 |
|
|
Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki w kameralnej i stylowej salce przy ulicy Dolnej Wsi 35. Zajęcia odbywają się w małych grupach każdego dnia tygodnia. Czas trwania większości zajęć to godzina i piętnaście minut. Ceny karnetu zależą od ilości dni w tygodniu w jakich chcecie praktykować
Nim przyjdziesz koniecznie zadzwoń – telefon 693 333 450. Praktykujemy w ubraniu nie krępującym ruchów i na boso. Bardzo proszę nie jeść dużego posiłku minimum dwie godziny przed zajęciami.
Pojedyncze zajęcia w grupie 30 zł. Pierwsze zajęcia gratis!
Prowadzę także zajęcia indywidualne. Ceny do uzgodnienia.
Karnety obejmują kolejne cztery tygodnie (miesiąc kroczący) licząc od dnia pierwszego figurującego na karnecie.
Jedne opuszczone zajęcia w tym okresie można odrobić. Jeśli absencja jest dłuższa - zajęcia przepadają.
Karnety podstawowe:
1 raz w tygodniu (4 w miesiącu kroczącym) - 90 zł;
2 razy w tygodniu (8 w miesiącu kroczącym) -130 zł;
3 razy w tygodniu (12 w miesiącu kroczącym) - 170 zł;
8 wejść do wykorzystania przez 3 miesiące - 170 zł;
1 raz w tygodniu medytacja (4 w miesiącu kroczącym) - 100 zł;
1 raz w tygodniu Ashtanga Vinyasa Yoga (4 w miesiącu kroczącym) - 100 zł;
2 razy w tygodniu Ashtanga Vinyasa Yoga + Mysore (8 w miesiącu kroczącym) -150 zł;
wejście na wszystkie zajęcia jogi w miesiącu kroczącym OPEN - 250 zł;
Każda joga jest fajna. Joga w podejściu Iyengara nauczyła mnie pracy z pomocami i ogromu pracy z ludźmi chorymi, z osobami w ciąży i ludźmi starszymi. Ashtanga Vinyasa Yoga nauczyła mnie płynności w przechodzeniu z pozycji do pozycji. Dzięki niej odkryłam moc wypływająca z oddechu ujjayi i bandh. Yinyasa Krama odkryła przede mną wielość nieznanych dotąd pozycji oraz pranayame. Dała mi medytację. Yin Yoga poprawiła zakres ruchu i nauczyła pokory. Joga Akademicka nauczyła precyzji w pozycjach. Pokazała jogę od strony anatomicznej. Do jogi Shivanandy dopiero zmierzam ale już wiem, że i od tej jogi mogę się wiele nauczyć.
Każdy nauczyciel pracujący w każdym podejściu może nauczyć nas czegoś cennego. Każdy jest inny, a tym samym wyjątkowy. Każdy uczy przez pryzmat siebie, a więc niepowtarzalnie. To w nas musi znaleźć się jednak uważność, otwartość i gotowość na korzystanie z tej nauki.
Mamy dyplomy różnych rodzajów jogi i uczymy w różnych podejściach, aby wykorzystać w pełni wachlarz narzędzi oferowany przez różnorodne rodzaje jogi.
 |
 |
 |
 |
 |
|
Iza Raczkowska certyfikowany nauczyciel /fizykoterapeuta/właściciel |
Ewa Maciejowska-Figiel certyfikowany nauczyciel |
Magda Mironowicz certyfikowany nauczyciel |
Magda Wyrostek certyfikowany nauczyciel |
Marzena Dudek certyfikowany nauczyciel |
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:30-9:45 | Grupa Mieszana (Początkująca + Średnio zaawansowana) Iza |
- | Grupa Mieszana (Początkująca + Średnio zaawansowana) Iza |
- |
Grupa Mieszana (Początkująca + Średnio zaawansowana) Iza |
- |
| 10:00-12:00 | - | - | - | - | - |
MYSORE Ashtanga Vinyasa Yoga Magda |
| 16:30-17:45 | - | - | - |
Grupa Początkująca Wprowadzająca Ewa zajęcia zaczynają się o 16.30 i trwają do 17.45 |
- | - |
| 17:00-17:45 | Techniki uważnościowe, koncentracyjne i medytacja Iza zajęcia zaczynają się o 17.00 i trwają do 17.45 |
- | - | - | - | - |
| 18:00-19:15 | Grupa Początkująca Ewa |
Grupa Średnio Zaawansowana Iza |
Grupa Początkująca Ewa |
Grupa Średnio Zaawansowana Iza |
Ashtanga Vinyasa Yoga (od 13.04.18 17:45) Magda
|
- |
| 19:30-21:00 | Grupa Mieszana (Początkująca + Średnio zaawansowana) Ewa zajecia trwają do godziny 20.45 |
Grupa Zaawansowana + medytacja Iza zajecia trwają do godziny 21.00 |
Grupa Mieszana (Początkująca + Średnio zaawansowana) Ewa zajecia trwają do godziny 20.45 |
Grupa Zaawansowana + medytacja Iza zajecia trwają do godziny 21.00 |
- | - |
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek |
|---|---|---|---|---|
|
8:30-9:45 Grupa Mieszana Iza/Ewa |
- |
8:30-9:45 Grupa Mieszana Iza/Ewa |
- |
8:30-9:45 Grupa Mieszana Iza/Ewa |
|
18:00-19:15 Grupa Początkująca Ewa |
19:00-20:15 Grupa Mieszana Iza/Ewa |
19:00-20:15 Grupa Mieszana Ewa |
18:00-19:15 Grupa Średnio Zaawansowana Iza/Ewa |
- |
|
19:30-20:45 Grupa Mieszana Ewa |
19:30-20:45 Grupa Zaawansowana Iza/Ewa |
- |
-
„ To co sobie uświadamiasz, to kontrolujesz. To czego sobie nie uświadamiasz, kontroluje Ciebie.”
Antony de Mello
izaraczkowska@gmail.com
+48 693 333 450
Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki w kameralnej i stylowej salce przy ulicy Dolnej Wsi 35. Zajęcia odbywają się w małych grupach każdego dnia tygodnia.
