Spotkania indywidualne
konsultacje online
zrozumieć swoje zdrowie

Psychosomatyka • Ajurweda • Joga wewnętrzna

Dlaczego moje ciało reaguje właśnie tak?

Są momenty, w których nie potrzebujemy kolejnej motywacji ani kolejnej listy zaleceń.

Potrzebujemy kogoś, kto pomoże nam zobaczyć całość.

Nasze ciało, emocje, sposób życia, układ nerwowy, codzienne nawyki i sposób myślenia nie funkcjonują oddzielnie. Nie istnieją osobno. Nie można skutecznie zadbać o zdrowie, zajmując się wyłącznie dietą. Nie wystarczy pracować jedynie z emocjami. Nie wystarczy także sama praktyka jogi.

Dopiero spojrzenie na człowieka jako na spójny system pozwala zrozumieć, dlaczego od lat wracamy do tych samych problemów.

Właśnie temu służą moje konsultacje.

To indywidualne spotkanie, podczas którego łączę trzy obszary, którymi zajmuję się od wielu lat:

• psychosomatykę,
• klasyczną ajurwedę,
• jogę wewnętrzną i pracę z uwagą.

Nie szukamy szybkich rozwiązań.

Szukamy przyczyn.

Nie interesuje mnie chwilowa poprawa samopoczucia.

Interesuje mnie zrozumienie mechanizmów, które doprowadziły Cię do miejsca, w którym jesteś.

Dla kogo są te konsultacje?

Dla osób, które:

• żyją w przewlekłym stresie,
• odczuwają napięcie, zmęczenie lub przebodźcowanie,
• mają poczucie, że organizm „ciągle walczy”,
• zmagają się z bezsennością,
• doświadczają dolegliwości, których badania nie potrafią w pełni wyjaśnić,
• chcą zrozumieć zależność pomiędzy emocjami a ciałem,
• chcą nauczyć się regulować układ nerwowy,
• szukają bardziej indywidualnego podejścia do zdrowia,
• interesują się ajurwedą, ale nie wiedzą, jak zastosować ją w codziennym życiu,
• praktykują jogę i chcą wejść głębiej — poza sam ruch.

Jak wygląda konsultacja?

Każde spotkanie jest indywidualne.

Nie pracuję według gotowego schematu ani jednego formularza.

Rozpoczynam od dokładnej rozmowy dotyczącej:

• Twojego zdrowia,
• codziennego funkcjonowania,
• sposobu odżywiania,
• snu,
• poziomu energii,
• reakcji organizmu na stres,
• historii ważniejszych wydarzeń życiowych,
• emocji,
• rytmu dnia,
• aktywności fizycznej,
• praktyki oddechowej i medytacyjnej.

Następnie wspólnie analizujemy, w jaki sposób wszystkie te elementy wpływają na siebie nawzajem.

Patrzę na organizm jako na jeden system.

Nie rozdzielam ciała od psychiki.

Nie rozdzielam biologii od doświadczeń życiowych.

Nie rozdzielam fizjologii od świadomości.

Co obejmuje konsultacja?

W zależności od potrzeb możemy pracować między innymi nad:

Psychosomatyką

• wpływem przewlekłego stresu na organizm,
  
• regulacją układu nerwowego,
  
• zrozumieniem objawów psychosomatycznych,
  
• mechanizmami napięcia,
  
• odbudową poczucia bezpieczeństwa w ciele,
  
• pracą z codziennymi nawykami.

Ajurwedą

• określeniem dominujących tendencji organizmu,
  
• analizą stylu życia,
  
• rytmem dnia,
  
• snem,
  
• sposobem odżywiania,
  doborem prostych zaleceń dostosowanych do Twojej konstytucji i aktualnego stanu.

Nie proponuję restrykcyjnych diet.

Ajurwedę traktuję jako praktyczną wiedzę o tym, jak wspierać organizm każdego dnia.

Joga wewnętrzna

To obszar, którego praktycznie nie spotyka się podczas zwykłych zajęć jogi.

Pracujemy z uwagą.

Zdolnością obserwacji.

Regulacją pobudzenia.

Oddechem.

Praktykami, które stopniowo uczą układ nerwowy wracać do równowagi.

To nie jest trening elastyczności.

To trening świadomości.

Co otrzymasz po konsultacji?

Po spotkaniu otrzymasz indywidualne zalecenia dostosowane do swojej sytuacji.

Mogą one obejmować między innymi:

• zalecenia dotyczące stylu życia,
• wskazówki ajurwedyjskie,
• rekomendacje żywieniowe,
• pracę z rytmem dnia,
• praktyki oddechowe,
• ćwiczenia uważności,
• elementy jogi wewnętrznej,
• propozycję dalszej pracy.

Nie dostajesz gotowego planu “dla każdego”.

Otrzymujesz wskazówki stworzone wyłącznie dla Ciebie.

Czego nie znajdziesz podczas tych konsultacji?

Nie stawiam diagnoz medycznych.

Nie zastępuję lekarza ani psychoterapii.

Nie obiecuję szybkich efektów.

Nie wierzę w cudowne metody.

Wierzę natomiast, że zrozumienie własnego organizmu jest początkiem trwałej zmiany.

Dlaczego moje konsultacje są wyjątkowe?

Od ponad dwudziestu lat pracuję z ludźmi poprzez jogę. Od kilkunastu poprzez pracę z uwaga.

Od wielu lat zajmuję się również psychosomatyką i ajurwedą.

Napisałam książkę poświęconą psychosomatyce oraz kolejną dotyczącą praktycznego zastosowania ajurwedy. Kolejne dwie z tego obszaru wiedzy są „w drodze”.

Łączę wiedzę współczesną z klasycznymi tradycjami jogi.

Nie patrzę na człowieka przez pryzmat jednej metody.

Interesuje mnie całość.

Bo właśnie w miejscu, w którym spotykają się ciało, umysł i świadomość, najczęściej zaczyna się prawdziwa zmiana.