Aktualności

 

Szczegóły
Kategoria: Aktualności
Odsłony: 33

 

🌿Macie wiele pytań o nowy system rejestracji na zajęcia. Oto instrukcja:

 

🌿Wejdź na stronę: https://www.joga-gliwice.eu/pl/ gdzie znajdziesz tabelę z grafikiem zajęć.

🌿W tabeli z grafikiem znajdź interesujące Cię zajęcia - pod ich nazwą znajdziesz przycisk "Zaloguj się".

🌿Kliknij przycisk "Zaloguj się" i zaloguj się do swojego konta w systemie rezerwacyjnym.

🌿 Jeśli nie masz jeszcze konta, kliknij "Załóż konto", następnie wypełnij formularz i podaj adres e-mail, na który system wyśle Ci link aktywacyjny. Gdy otrzymasz wiadomość, potwierdź chęć założenia konta. Już możesz się logować i rejestrować na zajęcia 🌿

🌿Gdy już się zalogujesz, w grafiku przycisk "Zapisz się" zastąpi dotychczasowy przycisk "Zaloguj się". Kliknij na ten przycisk przy wybranych zajęciach.

🌿Aby zarejestrować się na pojedyncze zajęcia, kliknij na te zajęcia w grafiku a następnie na fioletowy przycisk "Zapisz się" po prawej stronie wyskakującego okienka. System zapyta Cię o sposób płatności - wybierz wtedy karnet umożliwiający jednorazowe wejście albo karnet umożliwiający więcej wejść i określ sposób płatności na "zwykły przelew". Otrzymasz e-mail z potwierdzeniem zapisu.

Czytaj więcej: 🌿 jak zapisać się na zajęcia w nowym systemie - instrukcja obsługi💚

Szczegóły
Kategoria: Aktualności
Odsłony: 26

🌿Przypominajka: w przyszłym tygodniu, jednorazowo, zajęcia poniedziałkowe (23.08) i środowe (25.08) odbędą się o godzinie 18:30. 🌿

🌿 Dzień uważności po kursie mindfulness odbędzie się 25.09 w godzinach od 10:00-16:00🌿

 

Szczegóły
Kategoria: Aktualności
Odsłony: 99

🌿Zapraszamy Was tej wiosny na zupełnie inną jogę 💚

🌿Ćwiczenia przygotowane na te zajęcia to to specjalny zestaw treningowy który  różni się znacznie od typowej praktyki prowadzonej  na codzień wstudiu. Praktyka asan bazuje na pracy z kołem, które w zależności od intencji prowadzącej może służyć do rozciągania bądź wzmacniania ciała. Duży nacisk kładziony będzie na wydłużanie powięzi oraz pracy z oddechem. Zajęcia  kierujemy do osób, które chcą zredukować napięcie mięśniowe, otworzyć klatkę piersiową, zwiększyć wydolność płuc oraz elastyczność całego ciała. Łagodna praktyka asan przy pomocy koła ma wiele zalet:

  • zwalcza ból pleców
  • zmniejsza  dyskomfort kręgosłupa
  • otwiera biodra i klatkę piersiową
  • zwiększa mobilność ramion
  • uelastycznia więzadła
  • poluźnia przestrzeń międzykręgową
  • zwiększa ukrwienie rolowanych części ciała
  • wpływa na zwiększenie pojemności wdechowej
  • przy pracy z równowagą wzmacnia mięśnie głębokie

 🌿Ćwiczenia z kołem to odkrywcze doświadczenie. Jeśli interesuje Cię niestandardowa praca skupiona na uważności ruchu ciała, oddechu  i koła;) to zajrzyj na te zajęcia. 

🌿 Jeśli masz ochotę dołaczyć do grupy w czwartki o 16.30 napisz proszę maila do studia lub wyslij sms💚

 

                                        

Szczegóły
Kategoria: Aktualności
Odsłony: 196
 
🌿Smutek i radość są ze sobą nierozerwalnie związane.🌿
🌿 Nie jesteśmy w stanie docenić wagi i piękna jednego bez jego przeciwieństwa.🌿
🌿 Tworzą one wspólnie wyjątkowe doświadczenie zwane życiem.🌿
🌿Nawet jeśli nie zawsze cieszymy się na to co się wydarza możemy z czasem docenić to doświadczenie i przeżyć je w mądry sposób ❤️
Z rozsądku, z troski o Wasze zdrowie, z umiłowania spokoju - zawieszamy więc na czas lockdownu zajęcia jogi na sali. Joga online poleca się na przeczekania czas oczywiście. Otworzymy jak tylko zniosą wprowadzone właśnie obostrzenia.
Wszystkie karnety przechodzą na czas “po zamknięciu”. Można je też wykorzystać do praktyki online. Jeśli chcesz zwrotu pieniążka napisz proszę.
 
