🌿Zapraszamy Was tej wiosny na zupełnie inną jogę 💚
🌿Ćwiczenia przygotowane na te zajęcia to to specjalny zestaw treningowy który różni się znacznie od typowej praktyki prowadzonej na codzień wstudiu. Praktyka asan bazuje na pracy z kołem, które w zależności od intencji prowadzącej może służyć do rozciągania bądź wzmacniania ciała. Duży nacisk kładziony będzie na wydłużanie powięzi oraz pracy z oddechem. Zajęcia kierujemy do osób, które chcą zredukować napięcie mięśniowe, otworzyć klatkę piersiową, zwiększyć wydolność płuc oraz elastyczność całego ciała. Łagodna praktyka asan przy pomocy koła ma wiele zalet:
- zwalcza ból pleców
- zmniejsza dyskomfort kręgosłupa
- otwiera biodra i klatkę piersiową
- zwiększa mobilność ramion
- uelastycznia więzadła
- poluźnia przestrzeń międzykręgową
- zwiększa ukrwienie rolowanych części ciała
- wpływa na zwiększenie pojemności wdechowej
- przy pracy z równowagą wzmacnia mięśnie głębokie
🌿Ćwiczenia z kołem to odkrywcze doświadczenie. Jeśli interesuje Cię niestandardowa praca skupiona na uważności ruchu ciała, oddechu i koła;) to zajrzyj na te zajęcia.
🌿 Jeśli masz ochotę dołaczyć do grupy w czwartki o 16.30 napisz proszę maila do studia lub wyslij sms💚