedzę z praktyką asan jogi.

 

Nadciśnienie tętnicze

17 maja przypada w Polsce Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego. W roku 2017 poprzedzająca ten dzień konferencja prasowa ujawniła, że w Polsce na nadciśnienie choruje prawdopodobnie nawet 15 milionów ludzi. Wartość ta jest oczywiście przybliżona, ponieważ nadal prawie połowa ludzi nie jest świadoma, iż nadciśnienie dotyczy właśnie ich.

Ewa Maciejowska-Figiel

 

Kolejny artykuł poświęcony będzie tarczycy. Ten nieparzysty gruczoł wydzielania wewnętrznego pełni istotną rolę w naszym organizmie. Wytwarza on bowiem hormony odpowiedzialne za metabolizm oraz gospodarkę wapniowo-fosforową. Tarczyca znajduje się w przedniej części szyi, nieco u dołu. Wyglądem przypomina motyla, który przysiadł na krtani a jego skrzydła otulają boki szyi. Gruczoł ten jest dość spory, gdyż waży między 30 a 60 gram. Co ciekawe, u kobiet może zmieniać swoją objętość w zależności od fazy cyklu miesięcznego. Często też powiększa się w trakcie ciąży, ze względu na zmieniającą się gospodarkę hormonalną. Praca gruczołu, czyli produkcja i wydzielanie hormonów, regulowana jest na dwa sposoby. Pierwszy działa na zasadzie sprzężenia zwrotnego – przysadka i podwzgórze poprzez wydzielanie hormonów TSH i TRG stymulują tarczycę do produkcji hormonów T3 i T4, gdy te dostaną się do krwiobiegu hamują wydzielanie hormonów przez mózg. Drugi sposób mobilizacji tarczycy to działanie układu współczulnego (pobudzającego), który połączony jest poprzez synapsy chemiczne z gruczołem. Sposób ten pełni istotną rolę w reakcjach obronnych organizmu ponieważ pozwala mobilizować zapasy.

Kobiece dni, TE dni w miesiącu, histeria, płacz, ochota na słodkie? Czy też w sumie niekoniecznie zauważalna, naturalna kolej rzeczy? Gdyby nie kilka wyzwań logistycznych praktycznie nic się nie dzieje? No właśnie. Pytanie: mam miesiączkę i co dalej? Co mogę? Czego nie mogę? Czy powinnam przychodzić na zajęcia? Odpowiedź: to zależy.

Poniższy artykuł poświęcony jest nadgarstkom. W pierwszej części omówię pokrótce ich budowę anatomiczną, następnie opiszę kilka najczęściej spotykanych urazów i chorób związanych z tą częścią ciała, a pod koniec artykułu poruszę temat praktyki asan w kontekście dysfunkcji tej części ciała. Postaram się też przybliżyć przeciwwskazania, myki-zamienniki oraz ćwiczenia pomocne we wzmacnianiu i uelastycznianiu nadgarstków.

Galeria