Warsztaty

Koncert księżycowy - Relaksacja w Pełnię

I. Harmonia Sfer Chill&Sound Theraphy - to muzyczna podróż w głąb siebie.

Dźwięki instrumentów terapeutycznych: delikatnych kamertonów, śpiewających mis, gongów czy dzwonów solfeggio, wprowadzają subtelne wibracje i przypominają o doskonałej częstotliwości ludzkiego zdrowia.

Za pomocą różnych połączeń i technik fala dźwiękowa, pracując z ciałem fizycznym dociera do komórek i w naturalny sposób dostraja je i wzmacnia.

Serdecznie zapraszamy na wyjątkowe warsztaty z Ullą!

Warsztaty podzielone są na dwie sesje, można uczestniczyć w jednej wybranej oraz w obydwu na raz :).

Plan warsztatu

11:30-14:30 – Vinyasa yoga „Płynność, lekkość, siła..”

16:30-19:30 – AcroYoga „Odrywamy się od ziemi…”

 

Koncert księżycowy - Relaksacja w Pełnię

I. Harmonia Sfer Chill&Sound Theraphy - to muzyczna podróż w głąb siebie.

Dźwięki instrumentów terapeutycznych: delikatnych kamertonów, śpiewających mis, gongów czy dzwonów solfeggio, wprowadzają subtelne wibracje i przypominają o doskonałej częstotliwości ludzkiego zdrowia.

Za pomocą różnych połączeń i technik fala dźwiękowa, pracując z ciałem fizycznym dociera do komórek i w naturalny sposób dostraja je i wzmacnia.

Harmonia Sfer Chill&Sound Theraphy - to muzyczna podróż w głąb siebie.Dźwięki instrumentów terapeutycznych: delikatnych kamertonów, śpiewających mis, gongów czy dzwonów solfeggio, wprowadzają subtelne wibracje i przypomina o doskonałej częstotliwości ludzkiego zdrowia. Za pomocą różnych połączeń i technik fala dźwiękowa, pracując z ciałem fizycznym dociera do komórek w naturalny sposób dostraja je i wzmacnia.

Wszyscy czujemy czasem, że mamy za mało energii. Że nie nadążamy… Że za dużo nam wszystkiego…

Nadmiar pracy, obowiązków, zadań i bodźców wymaga od nas ciągłej aktywności i gotowości, także mentalnej. Czekamy z upragnieniem na weekendy i święta, ale nie dają nam one wytchnienia. Nie umiemy odpoczywać. Nie umiemy wyzwolić się z myślowych słowotoków i rutynowych zachowań. Nie umiemy znaleźć spokoju i ciszy…

Harmonia Sfer Chill&Sound Theraphy - to muzyczna podróż w głąb siebie.

Dźwięki instrumentów terapeutycznych: delikatnych kamertonów, śpiewających mis, gongów czy dzwonów solfeggio, wprowadzają subtelne wibracje i przypomina o doskonałej częstotliwości ludzkiego zdrowia. Za pomocą różnych połączeń i technik fala dźwiękowa, pracując z ciałem fizycznym dociera do komórek w naturalny sposób dostraja je i wzmacnia.

Warsztaty "Biomechanika asan" bedą obejmować:

1. Wykład o biomechanice - na którym przedstawione zostaną właściwości mechaniczne tkanek naszego ciała oraz praca układu ruchu przy wykonywaniu asan.

2. Sesje asan - zostaną zastosowane zasady biomechaniki, które należy stosować przy wykonywaniu ćwiczeń hatha jogi. W szczególności omówiona zostanie praca ciała w trzech płaszczyznach ruchu. Poćwiczone zostana zestawy asan o różnym stopniu trudności - dobrane zgodnie z metodyką nauki o kulturze fizycznej oraz poziomem uczestników.

3. sesję relaksacji i koncentracji umysłu - na której przedstawiona zostanie podstawowa wiedza naukowa na temat technik relaksacyjnych oraz koncentracji umysłu, zastosowana następnie w trakcie praktycznych ćwiczeń.

 

FULL VINYASA – 2H

Ashtanga yoga jest systemem vinyas, które opierają się na integrowaniu ruchów ciała z oddechem. Dzięki takiej pracy budzimy wewnętrzną uważność, skupienie i samoobserwację.  Gdy ruch, oddech i umysł są synchronizowane wyłania się z naszego wnętrza idealna harmonia. Płynne wykonywanie vinyas umożliwia głębszą koncentrację i eliminacje czynników rozpraszających uwagę. To one wywołują wewnętrzny ogień w ciele oraz pozwalają płynnie i bezpiecznie przechodzić przez kolejne pozycje. Vinjasy nie znajdują się między asanami, ale to asany znajdują się między vinjasami. W takim rozumieniu pozycje jogi stają się przerwami w sekwencji ruchu i stanowią tylko niewielką część tego co dzieje się na macie. Liczba vinyas w każdej serii jest o wiele większa niż sama liczba asan, dlatego na głębszym poziomie praktyki ashtangi jest intensywnym ćwiczeniem oddechowym.

"Powtarzanie bez powtarzania". Technika tak stara jak Upaniszady. Sztuka pratyahary i koncentracji. Pozwalająca na wyciszenie i powściągnięcie zmysłów – bardzo potrzebna w dzisiejszym szybkim, rozedrganym i nadmiarowym świecie. Jej istota polega na trzech zagadnieniach, z którymi wszyscy mamy problem.

Galeria

Kontakt

izaraczkowska@gmail.com
+48 693 333 450

Studio jogi Izabeli Raczkowskiej

Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki w kameralnej i stylowej salce przy ulicy Dolnej Wsi 35. Zajęcia odbywają się w małych grupach każdego dnia tygodnia.

Znajdź nas