 

Szczegóły
Kategoria: Aktualności
Odsłony: 209

„Departament Prawny Ministerstwa Zdrowia informuje, że przepisy rozporządzenia Rady Ministrów z dnia 21 grudnia 2020 r. w sprawie ustanowienia określonych ograniczeń, nakazów i zakazów w związku z wystąpieniem stanu epidemii (Dz. U. poz. 2316 i 2353) nie przewidują zakazu prowadzenia działalności ujętej w Polskiej Klasyfikacji Działalności w podklasie 85.51.Z Pozaszkolne formy edukacji sportowej oraz zajęć sportowych i rekreacyjnych w zakresie działalności szkół jogi.”

🌿Mając nasze PKD możemy już prowadzić zajęcia. Oczywiście w ściśle okreslonych wymogach sanitarnych.🌿

🌿Obowiązują zapisy na zajęcia.🌿

🌿W związku z tym mamy ogromna prośbę.🙏 Jeśli wpisujesz się na liste uczestników - przyjdź. Dla Ciebie to może nieważny szczegół jest, ale my blokujemy dla Ciebie miejsce w bardzo ograniczonych grupach.🌿

🌿Zapraszamy serdecznie❤️

 

 

Szczegóły
Kategoria: Aktualności
Odsłony: 531
Gonimy przez całe życie za wieloma celami, nasze pragnienia i myśli wyznaczają drogi, którymi podążamy i kształtują nasze losy oraz nadają koloryt naszej codzienności. W zdobywaniu celów wykreowanych przez pragnienia upatrujemy szczęście. W poczuciu zaś kontroli nad ich zdobywaniem upatrujemy spokój. Problem polega na tym, że one szczęścia nam nie dadzą nawet jeśli je osiągniemy - ponieważ się nie kończą. Zaraz po zdobyciu jednego celu umysł tworzy sobie następny i następny. Zaś szukanie kontroli, szukanie schronienia w rzeczach, na które nie mamy wpływu do spokoju stanowczo nie prowadzi.
Często czujemy intuicyjnie, że mamy dosyć tego schematu ale nie do końca wiemy jak z niego wyjść. Czujemy, że nie tędy droga… Pragniemy ulgi. Przestrzeni. Zgody na zadowolenie z codzienności. Mamy dość oporu. Poszukujemy ciszy.
Tu pomaga medytacja.
Czym nie jest medytacja?
Na temat medytacji słyszy się wiele nieścisłości. Tym bardziej teraz - w czasach niepokoju kiedy “zapotrzebowanie na spokój” stało się niezbędne hasło medytacja stało się bardzo modne i często błędnie interpretowane.
Napiszę więc może czym nie jest medytacja. No więc medytacja nie jest techniką relaksu choć bardzo wiele osób tak to sprzedaje. Owszem istnieją ćwiczenia wprowadzające uczące świadomego rozluźniania i relaksu ale to nie medytacja. 
Na medytacji nie wprowadzę nikogo w żaden trans czy hipnozę. Nie ja 😉 
Medytacja nie powinna być także ucieczką od rzeczywistości. Wręcz przeciwnie. 
Medytacja nie nadaje się tylko dla ascetów, mnichów lub ezoteryków wszelkiej maści.
Czym więc jest medytacja?
Jest medytacja osobistą i w pełni świadomą analizą procesów percepcji. Jest wglądem w bieżące doświadczenie. 
Medytacja pomaga spojrzeć na siebie, swoje codzienne życie, swoje pragnienia i na otaczający nas świat z pewnej perspektywy, z dystansu. Dystans ten pozwala nam na zrozumienie czym faktycznie rzeczy są, czym są uczucia i czym są nasze myśli. Pomaga odnaleźć powiązania między nimi. Dystans, który daje medytacja pozwala nam wychwycić wszystko co w się pojawia w umyśle oraz odpowiednio to zinterpretować a poprzez to i kontrolować. Medytacja więc uczy jak wyjść poza cykl pragnień i nawykowych wzorców. Jak przełamać schematy myślowe.
Zapraszam Was serdecznie na cotygodniowe medytacyjne spotkania ze mną na platformie Zoom. 
Będziemy uczyć się ćwiczeń koncentracyjno - medytacyjnych. Będziemy uczyć się uważności i pogłębiania świadomości. Będziemy uczyć się obserwowania reakcji swojego umysłu. Będziemy się uczyć wycofywania zmysłów. Wprawdzie medytacja to proces pasywny niemniej aby do niej dojść zaproponuje Wam tu wiele aktywnych technik ułatwiających tę drogę. Nauczę też Was jak wprowadzać te ćwiczenia w codzienność aby zwielokrotnić ich moc.
W każdy poniedziałek o godzinie 18.00 zapraszam Was na wspólne spotkanie z umysłem. Każde spotkanie trwać będzie 40 minut.
Koszt dostępu do 4 kolejnych spotkań to 80 zł. Jeśli chcesz dołączyć tylko jednorazowo to kosztuje to 30 zł.
Jeśli jesteś chętny to napisz do mnie na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub na messengera na Facebooku. 
 

