 |
|
|
Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki w kameralnej i stylowej salce przy ulicy Dolnej Wsi 35. Zajęcia odbywają się w małych grupach każdego dnia tygodnia. Czas trwania większości zajęć to godzina i piętnaście minut. Ceny karnetu zależą od ilości dni w tygodniu w jakich chcecie praktykować
Nim przyjdziesz koniecznie zadzwoń – telefon 693 333 450. Praktykujemy w ubraniu nie krępującym ruchów i na boso. Bardzo proszę nie jeść dużego posiłku minimum dwie godziny przed zajęciami.
Pojedyncze zajęcia w grupie 40 zł. Pierwsze zajęcia gratis!
Prowadzę także zajęcia indywidualne. Ceny do uzgodnienia.
Karnety obejmują kolejne cztery tygodnie (miesiąc kroczący) licząc od dnia pierwszego figurującego na karnecie.
Jedne opuszczone zajęcia w tym okresie można odrobić. Jeśli absencja jest dłuższa - zajęcia przepadają.
Karnety podstawowe:
1 raz w tygodniu (4 w miesiącu kroczącym) - 110 zł;
2 razy w tygodniu (8 w miesiącu kroczącym) -170 zł;
3 razy w tygodniu (12 w miesiącu kroczącym) - 220 zł;
8 wejść do wykorzystania przez 3 miesiące - 230 zł;
1 raz w tygodniu medytacja (4 w miesiącu kroczącym) - 110 zł;
3 razy w tygodniu (2 zajęcia jogi + 1 medytacja) - 220zł;
wejście na wszystkie zajęcia jogi w miesiącu kroczącym OPEN - 290 zł;
zajęcia warsztatowe z jogi hormonalnej - 40 zł;
Każda joga jest fajna. Joga w podejściu Iyengara nauczyła mnie pracy z pomocami i ogromu pracy z ludźmi chorymi, z osobami w ciąży i ludźmi starszymi. Ashtanga Vinyasa Yoga nauczyła mnie płynności w przechodzeniu z pozycji do pozycji. Dzięki niej odkryłam moc wypływająca z oddechu ujjayi i bandh. Yinyasa Krama odkryła przede mną wielość nieznanych dotąd pozycji oraz pranayame. Dała mi medytację. Yin Yoga poprawiła zakres ruchu i nauczyła pokory. Joga Akademicka nauczyła precyzji w pozycjach. Pokazała jogę od strony anatomicznej. Do jogi Shivanandy dopiero zmierzam ale już wiem, że i od tej jogi mogę się wiele nauczyć.
Każdy nauczyciel pracujący w każdym podejściu może nauczyć nas czegoś cennego. Każdy jest inny, a tym samym wyjątkowy. Każdy uczy przez pryzmat siebie, a więc niepowtarzalnie. To w nas musi znaleźć się jednak uważność, otwartość i gotowość na korzystanie z tej nauki.
Mamy dyplomy różnych rodzajów jogi i uczymy w różnych podejściach, aby wykorzystać w pełni wachlarz narzędzi oferowany przez różnorodne rodzaje jogi.
 |
 |
 |
|
Iza Raczkowska certyfikowany nauczyciel /fizykoterapeuta/właściciel |
Ewa Maciejowska-Figiel certyfikowany nauczyciel |
Magda Wyrostek certyfikowany nauczyciel |
| PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | CZWARTEK | PIĄTEK |
|---|---|---|---|---|
|
8:30-9:45 Grupa Mieszana (Początkująca + Średnio zaawansowana) Iza |
- |
8:30-9:45 Grupa Mieszana (Początkująca) Magda |
8:30-9:30 Mięśnie dna miednicy - zajęcia dla kobiet (również w ciąży) (zajęcia ruszają od 12 marca trwają zapisy) Iza |
8:30-9:45 Grupa Mieszana (Początkująca + Średnio zaawansowana) Iza |
|
17:00-17:45 Techniki uważnościowe, koncentracyjne i medytacja Iza |
17:00-17:45 Zdrowy kręgosłup (zajęcia ruszają od 3 marca trwają zapisy) Magda |
- |
16:30-17:45 Grupa Początkująca Wprowadzająca Magda |
każdy 3 piątek miesiąca (więcej informacji prosimy szukać w zakładce warsztaty) 17:00-18:15 joga hormonalna Iza |
|
18:00-19:15 Grupa Początkująca Ewa |
18:00-19:15 Grupa Średnio Zaawansowana Iza |
18:00-19:15 Grupa Początkująca Ewa |
18:00-19:15 Grupa Średnio Zaawansowana Iza |
- |
|
19:30-20:45 Grupa Mieszana Ewa |
19:30-21:00 Grupa Zaawansowana + medytacja Iza |
19:30-20:45 Grupa Mieszana (Początkująca + Średnio zaawansowana) Ewa |
19:30-21:00 Grupa Zaawansowana + medytacja Iza |
- |
„ To co sobie uświadamiasz, to kontrolujesz. To czego sobie nie uświadamiasz, kontroluje Ciebie.”
Antony de Mello
