Kliknij na poniższe zdjęcie podaj hasło dostępu i korzystaj z wiedzy.
HASŁO
Film 3 - Rytm zatokowy, oddychanie nosem a dobrostan
Wstęp: Rytm zatokowy, oddychanie nosem a dobrostan. Pozycje siedzące i leżące. Ćwiczenie 1 - Ułatwienia w nauce bandh Ćwiczenie 2 - Ćwiczenie zatrzymań z bandhami i „oddechem ognia” Ćwiczenie 3 - Ćwiczenie w siadzie skrzyżnym w płaszczyźnie strzałkowej Ćwiczenie 4 - Ćwiczenie w siadzie skrzyżnym ze skrętem Ćwiczenie 5 - Ćwiczenie w siadzie prostym ze skłonem Ćwiczenie 6 - Ćwiczenie w siadzie prostym z przyciągniętym kolanem Ćwiczenie 7 - Ćwiczenie w siadzie prostym z przyciągniętym kolanem i skrętem Ćwiczenie 8 - Ćwiczenie z klęku w każdej płaszczyźnie Ćwiczenie 9 - Ćwiczenie w leżeniu przodem z kolanem z przodu Ćwiczenie 10 - Ćwiczenie w leżeniu tyłem z siedem skrzyżnym
