27 wrzesień 2023
Yin Yoga joga taoistyczna powstała z inspiracji medycyną chiński, Kung Fu, jogą klasyczną oraz codzienną uważnością . Jej celem jest przywrócenie, powiększenie lub utrzymanie naturalnej ruchomości stawów. Minimalizacja pracy mięśniowej, przemyślanie dobrane pozycję oraz długi czas ekspozycji powoduje iż jesteśmy w stanie dotrzeć podczas pracy do ścięgien, więzadeł, stawów i kości oraz do powięzi.
Umieszczone w niej receptory informują nasz mózg nie tylko o położeniu naszego ciała w przestrzeni ale także o subtelnym jednostkowym poczuciu “świadomości ciała. Tkwiąc w bezruchu konfrontujemy się z zapisanymi w ciele dysbalansami, napięciami oraz emocjami.
Poznajemy siebie.
Obniżamy poziom stresu, rozluźniamy się. Odpoczywamy fizycznie i mentalnie. Poprawiamy funkcjonowanie organów - trawienie, prace serca. Poprawiamy przepływy energii w ciele.
Jakość introwertycznej pracy yin jogi świetnie uzupełnia naszą przeładowaną, przebodźcowaną i szybką codzienność.
Praca w yin różni się znacznie od pracy z innymi stylami jogi. Poszukujemy tu braku napięcia mięśni, pasywności i oddechu. Praktykujemy blisko ziemi, bezpiecznie, z pomocami. Zaokrąglone plecy i luźne kończyny. Zrelaksowane podbrzusze i brzuch pełen głębokiego oddechu.
W ciszy. W półmroku. W sobie.
Zapraszamy serdecznie.
Prowadzi Iza Raczkowska.
W środy o 16.30 💚
Zaczynamy od 21 września.
Dla każdego poziomu zaawansowania.