Szczegóły
Kategoria: Aktualności
Odsłony: 293
🌿Przed niektórymi skrzyżowaniami w naszym życiu nie ma drogowskazów🌿
16.10 .2020 ukazało się nowe Rozporządzenie Rady Ministrów dotyczące ograniczeń w związku ze stanem pandemii. Ograniczenie to zamyka w strefie żółtej działanie siłowni, fitnessów i basenów. Nie jestem fitnessem, ale ta interpretacja jak się okazało jest wyłącznie moja.
W ostatnim czasie ustalane jest wiele niekonstytucyjnych i nieprofesjonalnych praw - są one ustanawiane tak szybko i tak byle jak, iż nikt, dokładnie nikt nie potrafi jednoznacznie zinterpretować ich treści. Prawnicy, telewizja, gazety, fora internetowe czy nawet czat z przedstawicielami gov.pl nie wyjaśniają dokładnie nic.
Kiedy nie ma jasnych wytycznych wszystko jest możliwe. Najbardziej zaś prawdopodobny scenariusz jest taki, że w tej sytuacji interpretacja będzie należała do organów władzy czyli Sanepidu i Policji. Ciężko będzie więc uniknąć represji i kar nawet jeśli są ustanawiane w oparciu o błędne interpretacje. Ja nie czuję się na siłach udowadniać swojej niewinności. To nie tak powinno być…
Z drugiej strony - dużo się ostatnio pisze i mówi o wolnych wyborach i o niemożności ich dokonywania. O tym jakie to ważne. Nasza możliwość wyboru i możność podejmowania osobistych decyzji jest dla nas niezwykle cenna i często przesłania nam świat. Wszystko inne zaś schodzi na dalszy plan. Patrząc jednak szerzej widzę, iż bardzo często “wylewamy dziecko z kąpielą”. Przestaliśmy patrzeć na nas jako na społeczność, jako na grupę, jako na wspólnotę. Współodpowiedzialność zamiera. Widzimy tylko siebie.
Czuje, że to nie do końca jest dobry kierunek.
Nie umiałabym sobie wybaczyć gdyby przez moje błędne decyzje spotkało Was coś złego.
Zawieszam więc czasowo funkcjonowanie naszego Studia Jogi. Zajęcia w ważnych karnetach nie przepadają - można je będzie wykorzystać po otwarciu. Można też skorzystać z zajęć joga online. Jeśli jednak chcesz zwrotu pieniążków napisz proszę do mnie aby uzgodnić szczegóły.
Zajęcia indywidualne oraz zajęcia joga online będą się odbywać bez zmian.
Mam nadzieję, że to się wkrótce zobaczymy ❤️
Uściski dla Was❤️

Szczegóły
Kategoria: Aktualności
Odsłony: 315

Dzień dobry
Żyjemy w czasach dość niepewnych, w których wszystko jest nowe i pierwsze. Ja dopiero uczę się reagować na nową rzeczywistość.

W poniedziałek na grupie o 19.45 była osoba, która okazała się później chora na COVID. Docieram właśnie do każdego uczestnika tych zajęć. Na sali było tylko 6 osób. Sale odkażamy alkoholem i ozonem oraz wietrzymy regularnie wg zaleceń po każdej grupie. Odstępy także były zachowane wg wymogów, a nawet wiele większe z racji tego, że grupa była maleńka, a sala spora Jeden z uczestników jest już po teście - który okazał się negatywny. Prowadząca także ma wynik negatywny. Z racji uczciwości do Was i Waszego bezpieczeństwa jestem jednak w obowiązku na 10 dni zamknąć salę. W tym czasie wszystko zostanie bardzo dokładnie odkażone i wyczyszczone, a wyniki testów skoryguje czas
Wszystkie miejsca w karnetach nie przepadają i przeniesiemy je na kolejne tygodnie po 4 października. Jeśli ktoś będzie chciał zwrotu pieniążków - proszę o kontakt bezpośrednio ze mną w celu ustalenia szczegółów zwrotu.

Bardzo Was przepraszam za zaistniałą sytuację i proszę jednocześnie o zrozumienie. 

Szczegóły
Kategoria: Aktualności
Odsłony: 575

Od kolejnego tygodnia - od 21 września grupy poranne nam sie rozmnozyly. Z dwóch wyniknely trzy 🌿 Zapraszamy ❤️ Oczywiśącie obowiązująn zapisy 🌿

Szczegóły
Kategoria: Aktualności
Odsłony: 423

W czwartek 11 czerwca mamy święto więc tego dnia świętujemy. Wszystkie inne zajęcia w tygodniu odbywają się bez zmian :)

Galeria