15 kwiecień 2024
Najnowszy warsztat "Bezpieczeństwo kolan w praktyce asan" zawiera mnóstwo praktycznych porad, jak dbać o stawy kolanowe i samodzielnie uwalniać je od napięć. Szczególnie pomocny dla osób odczuwających dyskomfort lub ból kolan. Warsztat skierowany jest zarówno dla uczniów jak i nauczycieli jogi.
Co wyniesiesz z tego warsztatu:
-
zapoznasz się z budową anatomiczną stawów kolanowych
-
dowiesz się jakie funkcje pełnią poszczególne struktury anatomiczne stawów kolanowych i jakie ma to przełożenie na pracę w asanach
-
poznasz powiązania łańcucha kinematycznego biodra-kolana-kostki
-
dowiesz się jak pracować ze stawami kolanowymi, aby uniknąć kontuzji: przeprosty, problemy z łąkotkami, przyparcie rzepki, rotacja piszczeli
-
poznasz sposoby na zwiększenie ruchomości w stawach biodrowych, dzięki czemu odciążysz swoje kolana.
Na warsztaty każdy z uczestników proszony jest o zabranie ze sobą małej piłeczki kauczukowej lub piłki tenisowej. Będzie ona potrzebna w celu nauki automobilizacji w obrębie nóg i bioder.
Prowadząca: Małgorzata Kobus-Kwiatkowska
Miejsce: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej
Kiedy: 28 października 2017r.
Czas: godzina: 10.30 -13.30
Zapisy : tel.693 333 450 lub mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Zapraszamy serdecznie :)
o mnie:
Magister fizjoterapii, broniła pracy „Analiza ruchomości kręgosłupa i stawów biodrowych u kobiet i mężczyzn praktykujących Ashtanga Vinyasa Jogę” na Wrocławskim Uniewersytecie Medycznym. Nauczycielka jogi Ashtanga Vinyasa, certyfikowana przez Yoga Alliance. Założycielka kanału na YouTube „Anatomia Jogi w praktyce”, w którym opowiada o świadomej pracy z własnym ciałem podczas praktyki asan. https://www.youtube.com/channel/UCQTmnNx1Fymydue1xAs19rQ
Absolwentka podyplomowych studiów „Psychosomatyczne praktyki jogi” na AWF we Wrocławiu. Założycielka Studio Anatomia Jogi w Lubinie.
Absolwentka podyplomowych studiów „Psychosomatyczne praktyki jogi” na AWF we Wrocławiu. Założycielka Studio Anatomia Jogi w Lubinie.