Kliknij na poniższe zdjęcie podaj hasło dostępu i korzystaj z wiedzy.
HASŁO
Film 3 - Rytm zatokowy, oddychanie nosem a dobrostan
Wstęp: Rytm zatokowy, oddychanie nosem a dobrostan. Pozycje siedzące i leżące.
Ćwiczenie 1 - Ułatwienia w nauce bandh
Ćwiczenie 2 - Ćwiczenie zatrzymań z bandhami i „oddechem ognia”
Ćwiczenie 3 - Ćwiczenie w siadzie skrzyżnym w płaszczyźnie strzałkowej
Ćwiczenie 4 - Ćwiczenie w siadzie skrzyżnym ze skrętem
Ćwiczenie 5 - Ćwiczenie w siadzie prostym ze skłonem
Ćwiczenie 6 - Ćwiczenie w siadzie prostym z przyciągniętym kolanem
Ćwiczenie 7 - Ćwiczenie w siadzie prostym z przyciągniętym kolanem i skrętem
Ćwiczenie 8 - Ćwiczenie z klęku w każdej płaszczyźnie
Ćwiczenie 9 - Ćwiczenie w leżeniu przodem z kolanem z przodu
Ćwiczenie 10 - Ćwiczenie w leżeniu tyłem z siedem skrzyżnym