 |
|
|
Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki w kameralnej i stylowej salce przy ulicy Dolnej Wsi 35. Zajęcia odbywają się w małych grupach każdego dnia tygodnia. Czas trwania większości zajęć to godzina i piętnaście minut. Ceny karnetu zależą od ilości dni w tygodniu w jakich chcecie praktykować
Nim przyjdziesz koniecznie zadzwoń – telefon 693 333 450. Praktykujemy w ubraniu nie krępującym ruchów i na boso. Bardzo proszę nie jeść dużego posiłku minimum dwie godziny przed zajęciami.
Pojedyncze zajęcia w grupie 40 zł.
Prowadzę także zajęcia indywidualne. Ceny do uzgodnienia.
Karnety obejmują kolejne cztery tygodnie (miesiąc kroczący) licząc od dnia pierwszego figurującego na karnecie.
Opuszczone zajęcia przepadają.
Karnety podstawowe:
1 raz w tygodniu (4 w miesiącu kroczącym) - 120 zł;
2 razy w tygodniu (8 w miesiącu kroczącym) -180 zł;
3 razy w tygodniu (12 w miesiącu kroczącym) - 230 zł;
zajęcia z jogi hormonalnej - 40 zł;
JOGA ONLINE 100 zł - 5 zajęć w tygodniu/20 zajęć w 4 tygodnie;
Każda joga jest fajna. Joga w podejściu Iyengara nauczyła mnie pracy z pomocami i ogromu pracy z ludźmi chorymi, z osobami w ciąży i ludźmi starszymi. Ashtanga Vinyasa Yoga nauczyła mnie płynności w przechodzeniu z pozycji do pozycji. Dzięki niej odkryłam moc wypływająca z oddechu ujjayi i bandh. Yinyasa Krama odkryła przede mną wielość nieznanych dotąd pozycji oraz pranayame. Dała mi medytację. Yin Yoga poprawiła zakres ruchu i nauczyła pokory. Joga Akademicka nauczyła precyzji w pozycjach. Pokazała jogę od strony anatomicznej. Do jogi Shivanandy dopiero zmierzam ale już wiem, że i od tej jogi mogę się wiele nauczyć.
Każdy nauczyciel pracujący w każdym podejściu może nauczyć nas czegoś cennego. Każdy jest inny, a tym samym wyjątkowy. Każdy uczy przez pryzmat siebie, a więc niepowtarzalnie. To w nas musi znaleźć się jednak uważność, otwartość i gotowość na korzystanie z tej nauki.
Mamy dyplomy różnych rodzajów jogi i uczymy w różnych podejściach, aby wykorzystać w pełni wachlarz narzędzi oferowany przez różnorodne rodzaje jogi.
 |
 |
 |
|
Iza Raczkowska certyfikowany nauczyciel /fizykoterapeuta/właściciel |
Ewa Maciejowska-Figiel certyfikowany nauczyciel |
Magda Wyrostek certyfikowany nauczyciel |
🌿Na sali mamy nowe zalecenia, których musimy przestrzegać:
🍀Każdy z uczestników powinien mieć matę. Higieniczniej jest korzystać z własnych pomocy.
🍀Każdy z uczestników przychodzi na zajecia już w miarę przebrany. Bezpieczniej jest nie korzystać z szatni.
🍀Każdy z uczestników dezynfekuje ręce przed wejściem na salę.
🍀Nie przynosimy na salę jedzenia ani picia. Wyjątek woda butelkowana - zakręcana.
🍀Zwiększyliśmy przerwy między zajęciami aby odkażać sale. W tym czasie powinna być ona pusta. Proszę więc przychodzić maksymalnie 10 minut przed zajęciami, w których bierzecie udział.
🍀Jeśli chcesz dołączyć do którejś grupy - napisz do nas. Nie we wszystkich grupach są jeszcze wolne miejsca. Bardzo prosimy nie przychodzić bez wczesniejszych ustaleń.
PRZERWA W ZAJECIACH DO 4 PAŹDZIERNIKA. ZAPRASZAMY OD 5 PAŹDZIERNIKA :)
| PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | CZWARTEK | PIĄTEK |
|---|---|---|---|---|
|
-8:30-9:45 Grupa Mieszana (Początkująca + Średnio zaawansowana) Iza |
-8:30-9:45 Grupa Mieszana (Początkująca + Średnio zaawansowana) Iza |
8:30-9:45 Grupa Mieszana (Początkująca + Średnio zaawansowana) Iza |
||
|
16:30-17:30 Techniki uważnościowe, koncentracyjne i medytacja Iza |
-16:30 -17:30
Grupa Zdrowy Kręgosłup Iza |
16:30-17:30 Grupa Wprowadzająca Iza |
16:30-17:30 Grupa Joga Hormonalana Iza
|
|
|
18:00-19:15 Grupa Średnio Zaawansowana Ewa |
18:00-19:15 Grupa Początkująca Magda |
18:00-19:15 Grupa Średnio Zaawansowana Ewa |
18:00-19:15
Grupa Początkująca Magda |
|
|
19:45-21:00 Grupa Zaawansowana Ewa |
19:45-21:00 Grupa Początkująca Magda
|
19:45-21:00 Grupa Zaawansowana Ewa |
19:45-21:00 Grupa Początkująca Magda |
„ To co sobie uświadamiasz, to kontrolujesz. To czego sobie nie uświadamiasz, kontroluje Ciebie.”
Antony de Mello
