JOGA W CHUSTACH Aerial Yoga

Tego jeszcze nie było – od września zapraszamy na JOGĘ W CHUSTACH!

Joga w chustach, nazywana też aerial jogą, to praktyka w której wykorzystuje się podwieszane hamaki z naturalnych materiałów – podtrzymują one ciężar ciała w trakcie wykonywania asan, zwłaszcza odciążając kręgosłup, dzięki czemu wiele pozycji staje się bardziej dostępnych oraz łatwiejszych do wykonania.

Jest to praktyka, która zarówno koi i wycisza, dzięki miękkim hamakom a jednocześnie daje ogrom przestrzeni na zabawę i eksplorowanie nowych zakresów.

Korzyści z praktykowania jogi w chustach:

🌿 wzmacnianie mięśni głębokich

🌿 odciążanie kręgosłupa od nadmiernych napięć, zwłaszcza w rejonach międzykręgowych

🌿 wspomaganie równowagi i koordynacji

🌿 dzięki byciu do góry nogami poprawia się ukrwienie i dotlenienie mózgu

🌿 pomaga w głębokim rozciągnięciu dolnych partii ciała

🌿rozwija orientację przestrzenną

🌿rozluźnia i wycisza

Każda praktyka będzie miała też część relaksacyjną z muzyką na handpanie.

Z uwagę na specyfikę tej praktyki, jest też nieco przeciwskazań:

* Jaskra

* Ciąża

* Menstruacja

* Przebyta niedawno operacja

* Choroby serca

* Przebyty zawał

* Bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie

* Niedawno odniesiony uraz głowy

* Skłonność do mdlenia

* Zawroty głowy

* Osteoporoza

* Zespół cieśni nadgarstka

* Zapalenie zatok przynosowych

* Dyskopatia

* Przepuklina rozworu przełykowego

* Zapalenie stawów

Bardzo prosimy też o przychodzenie na zajęcia bez makijażu i biżuterii, aby nie uszkodzić hamaków.

Zajęcia będą się odbywały w soboty w godzinach porannych LUB popołudniowych

KOSZT UCZESTNICTWA: 150 zł* / 90 min zajęć

*płatność u prowadzącej – preferowana gotówka

lub płatność na rachunek: 54 1140 2004 0000 3202 8482 9123 w tytule podając „JOGA W CHUSTACH imię nazwisko + data”

Obowiązują zapisy – liczba miejsc jest ograniczona:

tel: 691 329 278

DATY SPOTKAŃ:

25.01.2025, godz. 10:00

8.02.2025, godz. 18:00

1.03.2025, godz. 10:00

22.03.2025, godz. 18:00

5.04.2025, godz. 18:00

17.05.2025, godz. 10:00

31.05.2025, godz. 10:00

14.06.2025, godz. 10:00

28.06.2025, godz. 10:00

Na zajęcia jogi w chustach NIE obowiązują regularne karnety ze Studia Jogi Izabeli Raczkowskiej.

Zajęcia poprowadzi Magdalena Wyrostek

Kurs AERIAL JOGI ukończyłam 7 lat temu w studio Biała Sowa we Wrocławiu. Od tego czasu regularnie praktykuje w zaciszu domowym (chustę montuję w każdym zamieszkanym po drodze miejscu mieszkaniu - ponieważ nie wyobrażam już sobie bez niej życia). W rodzinnym domu, w ogrodzie stworzyłam nawet własną konstrukcje do ćwiczeń - pozwala mi ona w pełni korzystać z potencjału chusty.