Kliknij na poniższe zdjęcie podaj hasło dostępu i korzystaj z wiedzy.
HASŁO
Film 1 - Jak i dlaczego działa joga hormonalna
Wstęp: Jak i dlaczego działa joga hormonalna? Jak to zrobić? O mięśniach głębokich. Ćwiczenie 1 - Nauka oddechu jogi hormonalnej: bhastrika czyli „oddech ognia” Cwiczenie 2 - Uczymy się pracy mięśni dna miednicy aby stymulować przydatki oraz nadnercza Ćwiczenie 3 - Uczymy się zatrzymywać w pracy mięśni głębokich miednicy na wydechu Ćwiczenie 4 - Uczymy się zatrzymywać w pracy mięśni głębokich miednicy na wdechu i podczas oddychania Ćwiczenie 5 - Uczymy się stymulować okolicę tarczycy w jalanddhara bandha Ćwiczenie 6 - Uczymy się stymulować okolicę tarczycy w kechari mudra
