Kiedy chodzi o sprawę życiową, istotną dla bytu mojej rodziny lub dla mnie usprawiedliwianie jest bardzo proste. To ważne więc rozwiązanie problemu jest istotne i naglące, a myślenie jak to zrobić jest pożądaną drogą do celu. Kiedy doświadczam kłopotów poważnych lub mam do podjęcia istotne życiowe decyzje działam bardzo skutecznie. Zadaniowo. Nie marnuję czasu. Podświadomie i intuicyjnie wiem co jest dobre. Słucham i ufam. Za świadomością więc bardzo szybko idzie działanie. Skuteczne bardziej lub mniej ale rozładowujące napięcie. Leczące.

Z innymi rzeczami nie idzie tak łatwo.

Najczęściej tematów do moich prywatnych zapętlań dostarczają ludzie i kontakty z nimi. Rzadko jest to wyartykułowany problem. Takie są dla mnie relatywnie proste – wymuszają działanie. Supełek się rozplata.

Najgorsze są te małe, malutkie. Domniemane.

Jakieś zasłyszane od kogoś zdanie, negatywna opinia lekko tylko lepka. Jakieś zachowanie znajomego kogoś, działanie, którego ja bym nie popełniła i które nie jest po mojej myśli. Spojrzenie zbyt długie w dobie prędkości. Krzywy ciut uśmiech pod moim adresem. Czasem obraz, zdarzenia widok. Plotka, ploteczka. Taka tam opinia – w powietrze rzucona. Sytuacja.

Same w sobie niewinne. Bezwartościowe i nieważne w mojej głowie urastają do gigantycznych rozmiarów poprzez multiplikacje powtórzeń. Niespodziewanych i spodziewanych kompulsywnych powrotów i migawek myślowych. W korku, w pracy, podczas mycia zębów, w medytacji, w środku nocy.

Sama im nadaję rangę, sama wartościuję. Sama karmię. Strach powiększa wilka.

Hodowana cichutko w kąciku niewypowiedziana niezgoda na sytuacje. Pielęgnowane subtelnie w nocy poczucie zranienia. Niesprawiedliwości. Pokrzywdzenia strasznego przecież! Często odrzucenia. Czasem poczucia bycia beznadziejnym. Tym gorszym.

No bo mogłam to zrobić inaczej. Co innego odpowiedzieć. Inaczej się zachować. Inaczej spojrzeć. Zmienić… Mogłam być mądrzejsza, lepsza. Mniej reaktywna.

Zawiedzione nadzieje. Niespełnione oczekiwania. Niepotrzebne.

Malutkie, twarde i cholernie trwałe: niezgoda i opór. Kamyczki w moim ogródku.

Moje braki.

Let it go. Wajragia praktyka niedościgła. Wolność od namiętności, pragnień i chceń. Wolność od owoców swych czynów. Wolność od potrzeby akceptacji, od ludzkich osądów i opinii. Od merdania ogonem.

Wolność od wszelkich zrodzonych z nich emocjonalnych zadziorów.

Matka nieutrudniania.  Odpuszczania.

Bodajże najtrudniejsza.

Próbuję cały czas. Niekiedy się udaje.

Add comment


Awareness through movement

more

WE INVITE YOU TO OUR CLASSES!

We invite you to the exercises organized in a cosy and stylish venue at the Dolnej Wsi 35 street. The classes take place each week in small groups. Most of the classes are one hour and fifteen minutes long. Admission pass prices vary depending on the number of classes attended in a week.
Please contact us before you come – call 693 333 450. We exercise barefoot and in clothing that does not restrict movement. Please do not eat large meals up to two hours prior to the classes.

The cost of a single class is 30 PLN. First class is free!

I also conduct individual classes. The price is negotiable.

The admission passes include four subsequent weeks (rolling month) starting with the day visible on the pass.

A single missed class can be rescheduled within that period of time. If the absence is longer, the classes cannot be rescheduled.

Admission passes:

  • 1 class per week (4 in a rolling month) – 100 PLN
  • 2 classes per week (8 in a rolling month) – 150 PLN
  • 3 classes per week (12 in a rolling month) – 190 PLN
  • 8 class admissions to be used within 3 months – 190 PLN
  • Admissions to all yoga classes within a rolling month – 250 PLN
  • 3 classes per week (2 yoga class + 1 meditation) - 190 PLN
  • 1 class per week meditation (4 in a rolling month) - 100 PLN

 

Our team

Every type of yoga is fun. Yoga in the lyengara has taught me how to work with aid and to work with people who are ill, pregnant or elderly. Ashtanga Vinyasa Yoga has taught me the to smoothly transition from one position to another. Thanks to it I discovered the strength resulting from the ujjayi and bandh breathing. Yinyasa Karma has revealed the multitude of the so far unknown positions and pranayame. It gave me meditation. Yin Yoga has increased the movement rang and taught me humility. Academic Yoga has taught me the position precision. It has shown me the yoga from the anatomical side. I am headed for the Shivananda yoga, but I already know I will learn much from it.
Each yoga teacher, practicing any of the approaches, can share valuable knowledge. Every one of them is different and therefore – unique. Each one of them teaches through the prism of their own experience, which makes them exceptional. It is up to us to be mindful, open and ready to use the knowledge.
We are certified in various yoga types and teach using different approaches to fully exploit the range of tools offered by these yoga types.

Iza Raczkowska

certified teacher/physiotherapist/owner

Marzena Dudek

certified teacher

Ewa Maciejowska-Figiel

certified teacher

Magda Mironowicz

certified teacher

Gallery

Classes Hours - Valid from 03.09.2018

 

 

  

MondayTuesday WednesdayThursdayFriday

8:30-9:45

Mixed group

(Beginner + Intermediate)


Iza/Ewa
-

8:30-9:45

Mixed group

(Beginner + Intermediate)


Iza
-

8:30-9:45

Mixed group

(Beginner + Intermediate)



Iza/Ewa

17:00-17:45

Meditation, concentration and awareness tehniques


Iza

17:00-17:45

Healthy spine

(from 3.03.20)


Magda

-

16:30-17:45

Entry group


Ewa

-

18:00-19:15

Beginner group


Ewa

18:00-19:15

Intermediate group


Iza

18:00-19:15

Beginner group


Ewa

18:00-19:15

Intermediate group


Iza
-

19:30-20:45

Mixed group

(Beginner + Intermediate)


Ewa

19:30-21:00

Advanced group + meditation


Iza

19:30-20:45

Mixed group

(Beginner + Intermediate)


Ewa

19:30-21:00

Advanced group+meditation


Iza
-

Partnership

Slide background

„ To co sobie uświadamiasz, to kontrolujesz. To czego sobie nie uświadamiasz, kontroluje Ciebie.”

Antony de Mello