 |
|
|
Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki w kameralnej i stylowej salce przy ulicy Dolnej Wsi 35. Zajęcia odbywają się w małych grupach każdego dnia tygodnia. Czas trwania większości zajęć to godzina i piętnaście minut. Ceny karnetu zależą od ilości dni w tygodniu w jakich chcecie praktykować
Nim przyjdziesz koniecznie napisz SMS telefon 693 333 450 lub skontaktuj się z nami na Facebooku. Praktykujemy w ubraniu nie krępującym ruchów i na boso. Bardzo proszę nie jeść dużego posiłku minimum dwie godziny przed zajęciami.
Pojedyncze zajęcia w grupie 40 zł.
Prowadzę także zajęcia indywidualne. Ceny do uzgodnienia.
Karnety obejmują kolejne cztery tygodnie (miesiąc kroczący) licząc od dnia pierwszego figurującego na karnecie.
Opuszczone zajęcia przepadają.
Karnety podstawowe:
1 raz w tygodniu (4 w miesiącu kroczącym) - 120 zł;
2 razy w tygodniu (8 w miesiącu kroczącym) -180 zł;
3 razy w tygodniu (12 w miesiącu kroczącym) - 230 zł;
zajęcia z jogi hormonalnej - 40 zł;
JOGA ONLINE 100 zł - 5 zajęć w tygodniu/20 zajęć w 4 tygodnie;
Każda joga jest fajna. Joga w podejściu Iyengara nauczyła mnie pracy z pomocami i ogromu pracy z ludźmi chorymi, z osobami w ciąży i ludźmi starszymi. Ashtanga Vinyasa Yoga nauczyła mnie płynności w przechodzeniu z pozycji do pozycji. Dzięki niej odkryłam moc wypływająca z oddechu ujjayi i bandh. Yinyasa Krama odkryła przede mną wielość nieznanych dotąd pozycji oraz pranayame. Dała mi medytację. Yin Yoga poprawiła zakres ruchu i nauczyła pokory. Joga Akademicka nauczyła precyzji w pozycjach. Pokazała jogę od strony anatomicznej. Do jogi Shivanandy dopiero zmierzam ale już wiem, że i od tej jogi mogę się wiele nauczyć.
Każdy nauczyciel pracujący w każdym podejściu może nauczyć nas czegoś cennego. Każdy jest inny, a tym samym wyjątkowy. Każdy uczy przez pryzmat siebie, a więc niepowtarzalnie. To w nas musi znaleźć się jednak uważność, otwartość i gotowość na korzystanie z tej nauki.
Mamy dyplomy różnych rodzajów jogi i uczymy w różnych podejściach, aby wykorzystać w pełni wachlarz narzędzi oferowany przez różnorodne rodzaje jogi.
 |
 |
 |
|
Iza Raczkowska certyfikowany nauczyciel /fizykoterapeuta/właściciel |
Ewa Maciejowska-Figiel certyfikowany nauczyciel |
Magda Wyrostek certyfikowany nauczyciel |
🌿Na sali mamy nowe zalecenia, których musimy przestrzegać:
🍀Każdy z uczestników powinien mieć matę. Higieniczniej jest korzystać z własnych pomocy.
🍀Każdy z uczestników przychodzi na zajecia już w miarę przebrany. Bezpieczniej jest nie korzystać z szatni.
🍀Rozkładamy maty na sali tak aby zachować wymaganą odległość 1,5 m pomiedzy uczestnikami praktyki.
🍀Każdy z uczestników dezynfekuje ręce przed wejściem na salę.
🍀Nie przynosimy na salę jedzenia ani picia. Wyjątek woda butelkowana - zakręcana.
🍀Zwiększyliśmy przerwy między zajęciami aby odkażać sale. W tym czasie powinna być ona pusta. Proszę więc przychodzić maksymalnie 10 minut przed zajęciami, w których bierzecie udział.
🍀Jeśli chcesz dołączyć do którejś grupy - napisz do nas maila studiojogigliwice@gmail.com lub SMS 693333450 lub skontaktuj sie przez komunikator na Facebooku. Nie we wszystkich grupach są jeszcze wolne miejsca. Bardzo prosimy nie przychodzić bez wczesniejszych ustaleń.
OD 18 PAŻDZIERNIKA STACJONARNE ZAJĘCIA JOGI ZOSTAJĄ ZAWIESZONE - ZROBIŁO SIĘ CZERWONO. ZAPRASZAMY NA ZAJECIA JOGI NA GOOGLE MEET ORAZ NA FACEBOOKA. WSZELKIE INFORMACJE W AKTUALNOŚCIACH ORAZ W ZAKŁĄDCE JOGA ONLINE.
| PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | CZWARTEK | PIĄTEK |
|---|---|---|---|---|
|
-8:30-9:45 Grupa Mieszana (Początkująca + Średnio zaawansowana) Iza |
-8:30-9:45 Grupa Mieszana (Początkująca + Średnio zaawansowana) Iza |
8:30-9:45 Grupa Mieszana (Początkująca + Średnio zaawansowana) Iza |
||
|
16:30-17:30 Techniki uważnościowe, koncentracyjne i medytacja Iza |
-16:30 -17:30
Grupa Zdrowy Kręgosłup Iza |
16:30-17:30 Grupa Wprowadzająca Iza |
16:30-17:30 Grupa Joga Hormonalana Iza
|
|
|
18:00-19:15 Grupa Średnio Zaawansowana Ewa |
18:00-19:15 Grupa Początkująca Magda |
18:00-19:15 Grupa Średnio Zaawansowana Ewa |
18:00-19:15
Grupa Początkująca Magda |
|
|
19:45-21:00 Grupa Zaawansowana Ewa |
19:45-21:00 Grupa Początkująca Magda
|
19:45-21:00 Grupa Zaawansowana Ewa |
19:45-21:00 Grupa Początkująca Magda |
„ To co sobie uświadamiasz, to kontrolujesz. To czego sobie nie uświadamiasz, kontroluje Ciebie.”
Antony de Mello
