 |
|
|
Yin Yoga joga taoistyczna powstała z inspiracji medycyną chiński, Kung Fu, jogą klasyczną oraz codzienną uważnością . Jej celem jest przywrócenie, powiększenie lub utrzymanie naturalnej ruchomości stawów. Minimalizacja pracy mięśniowej, przemyślanie dobrane pozycję oraz długi czas ekspozycji powoduje iż jesteśmy w stanie dotrzeć podczas pracy do ścięgien, więzadeł, stawów i kości oraz do powięzi. Umieszczone w niej receptory informują nasz mózg nie tylko o położeniu naszego ciała w przestrzeni ale także o subtelnym jednostkowym poczuciu “świadomości ciała. Tkwiąc w bezruchu konfrontujemy się z zapisanymi w ciele dysbalansami, napięciami oraz emocjami. Poznajemy siebie.
Obniżamy poziom stresu, rozluźniamy się. Odpoczywamy fizycznie i mentalnie. Poprawiamy funkcjonowanie organów - trawienie, prace serca. Poprawiamy przepływy energii w ciele.
Jakość introwertycznej pracy yin jogi swietnie uzupełnia naszą przeładowaną, przebodźcowaną i szybką codzienność.
Praca w yin różni się znacznie od pracy z innymi stylami jogi. Poszukujemy tu braku napięcia mięśni, pasywności i oddechu. Praktykujemy blisko ziemi, bezpiecznie, z pomocami. Zaokrąglone plecy i luźne kończyny. Zrelaksowane podbrzusze i brzuch pełen głębokiego oddechu. W ciszy. W półmroku. W sobie.
Zapraszamy serdecznie.
Prowadzi Iza Raczkowska.
W każdy czwartek o 19.45 zupełnie nowe doświadczenie- zupełnie nowa yin yoga.
Zaczynamy od 12 maja.
Dla każdego poziomu zaawansowania.
Weź proszę na te zajęcia grubą bluzę i skarpety oraz kocyk.
🌿Nowa grupa jogi wtorki 8:15-9:15🌿
🌿Zbieram zapisy do nowej grupy 🌿 Zajęcia będą miały miejsce we wtorki o 8:15 i będzie można w nich uczestniczyć na żywo w studio jogi oraz za pośrednictwem transmisji online 🌿
🌿Tematem zajęć będzie idealna joga do ćwiczenia w jesienne i zimowe poranki - joga hormonalna🌿
🌿Joga hormonalna wykorzystuje techniki, których zadaniem jest reaktywacja przysadki, tarczycy, nadnerczy i jajników. Wykonywanie pranayamy i asan masuje odpowiednie gruczoły, uaktywniając je. Aby zwiększyć to oddziaływanie wykorzystywane są również techniki jogi tybetańskiej oraz bandhy. Praktyka jogi hormonalnej pomaga także w uporaniu się ze stresem, który jest odpowiedzialny za obniżenie produkcji estrogenu i progesteronu.
Rejestracja na zajęcia w systemie online:
Aby zarejestrować się na pojedyncze zajęcia, kliknij na te zajęcia w grafiku a następnie na fioletowy przycisk "Zapisz się" po prawej stronie wyskakującego okienka.
System zapyta Cię o sposób płatności - wybierz wtedy karnet umożliwiający jednorazowe wejście albo karnet umożliwiający więcej wejść.
🌿Macie wiele pytań o nowy system rejestracji na zajęcia. Oto instrukcja:
🌿Wejdź na stronę: https://www.joga-gliwice.eu/pl/ gdzie znajdziesz tabelę z grafikiem zajęć.
🌿W tabeli z grafikiem znajdź interesujące Cię zajęcia - pod ich nazwą znajdziesz przycisk "Zaloguj się".
🌿Kliknij przycisk "Zaloguj się" i zaloguj się do swojego konta w systemie rezerwacyjnym.
🌿 Jeśli nie masz jeszcze konta, kliknij "Załóż konto", następnie wypełnij formularz i podaj adres e-mail, na który system wyśle Ci link aktywacyjny. Gdy otrzymasz wiadomość, potwierdź chęć założenia konta. Już możesz się logować i rejestrować na zajęcia 🌿
🌿Gdy już się zalogujesz, w grafiku przycisk "Zapisz się" zastąpi dotychczasowy przycisk "Zaloguj się". Kliknij na ten przycisk przy wybranych zajęciach.
🌿Aby zarejestrować się na pojedyncze zajęcia, kliknij na te zajęcia w grafiku a następnie na fioletowy przycisk "Zapisz się" po prawej stronie wyskakującego okienka. System zapyta Cię o sposób płatności - wybierz wtedy karnet umożliwiający jednorazowe wejście albo karnet umożliwiający więcej wejść i określ sposób płatności na "zwykły przelew". Otrzymasz e-mail z potwierdzeniem zapisu.
🌿Przypominajka: w przyszłym tygodniu, jednorazowo, zajęcia poniedziałkowe (23.08) i środowe (25.08) odbędą się o godzinie 18:30. 🌿
🌿 Dzień uważności po kursie mindfulness odbędzie się 25.09 w godzinach od 10:00-16:00🌿
🌿Zapraszamy Was tej wiosny na zupełnie inną jogę 💚
🌿Ćwiczenia przygotowane na te zajęcia to to specjalny zestaw treningowy który różni się znacznie od typowej praktyki prowadzonej na codzień wstudiu. Praktyka asan bazuje na pracy z kołem, które w zależności od intencji prowadzącej może służyć do rozciągania bądź wzmacniania ciała. Duży nacisk kładziony będzie na wydłużanie powięzi oraz pracy z oddechem. Zajęcia kierujemy do osób, które chcą zredukować napięcie mięśniowe, otworzyć klatkę piersiową, zwiększyć wydolność płuc oraz elastyczność całego ciała. Łagodna praktyka asan przy pomocy koła ma wiele zalet:
🌿Ćwiczenia z kołem to odkrywcze doświadczenie. Jeśli interesuje Cię niestandardowa praca skupiona na uważności ruchu ciała, oddechu i koła;) to zajrzyj na te zajęcia.
🌿 Jeśli masz ochotę dołaczyć do grupy w czwartki o 16.30 napisz proszę maila do studia lub wyslij sms💚
„Departament Prawny Ministerstwa Zdrowia informuje, że przepisy rozporządzenia Rady Ministrów z dnia 21 grudnia 2020 r. w sprawie ustanowienia określonych ograniczeń, nakazów i zakazów w związku z wystąpieniem stanu epidemii (Dz. U. poz. 2316 i 2353) nie przewidują zakazu prowadzenia działalności ujętej w Polskiej Klasyfikacji Działalności w podklasie 85.51.Z Pozaszkolne formy edukacji sportowej oraz zajęć sportowych i rekreacyjnych w zakresie działalności szkół jogi.”
🌿Mając nasze PKD możemy już prowadzić zajęcia. Oczywiście w ściśle okreslonych wymogach sanitarnych.🌿
🌿Obowiązują zapisy na zajęcia.🌿
🌿W związku z tym mamy ogromna prośbę.🙏 Jeśli wpisujesz się na liste uczestników - przyjdź. Dla Ciebie to może nieważny szczegół jest, ale my blokujemy dla Ciebie miejsce w bardzo ograniczonych grupach.🌿
🌿Zapraszamy serdecznie❤️
